중국 장수학연구협회가 최근 조사연구 결과를 토대로 장수의 3대조건과
10대 수칙을 제시했다.

내외통신에 따르면 북경방송으로 보도된 장수학연구협회의 장수비결은
다음과같다.

*3대조건=1.하루에 7~8시간 이상 잠을 잘것 2.일찍 자고 일찍 일어날것
3.규칙적인 식사와 적당한 운동을 할것

*10대수칙=1.맑은 공기와 밝은 환경 속에서 생활할것 2.항상 자신을 올
바로 유지할 것 3.늘 햇빛을 쬐고 맑은 날에 산책을 할 것 4.적당한 온도
를 유지하고 겨울철에 섭씨 영하 20도 이하인 지역에 오래 머물지 말 것
5.정상적으로 몸을 움직이며 손목과 발목을 단련할 것 6.항상 몸을 께끗이
하며 정기적으로 목욕을 할 것 7.명랑하게 생활하며 우울한 심리상태를
갖지말 것 8.정기적으로 운동을 하되 체조와 걷기운동을 병행할 것 9.잠을
충분히 잘 것 10.채소를 많이 먹고 고기를 적당히 먹을 것.

(한국경제신문 1994년 12월 3일자).