사진= KBS 방송화면 캡쳐/ 아몬드 효능
사진= KBS 방송화면 캡쳐/ 아몬드 효능
아몬드 효능

아몬드 효능에 대한 누리꾼들의 관심이 뜨겁다.

아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있고 불포화지방산과 비타민 E가 많아 뇌 건강에 좋다.

특히 집중력과 기억력 향상에도 효능이 있어 수험생과 성장기 아이들에게 인기가 높다.

또한 아몬드는 노화와 골다공증, 치매 예방 및 간 건강과 심장질환 개선을 돕기 때문에 중장년층에도 좋은 효과를 보이며, 다른 견과류에 비해 열량이 낮아서 다이어트를 하는 여성들이 많이 찾는다.

한편 아몬드를 과잉 섭취하면 위와 장의 소화 흡수 능력이 떨어질 수 있고, 칼로리가 높아 살찔 수 있으므로 적당히 섭취해야 하고 100g 기준 582kcal로, 700kcal인 피칸, 635kcal 헤이즐넛보다 낮으나 과다섭취시 비만이 될 가능성이 높아지므로 주의해야한다.

아몬드의 하루 권장량은 1온스, 약 23알 정도이다.

이 소식을 접한 누리꾼들은 "아몬드 효능, 아몬드 사러 갑니다", "아몬드 효능, 먹고 싶지만 이가 아파서 패스", "아몬드 효능, 그럼 나는 24알 먹어야지" 등의 반응을 보였다.

한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com