고혈압을 낮추는 음식 고혈압을 낮추는 음식 고혈압을 낮추는 음식



▲(사진=KBS 비타민 캡처)



물의 놀라운 효능이 온라인에서 관심을 모은다.







최근 방송한 MBC `기분 좋은 날`에서는 물의 중요성에 대해 다뤘다.



방송에 따르면 "아침에 일어나서 물 한 모금 마시는 것이 좋다"며 "아침에 물을 마시면 장 운동이 활발해져 변비와 비만 예방에 탁월하다"라고 설명했다.



이어 "식사 30분 전에는 물 한 모금 마시는 것이 좋다. 소화를 촉진하고, 과식을 예방하는데 도움을 준다. 식사 중에 마시는 물은 한 컵을 넘지 않게 마셔야 한다"고 조언했다.



마지막으로 "잠자기 전에 물 한 모금을 마시면 성인병을 예방할 수 있다"며 "늘 곁에 물을 놔둬야 한다. 수면 중에도 수분이 빠져나간다. 새벽에 수분 부족으로 급성심장질환이 발생 할 수 있다. 수분이 부족하면, 혈액 농도가 높아져 혈관이 막힐 수 있다"고 덧붙였다.



한편, 이런 가운데 고혈압을 낮추는 음식도 관심을 모은다. 신선한 과일과 채소, 특히 칼륨이 들어있는 음식을 먹는 것이 도움이 되는 것으로 알려졌다.
황동식
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