가을 바람 불면…러닝화 끈 고쳐 매고 서강대교 달려볼까

푹푹 찌는 여름에도 멈추지 않고 달렸다면, 선선한 가을엔 얼마나 실력이 향상됐는지 점검해볼 차례다. 러너들은 서강대교 위, 가을 하늘 아래 한강을 옆에 두고 달리는 코스를 오는 10월 5일 열리는 ‘한경서울마라톤’에서 즐길 수 있다.

한경미디어그룹이 처음으로 개최하는 이번 러닝행사는 하프, 10㎞, 5㎞ 세 종목으로 구성됐다. 여의도공원을 출발해 서강대교와 월드컵대교 남단 부근까지 달리는 하프코스부터 서강대교를 왕복하는 10㎞, 여의도 일대를 달리는 5㎞까지 각자의 러닝 경험과 체력에 맞춰 코스를 선택할 수 있다.

‘여름훈련’ 성과 확인할 기회

서울의 탁 트인 대로와 한강을 동시에 즐길 수 있다는 점이 이번 대회가 지닌 매력 포인트다. 평소 자동차로 지나던 서강대교를 달리며 한강을 내려다보는 경험을 할 수 있다. 여의도공원을 출발한 러너들이 서강대교에 올라서면 탁 트인 한강과 서울 도심 풍경이 펼쳐진다.

하프 참가자는 서강대교를 넘어 월드컵대교 남단 부근까지 한강을 따라 이어지는 서울의 가을 풍경을 만끽할 수 있다. 21.0975㎞를 완주해야 하는 하프는 10㎞보다 체력과 페이스 조절 능력이 더 많이 요구되지만, 풀코스에 비해 부담이 작아 달리기 능력을 한 단계 끌어올리려는 러너가 즐겨 찾는다.

10㎞는 러너에게 가장 익숙하고, ‘초보’도 도전해볼 만한 코스다. 러닝 데이터 플랫폼 아임마라톤의 ‘2026 상반기 대한민국 마라톤’ 보고서에 따르면 집계 대상 224개 대회에 참가한 79만8438명 가운데 54만2205명(67.91%)이 10㎞를 선택했다.

5㎞는 이제 막 러닝에 입문했거나 가족·친구와 부담 없이 대회를 즐기려는 참가자에게 적합하다. 이번 대회가 열리는 10월 초는 여름 내내 쌓은 훈련의 성과를 확인하기에도 좋은 시기다.

함께 달리는 문화 확산

최근 몇 년 새 러닝은 누구나 즐기는 생활문화로 빠르게 확산하고 있다. 아임마라톤 집계에 따르면 올해 상반기 국내 마라톤 대회 참가자가 달린 거리를 모두 합치면 1206만4873.7㎞에 이른다. 지구 둘레를 약 301바퀴 돌 수 있는 거리다.

러닝의 인기 비결로는 낮은 진입 장벽이 꼽힌다. 운동화와 운동복만 있으면 집 근처 공원과 하천변에서도 곧바로 시작할 수 있다. 시장조사업체 엠브레인 트렌드모니터가 지난 3월 전국 만 13~59세 남녀 1000명을 대상으로 한 ‘러닝·러닝크루 관련 인식 조사’에 따르면 러닝을 ‘특별한 장비나 공간이 없어도 누구나 할 수 있는 운동으로 여긴다’는 응답이 82%에 달했다.

달린 코스와 기록을 소셜미디어에 공유하고 서로 응원하는 문화도 러닝 인구 증가에 한몫했다. 혼자 시작한 러닝이 사람을 연결하는 매개가 되면서 직장 내 동호회도 늘어나고 있다.

한경서울마라톤의 특징은 이 같은 흐름에 맞춰 기업 단위 참가자에게 별도 부문 시상을 한다는 점이다. 인사팀과 사내 동호회 담당자로선 기업별·부서별로 러닝크루를 꾸려 대회를 준비하는 과정 자체가 팀빌딩 활동이 될 수 있다.

여의도에 7000명 모인다

한경서울마라톤 참가자는 선착순으로 약 7000명을 모집한다. 완주자 전원에게 뉴발란스 티셔츠와 양말, 음료·간식, 뷰티 제품 등을 제공한다. 완주메달과 기록증도 지급한다. 안전관리도 철저하게 이뤄진다. 행사장과 주로 곳곳에 운영요원과 자원봉사자를 배치하고, 2㎞ 구간마다 응급차량을 대기시켜 안전한 레이스를 지원한다.

■ '우리 크루가 제일 잘 나가'…인스타 댓글로 참가 신청

한경미디어그룹은 서울의 가을 풍광을 만끽할 수 있는 한경서울마라톤을 앞두고 참여권 이벤트를 개최합니다. 한국경제 Wave 인스타그램(@wave_ofyourlife)의 상단 고정 게시물에 본인이 소속한 러닝크루와 신청 이유, 사연을 댓글로 달아주세요. 러닝크루 1개 팀을 선정해 대회 참가권 10장을 제공합니다.

박수빈 한경닷컴 기자 waterbean@hankyung.com