낮 최고기온이 섭씨 20도를 넘어가면서 벌써부터 반팔과 짧은 치마를 착용하는 젊은 여성들이 늘고 있다. 그렇지만 비만환자에게 있어 이같은 패션은 "그림의 떡"이다. 비만은 미관상의 문제로 끝나지 않는다. 체중이 1kg 증가하면 모세혈관이 3km 늘어나고 이에따라 심장의 부담도 가중된다. 살이 찌면 관절염과 심장계 질환에 걸리기 쉬운 것은 물론 고지혈증으로 인해 당뇨병,불임,자궁암,유방암 등의 질환이 발생할수 있다. 한마디로 비만은 암과 같다. 다만 다른게 있다면 스스로의 노력으로 극복할수 있는 질병이라는 것 뿐이다. 절식과 운동,한약을 통해 단기간내에 부작용없이 체중을 줄이는 한방다이어트 원리와 방법을 알아본다. < 도움말=김길수 기린한방병원장 > .................................................................. ◆살빼기 전쟁에서의 3대 목표=한의학에서는 지방과 수분,기와 혈의 순환이 잘 되지 않아서 생기는 노폐물인 담습이 과잉 축적된 것을 비만으로 해석한다. 여러 장기의 상호 부작용 때문에 비만이 생긴다고 본다. 사상체질학적으로 볼 때 비만인의 대부분은 태음인이며 일부 소양인도 포함된다. 한방 다이어트의 목표는 후유증 없이 건강하고 아름답게 살을 빼자는 것. 구체적으로 △고통스럽지 않게 체중을 줄이고 △감량기간동안 부작용이 없어야 하며 △감량에 성공한 뒤 당초 상태로 되돌아가는 요요현상이 없어야 한다. 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 '살빼기→건강유지→부작용 방지'다. 우선 적게 먹는것을 습관화해야 한다. 그런 다음 소식으로 인한 부작용을 개선해줘야 한다. 살을 빼면서 몸의 기능을 강화시키는 게 한방 다이어트의 핵심이다. ◆한약 처방=비만 치료를 받는 환자의 한끼 식사는 열량이 2백㎉ 정도로 제한된다. 쉽게 말해 김밥 두개(밥 3숟가락)분량에 해당된다. 여기에 해조류와 생선 채소 나물이 소량 첨가된다. 이처럼 적은 분량을 매끼 먹는다면 극심한 공복감과 어지러움에 시달리다가 2∼3일 안에 쓰러질수 있다. 한달 이상을 강행한다면 청소년은 영양 부족으로 키가 자라지 않거나 여성의 경우 생리불순 골다공증은 물론 결핵에 걸릴 위험이 높아진다. 이같은 문제점을 해결하고 소식이란 대원칙도 지키기 위해 비만 치료용 한약에는 포만감을 주고 신체를 보강해주면서도 식욕을 억제하는 의이인(율무)과 감초 숙지황이 필수적으로 들어간다. 의이인은 식욕을 감소시키는 효과를 갖고 있다. 다이어트용 한약 한봉지의 열량은 1백㎉ 안팎. 순수 식물성 약재인 까닭에 몸을 해치거나 일상적인 생활에 영향을 주지 않는다. 체질과 연령 병력 체력 정신상태에 알맞은 한약이 처방되어야 한다. 적절한 식이요법과 운동도 필요하다. ◆보조 치료방법=배나 팔뚝 허벅지 등을 집중적으로 감량하면 피부가 다소 늘어질수 있다. 이런 현상이 발생하거나 특정 부위의 비만 정도가 심할 경우 전기지방 분해침을 사용할수 있다. 이 치료는 비만한 부위에 10㎝ 내외의 장침을 꽂는 것이다. 3∼5㎝ 간격으로 나란히 8∼9쌍을 시술한 뒤 특수 파형 전기로 1시간 가량 자극을 줘 호르몬의 일종인 카테콜라민(Catecholamine) 성분을 분비시킨다. 이 성분이 효소를 자극해 지방을 분해하게 된다. 이같은 전기침 치료가 끝난 부위에 뜨거운 물로 다시 한번 자극을 주면서 혈액순환을 촉진시키는 수압 치료가 곁들여지면 바람직하다. 뜨거운 물이 지닌 자극으로 인해 지방이 더 많이 분해되기 때문이다. 피부 주름이나 늘어짐을 방지하는 데도 효과적이다. 저열량 다이어트로 인해 올수 있는 피로도 풀어 줄수 있다. 이침(耳鍼) 요법은 식욕을 억제하고 포만감을 느끼게 한다. 식욕억제 포인트인 기점혈 부위를 중심으로 1∼2개 놓는다. 1주일에 1∼2회씩 식욕을 느낄 때마다 침 부위를 살짝 눌러주면 된다. 이침은 진정,이뇨,식후 소화속도를 지연시키는 효과 등이 있다. 최승욱 기자 swchoi@hankyung.com