선무도가 최근 새로운 건강운동으로 인기를 얻고 있다.

선무도는 골반과 척추등 신체 각 부분의 균형을 잡아주는 선요가,맑은
정신과 평정을 일구는 선호흡,육체의 활력을 최대한 발휘케 하는 선무술
등 3가지로 나뉜다.

이중 선호흡은 가장 기본적인 수련법으로 산소만을 섭취하는 것이 아니
라 자율신경을 조절하는 힘을 기르는데 그 목적이 있다. 6개월 정도 수련
하면 내쉬는 시간이 30초,1년정도면 1분가량으로 길어지며 정신이 맑아
지고 마음의 여유가 생긴다고.