안구건조증에 좋은 음식이 관심을 모은다.대표적으로 블루베리가 있다.블루베리는 각종 성인병을 예방하고 시력보호, 변비, 심장병, 대장암 예방에도 효과가 있는 것으로 알려졌다. 블루베리에 함유된 안토시아닌 성분은 안구를 맑게 가꾸어 준다. 또 야맹증과 초기 근시 완화에도 도움을 준다. 블루베리에는 바나나와 비교해 2.5배 이상 식물유지가 풍부하고 식이섬유도 많다. 소장에서 당과 콜레스테롤 흡수를 억제해 장내 유해물질을 차단, 대장암을 예방한다. 블루베리 칼로리는 200g 기준 112kcal이다.한편, `블루베리 사촌(?)` 아사이 베리도 눈 건강에 도움을 준다. 아사이 베리는 일명 `신이 주신 열매`로, 브라질 아마존 열대 우림지역서 자라는 야자수 열매다. 항산화 기능 뿐만이 아니라 항염증 효과, 콜레스테롤 조절에도 효과가 있다. (사진=JTBC 힐링의 품격 캡처)
데일리뉴스팀기자 daily_sp@wowtv.co.kr
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