수면 시간이 부족했던 날의 다음 날에 한시간을 더 자면 사망률을 포함한 건강 문제 발생률을 낮추는 등 조기 사망 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다.19일(현지시간) 중국 칭화대 수면 연구원인 샤오위 리의 연구팀은 비영리 의료 연구 단체인 영국 바이오뱅크에 참여한 8만5000명 이상의 참가자로부터 수집한 57만4000일 이상의 수면 데이터를 분석해 학술지 네이처 커뮤니케이션즈에 발표했다.연구에서 참가자는 수면 시간을 측정하는 손목 밴드를 차고 하루 평균 6.43시간을 잤다. 연구 기간 중 거의 30%의 참가자가 '수면 제한'을 경험했는데, 이는 평균 수면 시간이나 같은 연령 및 성별 참가자들의 평균 수면 시간보다 적게 잔 것을 의미한다. 그리고 이들 중 거의 절반은 수면 제한 다음 날 밤에 평균 약 1시간 정도 더 자는 '수면 회복'을 보였다. 대부분의 보충 수면은 주말에 몰아 자는 방식이 아니라 주중에 이뤄졌다.연구진은 수면 시간을 줄이고 이후 보충 수면을 취하지 않은 참가자가 '수면 제한'이 없었던 참가자에 비해 향후 8년 동안 모든 원인으로 사망할 확률이 15% 더 높다는 점을 발견했다. 수면 제한의 영향은 특히 수면 제한 기간과 그 이후의 밤을 제외하고 평균 5.7시간을 자는 선천적 수면 부족자에게서 두드러졌다.반면 수면 시간이 짧았던 다음 날 밤에 추가로 잠을 잔 사람은 평소 수면 시간과 거의 동일한 사망 위험을 보였다. 이는 수면 시간이 짧았던 날이 하루 또는 이틀 연속이었더라도 마찬가지다. 미국 국민건강영양조사(NHANES)에서 얻은 비슷한 데이터를 분석했을 때도 비슷한 결과가 나왔다.캐나다 오타와 대학교의 수면 전문가인 장 필립 샤푸트
이른바 '응급실 뺑뺑이' 문제가 잇따르는 가운데 인공지능(AI)을 활용해 이를 막을 수 있다는 아이디어가 나왔다.20일 충남도는 올해 충남 혁신 아이디어 경진대회에서 부여소방서 황명·신혜인 소방장과 오정진 소방교가 제안한 '응급실 뺑뺑이 원천 차단! 소방·병원 간 AI 동시 발신 스마트 시스템 구축'이 최우수 아이디어로 선정했다고 밝혔다.이는 구급대원이 병원에 순차적으로 전화해 응급환자 수용 가능 여부를 확인하던 기존 방식에서 벗어나 AI 기반으로 다수 병원에 동시 연락하는 체계를 구축하는 아이디어다.해당 아이디어는 병원 섭외 시간을 기존 최대 90분에서 1분 수준으로 대폭 단축해 응급환자의 이송 지연을 예방할 수 있다는 점에서 높은 점수를 받았다고 충남도는 설명했다.충남도에 따르면 이번 대회에는 총 182개 아이디어가 제출됐고, 우수상은 김광진 충남소방본부 소방행정과 팀장의 '스마트 긴급 출동로 확보! AI 골든타임 프리패스 구축'과 홍진아 당진시 자치행정과 팀장의 '지자체 각종 위원회 운영 혁신을 위한 충남형 스마트 전자심의 플랫폼 구축'에 돌아갔다.이밖에 5건은 장려상을 받았다.충남도는 발굴된 우수 아이디어를 담당 부서와 공유해 정책 반영 가능성을 적극 검토하고, 중앙 제안 제도를 통해 전국으로 확산할 수 있도록 추진할 계획이다.이보배 한경닷컴 객원기자 newsinfo@hankyung.com
다이어트를 둘러싼 수많은 가설과 비법이 쏟아지는 가운데, 최근 몸을 차갑게 유지하는 것만으로도 체지방을 줄일 수 있다는 구체적인 연구 결과가 나와 학계와 다이어터들의 이목을 집중시키고 있다.영국 노팅엄 대학교와 네덜란드 레이던 대학교 의료센터 공동 연구팀은 비만 및 과체중 성인 47명을 대상으로 진행한 실험에서, 매일 2시간씩 약 15°C로 유지되는 얼음조끼를 착용한 그룹이 6주 만에 별도의 식단 조절 없이 순수 체지방 위주로 약 0.9kg을 감량하는 데 성공했다고 밝혔다. 반면, 조끼를 입지 않은 대조군은 오히려 체중이 0.6kg 증가해 두 그룹 간 확연한 차이를 보였다.몸을 서늘하게 만드는 것이 어떻게 체지방 감소로 이어지는 것일까? 그리고 우리가 일상에서 흔히 접하는 '얇게 입기'나 '아이스 음료 마시기'도 같은 효과를 낼 수 있을까? ◇ 에너지를 태우는 착한 지방, '갈색지방'의 활성화우리 몸에는 에너지를 저장하여 살을 찌우는 '백색지방(White Fat)'과 반대로 에너지를 연소해 열을 내는 '갈색지방(Brown Fat)'이 존재한다. 갈색지방은 일종의 '체내 난로'와 같다.외부 온도가 떨어지거나 몸이 서늘함을 느끼면, 뇌는 체온을 유지하기 위해 갈색지방을 가동한다. 이 과정에서 갈색지방은 백색지방을 연료로 삼아 칼로리를 태우기 시작한다. 연구팀의 헬렌 버지 교수는 "매일 추위에 노출되면 갈색지방이 더 활발하게 움직이도록 '훈련'을 시키는 효과가 있다"고 설명했다.◇ 옷 얇게 입기, 과연 일상적인 다이어트 팁이 될까이번 연구에서 입증된 '얼음조끼 효과'의 핵심은 피부 표면의 냉각 자극이다. 따라서 일상생활에서