주말의 홈트ㅣ한수진의 요가 한 수, '신체 밸런스를 찾아주는 비라바드라아사나3'
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.
반대쪽도 똑같이 실시한다.
반대쪽도 똑같이 실시한다.
의상협찬=안다르
‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브
(https://www.youtube.com/channel/UCuu5RsAq_Yw1sKG_tGwd5Tw) 계정에서 볼 수 있다.
최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com
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인사혁신처가 공무원 시험 수험생을 위해 그동안 출제한 기출문제 모의고사 서비스를 제공한다. 모의고사 문제는 ‘사이버국가고시센터’에 올라와 있다. 현재까지 △5급 공채(행정·기술직) △외교관후보자 선발시험 △지역인재 7급 △정부청사 청원경찰 공채 등 모의고사 문제가 업로드되어 있다. 과목별 모의고사에 제한 시간은 없으며, 답안 입력후 제출을 클릭하면 문항별 장답과 점수를 확인 할 수 있다. 인사처 관계자는 “현재는 한개 과목씩 풀어 보는 방식이나, 앞으로 시험·직렬 단위로 과목을 묶어서 실전처럼 풀 수 있는 기능을 추가할 것”이라고 말했다. 이에따라 앞으로 수험생들은 값비싼 수험서를 사 볼 필요없이 온라인에서 무료로 다운로드 받을 수 있게 됐다. 인사처는국가공무원 5급,7급,9급 공채를 비롯해 올해부터 서울시 지방직 공무원 시험도 출제를 대행하게 된다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 올해 예정된 공무원시험들이 줄줄이 미뤄졌다. 한 차례 연기된 5급 공채·외교관 후보자 선발 1차 시험은 지난 5월16일에 치러졌고, 오는 6월16일 합격자를 발표한다. 2차 논술시험은 행정직의 경우 8월 21~25일 실시한다. 이후 면접(12월17~19일)을 거쳐 12월30일에 최종합격자를 발표할 예정이다. 9급 공채는 7월11일에 실시하며, 7급 공채는 8월6일부터 원서를 접수한 후 9월26일 시험을 치르게 된다. 공태윤 기자 trues@hankyung.com
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"수도권 내집마련 하려면…한 푼도 안 쓰고 7년 모아야"
수도권에 내 집 마련을 하기 위해선 6.8년치 가구 소득을 한 푼도 쓰지 않고 모아야 가능한 것으로 조사됐다. 그나마도 지난해와 비교하면 소폭 줄어든 수준이다. 가구주가 된 이후 생애 첫 집을 마련하는 데까진 평균 6.9년이 소요되는 것으로 나타났다.국토교통부가 1일 발표한 ‘2019년 주거실태조사결과’에 따르면 전국의 자가보유율은 지난해 61.2%를 기록하면서 관련 조사가 시작된 2006년 이후 가장 높은 수준을 보였다. 전년(61.1%)과 비교하면 소폭 올랐다. 자가보유율이란 내 집을 보유하고 있는 가구의 비율을 말한다. 수도권은 54.1%, 광역시 62.8%, 나머지 도 지역은 71.2%로 집계됐다.자기 집을 갖고 있으면서 거주까지 함께 하고 있는 가구의 비율도 2006년 이후 가장 높았다. 전국 기준 58.0%를 보였다. 수도권은 50.0%, 광역시는 60.4%, 기타 도 지역은 68.8%로 나타났다.