전효성, 다이어트 꿀팁 대방출 "아예 생활습관 자체를…"

가수 겸 배우 전효성의 다이어트 비법은 뭘까.

지난 8일 전효성은 개인 유튜브 채널 '블링달링효성'을 통해 다이어트 유지 비법을 공개했다. 공개된 영상 속 전효성은 "아예 생활습관을 바꿔야 한다"며 살이 찌지 않는 생활 습관의 중요성에 대해 이야기했다.

전효성은 "물은 하체의 붓기를 빼는 데에도 좋지만, 피부에도 좋다"며 다이어트를 위해서가 아니더라도 하루에 물을 2~3리터씩 마신다고 전했다. 또한, 어떤 영양제를 섭취하냐는 질문에 전효성은 오메가3, 올리브 오일, 유산균, 종합 비타민을 챙겨먹는다고 답했다.

특히 전효성은 살을 빼기 위해서는 사소한 칼로리 섭취를 차단해야 한다며 탄산음료, 에너지드링크 등 설탕이 들어가는 음료수를 다 끊었다고 고백해 '프로 유지어터'다운 면모를 뽐냈다. 스트레스를 받으면 군것질로 해소하는 습관이 있었다는 전효성은 자신의 식단을 적는 '식단 다이어리'를 꾸준히 쓰며 식습관을 고쳐나가고 있다고 전하기도 했다. 이어 빵과 군것질을 못 끊는 사람들에겐 건강한 군것질로 바꿔보라며 프로틴 과자, 통밀빵, 비건빵을 적극 추천했다.

전효성은 무엇보다도 자신에게 맞는 운동을 하는 것이 가장 중요하다고 전했다. "운동 후엔 충분한 스트레칭과 숙면을 취해야 운동을 꾸준히 할 수 있고, 식단 조절과 운동을 병행하면 다이어트 효과가 커진다"며 운동의 중요성을 거듭 강조했다.

마지막으로 전효성은 "무조건 마르고, 날씬한 게 좋다는 게 아니라 자신한테 맞는 몸무게와 체형을 찾는 것이 중요하다. 여러분들은 어떤 모습이든 그 자체로 너무 소중하고, 아름답다. 자기 자신을 사랑할 수 있는 행복하고 건강한 것들을 찾으셨으면 좋겠다"고 전하며 영상을 마무리했다.

전효성은 지난 2009년 걸그룹 시크릿(Secret)으로 데뷔한 이후 다양한 방송 및 공연활동을 통해 대중과 소통해 왔다.

지난 1월 9일엔 유승호, 이세영과 함께 웹툰을 원작으로 한 tvN 드라마 '메모리스트'에 캐스팅돼 화제가 되기도 했다.

이미나 한경닷컴 기자 helper@hankyung.com