최근 여름이 시작되면서 다이어트에 도전하는 사람들이 늘고 있다.

그러나 다이어트에 성공하는 이들은 많지 않다. 목표치 만큼 살을 빼더라도 요요현상이나 갑작스러운 신체의 변화로 건강을 해치는 경우도 있다.

이렇듯 건강이 손상된 경우와 요요현상의 잦은 발생 이유는 무분별한 다이어트 방법에 있다. 인간의 육체는 매우 섬세하여 평소 요구하는 기초대사량을 채워주지 못 할 경우 순식간에 신체가 붕괴된다.

육체는 평소만큼의 영양소가 공급되지 않을 경우 후일 인체 밸런스의 붕괴에 대비하여 체내에 축적하게 되는데 이것이 바로 요요현상이다. 요요현상보다 더욱 무서운 것은 손상된 건강이 쉽게 회복되지 않는다는 점이다.

최근 유행하는 원푸드다이어트, 황제다이어트, 덴마크다이어트 등은 탄수화물의 흡수를 최소화하여 체내의 글리코겐 발생량을 줄인 뒤 지방으로의 변화를 최소화하는 것이 목표다. 이러한 다이어트 방법은 살은 빠져 보일 수 있을지는 몰라도 인체 구성의 3대 중요 구성성분 중 하나인 탄수화물의 결핍으로 신체기능손상, 탄수화물 저조로 인한 단백질 분해로 근력결여, 탈모, 피부노화, 기초대사량 저하, 무기력증, 어지러움 등을 유발한다.

건강을 지키고 안정적인 다이어트를 할 수 있는 방법은 올바른 식생활과 운동에 있다. 인간의 신체는 매 순간마다 에너지를 소모하므로 매일 필요로 하는 만큼의 에너지만 공급한다면 신체는 결코 지방을 축적시키지 못 한다. 또한 이 과정에서 운동을 병행할 경우 최종 에너지 수치는 마이너스가 되므로 결국 다이어트를 유도할 수 있는 것이다.



여성전용 합숙다이어트 전문업체 ‘세븐데이즈’는 전문 강사진의 다이어트 운동관리와 식단관리로 건강한 다이어트 방법을 제공한다. 단순히 체중을 감량하는 다이어트가 아닌 1주일간의 건강 캠프를 통해 자신감 회복과 체력향상, 건강회복 등의 긍정적 작용을 목표로 한다.

기본 1주간의 다이어트 프로그램부터 4주 다이어트 합숙 프로그램 등을 1:1 및 2:1 방식의 퍼스널 트레이닝으로 진행하고 있으며, 식습관을 올바르게 자리잡게 해주어 요요현상의 발생을 억제하고 이후에도 살이 쉽게 찌지 않는 생활습관과 다이어트로 잃어버렸던 자신감을 찾아준다.

체지방과 가장 관련이 높은 부분인 식습관과 생활습관을 바로잡고 외모에 대한 자신감을 회복한다면 성공적인 다이어트가 될 것이다.