가구별 거주 형태는 자가 58.0%를 비롯해 월세(19.7%), 전세(15.1%) 순을 보였다. 2014년 이후 자가가가 지속적으로 증가한 반면 임차가구는 감소하는 경향을 보이고 있다는 게 국토부 설명이다. 임차가구 비율은 2014년 43.5%에서 지난해 38.1%로 줄었다. 임차가구 가운데 월세의 비율은 지난해 기준 60.3%, 전세는 39.7%다.가구의 연소득 대비 주택가격 배수(PIR)은 전국 기준 5.4배로 전년(5.5배) 대비 소폭 감소했다. PIR이 5라면 가구의 5년치 소득을 한 푼도 쓰지 않고 모아야 집값을 충당할 수 있다는 의미다. 수도권 PIR은 6.8배, 광역시는 5.5배, 나머지 도 지역은 3.6배 순으로 조사됐다. 도 지역을 제외하면 모두 전년 대비 0.1배씩 떨어졌다.임차가구의 월소득 대비 월임대료 비율은 전국 16.1%를 기록하면서 전년(15.5%)보다 증가했다. 수도권은 18.6%에서 20.0%로 증가했다. 가구 월소득이 500만원이라면 100만원은 월세 등 임차료로 지불한다는 뜻이다. 광역시는 16.3%, 도 지역은 12.7%다.생애 첫 집을 마련하는 데 소요되는 연수는 6.9년인 것으로 조사됐다. 집값이 급등하던 2018년 7.1년까지 늘어났지만 지난해 다시 감소했다. 생애 최초 주택마련 소요연수는 가구주가 된 이후를 기준으로 따진다. 무주택가구의 무주택기간은 11.9년에서 11.2년으로 다소 짧아졌다.전체 가구가 한 집에서 평균적으로 거주하는 기간은 7.7년이다. 임차가구는 3.2년을 거주한 반면 자가가구는 10.7년을 살았다. 현재 살고 있는 집에서 거주한 기간이 2년 이내인 가구는 전체 가구 중 36.4%로 나타났다. 이 가운데 자가가구는 20.3%, 임차가구는 60.9%다. 자가가구가 비교적 최근 내 집을 마련해 거주하기 시작한 것으로 해석할 수 있는 대목이다.이사를 한 가구 가운데선 ‘시설이나 설비의 수준을 높이기 위해 집을 옮겼다’는 응답(42.6%)이 가장 많았다. ‘직주근접(30.8%)’과 ‘주택마련(27.2%)’ 등의 순이다. 현재 거주하고 있는 집과 직전 거주 주택을 비교해보면 월세에서 전세로, 또는 전세에서 자가로 이동하는 상향이동이 28.6%로 하향이동(8.2%)보다 많았다.전체 가구의 84.1%는 살면서 내 집 마련이 꼭 필요하다고 응답했다. 가구주의 연령이나 가구주의 소득이 높을수록 이 같은 경향이 강했다. 가구주가 40세 미만인 경우 주택보유 필요성에 대한 응답이 76.9%였지만 60세 이상에선 89.2%가 주택 보유의 필요성이 높다고 생각했다. 소득별로는 하위가 78.2%, 상위는 91.4%가 이같이 응답했다.최저주거기준에 미달한 가구는 전체 가구의 5.3%로, 106만 가구 수준을 보였다. 전년(5.7%·111만 가구)보단 소폭 감소했다. 지하나 반지하, 옥탑방에 사는 가구는 1.3%(26만5000가구)로 전년 대비(1.9%·37만6000가구) 크게 줄었다. 반면 가구 1인당 필요로 하는 주거면적은 31.7㎡에서 32.9㎡로 늘어났다.응답자들은 주거지원 프로그램 가운데 주택구입자금 대출 지원이 가장 필요하다고 봤다. 전체의 31.2%가 주택 매입을 위한 금융 지원을 꼽았다. 전세자금 대출지원이 필요하다 응답한 비율은 23.5%, 장기공공임대주택 공급은 11.9%를 기록했다.가구 특성별로 주거실태를 들여다보면 청년가구는 1인가구가 59.2%로 전체의 절반을 넘게 차지했다. 대부분인 77.4%는 임차 형태로 거주하고 있는 것으로 조사됐다. 일반가구가 38.1%인 것보다 압도적으로 높다. 최처주거기준에 미달하는 가구는 9.0%, 지하나 반지하, 옥탑에 거주하는 비중은 1.9%로 각각 집계됐다.신혼부부의 경우 절반(49.3%)이 자가에 거주하고 있는 것으로 나타났다. 전세가구 비중(31.6%)는 청년가구와 마찬가지로 일반가구(15.1%)보다 높았다. 임차가구 가운데 77.9%는 임대료와 대출금 상환이 부담된다고 답했다. 다만 최저주거기준 미달 가구 비중은 3.9%로 일반 가구(5.3%)보다 낮았다. 눈에 띄는 건 가족계획을 세울 때 1순위로 고려하는 게 주거안정이란 점이다. 자녀 양육비용과 교육비(25.8%)보다 주거문제(37.6%)가 중요하다고 답한 비율이 더욱 높았다.고령가구의 경우 76.9%가 자구에 거주하고 있는 것으로 나타났다. 그러나 소득활동이 많지 않아 일반가구에 비해 소득 대비 주거비 부담이 높은 것으로 파악됐다. 고령가구의 PIR은 8.4배로 일반가구(5.4배)와 큰 차이를 보였다. 거주하고 있는 주택도 준공 30년을 초과한 경우가 많았다. 노후주택에 거주하는 비중은(35.1%)다. 이들은 가장 필요한 정책지원으로 주택 개량과 개·보수 지원(26.5%)을 꼽아 다른 가구 유형과 큰 차이를 보였다.국토부는 지난 3월 발표한 주거복지로드맵 2.0을 토대로 장기공공임대주택의 재고율을 높여나간다는 계획이다. 올해 공공주택 21만 가구를 공급해 재고율이 경제협력개발기구(OECD) 평균(8%) 수준까지 오르도록 하겠다는 방침이다. 현재 국내 장기공공임대주택 재고율은 7.6%다. 국토부 관계자는 “주거복지로드맵과 취약계층 지원을 강화한 결과 주거 수준이 상당 부분 개선된 것으로 나타났다”며 “임차가구의 월소득 대비 월임대료 비중이 일부 상승해 향후 정책적 보완이 필요하다”고 설명했다.주거실태조사는 주거환경이나 이동, 가구 특성과 관련한 기초자료를 수집하기 위해 진행한다. 2006년부터 격년 단위로 실시했지만 2017년부턴 매년 진행하고 있다. 이번 조사는 국토부가 한국연구원과 한국리서치에 의뢰해 전국 6만 가구를 대상으로 지난해 6월부터 12월까지 진행했다. 자세한 연구보고서는 국토교통 통계누리에서 확인할 수 있다.전형진 기자 withmold@hankyung.com
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"가격 인하는요?"…마스크 5부제 폐지 첫날 쏟아진 질문
출생연도 끝자리에 따라 마스크 구매 요일을 제한했던 '마스크 5부제'가 폐지된 첫날인 6월 1일.일선 약국 마스크 구매자들은 언제든 마스크를 살 수 있다는 안정감엔 만족감을 드러냈다. 하지만 공적마스크 판매 가격과 구매 개수 제한이 그대로인 점엔 불만감을 표시했다.1일 서울 중구의 한 약국에서 마스크 3매를 구매한 직장인 한모씨(33)는 "5부제를 시행하던 때는 화요일에만 마스크를 구매할 수 있었다"면서 "매주 달력에 메모해둘 정도로 신경이 쓰였는데 이제는 마음이 편하다"며 만족감을 드러냈다.같은 약국을 찾은 김모씨(37·여) 역시 "주말에는 약국 운영시간이 짧지 않냐"면서 "평일에 구매를 못 하면 주말에 마스크를 사러 갔어야 했는데, 약국 운영 시간에 맞춰서 방문하는 것이 힘들었다"고 설명했다. 이어 "이제는 아무 때나 짬이 날 때 방문을 하면 되니 아주 편리하다"고 말했다.마스크 5부제가 폐지된 건 해당 제도가 도입된 지 약 석 달 만이다. 정부는 지난 3월 9일 마스크 5부제를 시행하며 1인당 마스크 구매 개수를 2매로 제한했다. 이후 정부는 마스크 5부제가 정착됐고, 경제활동 증가에 따라 마스크 수요도 증가할 것이라는 이유로 4월 27일 마스크 구매 제한 개수를 3매로 늘렸다. 불만도 있었다. 바로 내리지 않은 가격이었다. 마스크 공급이 안정화됐음에도 가격은 그대로인 탓이다. 약국 여기저기서 볼멘소리가 터져나왔다. 서울 서대문구의 한 약국에서 공적 마스크를 구매한 최모씨(27)는 "수요와 공급의 원리에 따라 마스크 가격이 오른 것이었다면 이제 공급이 안정화됐으니 가격이 조금이라도 내려야 하지 않겠느냐"며 목소리를 높였다. 이어 "신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태 이전의 가격까지는 바라지도 않는다"면서 "그래도 공적 마스크 가격이 10원도 내리지 않는 것은 의아하다"고 말했다.소비자들의 불만으로 공적 마스크를 판매하는 약사들 역시 이중고를 겪고 있다. 서대문구에서 약국을 운영하는 40대 약사는 "마스크 가격이 왜 이리 비싸냐고 언성을 높이고 가는 소비자들이 있다"면서 "우리가 가격을 어떻게 할 수 있는 것도 아니고, 이 가격에 마스크를 판매한다고 해서 이윤이 많이 남는 것도 아니다"라며 하소연했다.소비자들의 불만 제기에도 당분간 공적 마스크의 판매 가격은 떨어지기 힘들 것으로 보인다. 이유는 조달청과 식품의약품안전처가 마스크 생산업체와 체결한 계약 때문이다. 계약 내용에는 150여개 마스크 생산업체가 공적마스크를 장당 900~1000원에 공급한다는 내용이 담겼다. 마스크 생산업체의 출고가에 변화가 없기 때문에 약국에서 판매 가격을 내리기도 힘든 것이다. 정부와 마스크 생산업체 간 계약 기간은 '마스크 및 손소독제 긴급수급안정조치 고시' 종료 시점인 이달 30일까지다. 이때까지는 공적 마스크 가격 인하가 힘들 것으로 보인다. 두께가 얇아 숨쉬기 쉬운 덴탈마스크를 공적 마스크로 선정해달라는 의견도 커지고 있다. 더불어 만 18세 이하 학생에게만 마스크 구매 제한 수량을 5매로 확대해준 것에 대한 반감도 커지는 모양새다.서울시 마포구의 약국을 찾은 김모씨(43)는 "이미 초여름에 접어든 것 같다. 한여름이 되기 전에 빨리 덴탈마스크를 공적 마스크로 판매해서 더위에도 안전하게 마스크를 끼고 다닐 수 있도록 했으면 좋겠다"고 정부에 부탁했다. 이어 "학생들을 대상으로 마스크 구매 제한을 일부 풀어준 것 자체는 좋다"면서도 "그런데 직장인도 학생 못지않게 밀집한 환경에서 근무하는 사람들이 많다"고 지적했다. 이어 "직장인들은 마스크를 재활용해서 쓰라는 의미인가"라고 되물으며 정부의 정책에 의문을 표했다.같은 약국을 찾은 방모씨(29·여)도 "학생만 주5일 학교에 가는 것이 아니다. 직장인도 주5일 회사로 출근한다. 심지어 주말에 출근하는 경우도 다반사"라면서 "직장인도 마스크 수요가 많은데 만 18세 이하만 대상으로 개수 제한을 5매로 해주는 것이 이해가 가지 않는다"고 말했다.앞서 식약처는 날씨가 더워지고 오는 3일 고등학교 1학년과 중학교 2학년, 초등학교 3~4학년이 학교에 가는 3차 등교수업이 이뤄진다는 점을 감안해 1일부터 만18세 이하(2002년 이후 출생자)를 대상으로 마스크 구매 개수 제한을 주당 5매로 확대했다. 아울러 식약처는 통기성이 좋은 마스크 수요가 증가하고 있다고 보고 덴탈마스크와 침방울 차단용 마스크 일일 생산량을 50만개에서 100만개까지 증산할 계획이다.이미경 한경닷컴 기자 capital@hankyung.com
