#운동

  • 착 붙는 중국어 회화: 덜 먹고, 더 움직이자

    管住嘴,迈开腿 Guǎn zhù zuǐ, mài kāi tuǐ 덜 먹고, 더 움직이자 A: 减肥都失败了八百次了。 A: Jiǎnféi dōu shībài le bābǎi cì le. A: 지앤페이 떠우 스빠이 러 빠바이 츠 러. B: 你要管住嘴,迈开腿啊。 B: Nǐ yào guǎn zhù zuǐ, mài kāi tuǐ a. B: 니 야오 관 쮸 쮀이, 마이 카...

  • 착 붙는 중국어 회화: 수영 운동법을 좀 배워봐 (살을 좀 빼라)

    游泳健身了解一下 Yóuyǒng jiànshēn liǎojiě yíxià 수영 운동법을 좀 배워봐 (살을 좀 빼라) A: 你要不要游泳健身了解一下啊? A: Nǐ yào bu yào yóuyǒng jiànshēn liǎojiě yíxià a? A: 니 야오 부 야오 여우융 지앤션 리아오지에 이시아 아? B: 你还不如干脆说我胖了,还拐弯抹角的。 B: Nǐ hái b...

  • 다이어트 선언

    다이어트 선언! 오등은 자에 아 홍재화가 다이어트 함을 선언하노라! 차로서 세계만방에 고하여 많이 덜 먹고, 더 운동하야 지금의 뚱뎅이 체형에서 한 달 뒤에는 약간 살찐 사람으로 변모하야 세련과 날씬함을 겸비코자 하노라. 지난 30년간의 간직한 비계 덩어리를 없앨 것과 날씬함을 유지할 것을 선언함이며, 이는 곧 있을 인터넷 강의에서 만방에 뚱둥하고 둔한 강...

  • 내 간 건강 지키는 노하우

    간 건강 위협하는 술자리 현명하게 즐기는 법 만병의 근원으로 손가락질 당하는 신세지만 술에도 ‘두 얼굴’이 있다. 적당한 음주는 동맥 내 지방을 청소하고 혈액 응고를 막아 심장 마비와 심장병을 예방해 준다. 몸을 데워 혈액 순환과 수면을 돕고, 무엇보다 화기애애한 인간 관계를 꽃 피우는 근사한 매개체기도 하다. ‘적당히’라는 어려운 과제가 있기는 하지만 말...

  • 운동 - 생각, 마음, 영성.

    생각 운동. 팔팔한 양기가 겹치는 날이다. 동물은 본능적으로 쉬지 않고 운동하고, 사람의 마음은 24시간 운동을 한다. 마음은 생각에서 출발하여 마음이 되었다가 실체가 된다. 빛은 수소의 분열로 생겨나 햇살이 되었다가 곡식 속으로 스며드는 이치와 같다. 생각은 마음의 세포이며, 두뇌 의식의 분화이며, 온전한 마음이 되기 전 단계다. 생각이 날뛰는 망아지라면...

  • '적어도' 건강해야 한다! 2030을 위한 제언

    출처=게티이미지뱅크 때로 젊음은 억울하다. '젊으니까'라는 이유로 뭐든 해야 하고, 더 열심히 해야 하고, 넘어져도 벌떡 일어나야 한다. "그 나이면 돌도 씹어 먹겠다"며 부러워하는 어르신들께는 죄송하지만, 2030도 나름 '골병'이 있다. 젊음이라는 허울에 가려진, 어쩌면 내 몸 어딘가에 이미 불을 켰을 건강 적신호에 주의를 기울일 때다. 미래가 더 창창...

  • 시작하는 방법은 그냥 시작하는 것이다

    시작하는 방법은 그냥 시작하는 것이다 아침에 일찍 일어나 운동을 하러 갈까 말까 그 사이에서 고민을 계속하는 한 일어나기 어렵다. 그냥 일어나서 운동하러 가라! 내일부터 운동을 하겠다고 다짐했는데 때 마침 비가 와서 비가 나를 보우하사 비가 그치면 “내일부터 해야지”라고 스스로를 위로한다. 내일부터 운동하려고 했는데 때마침 회식을 해서 속이 편치 않다. 그...

  • 운동하면 피부가 좋아진다

    운동이 피부건강에도 효과적인 것으로 나타났다. 미국 '야후 뷰티'는 최근 운동이 피부 건강에 미치는 효과에 대해 소개했다. 운동으로 땀이 배출되면 모공을 열어주고 모공에 쌓여있던 노폐물을 배출하는데 도움을 준다는 것. 최근 연구에 따르면 땀은 대장균과 황색포도상구균 등을 죽이는 천연 항세균제로 작용하는 것으로 알려지기도 했다. 또, 운동으로 땀을 흘리면 '...

  • 행복 운동 - 몸, 마음, 영성.

    몸 운동. 운동의 목적은 다양하다. 몸 운동은 신체 발달을 돕고 지구력과 순발력을 키워주며, 마음 운동은 기분 좋은 상태를 만들어서 기(氣)의 순환을 촉진시키고 신체 면역력을 증진시키며, 영성 운동은 자신감과 감성을 풍성하게 하고 심신을 강건하게 만든다. 몸의 하루 운동량을 계산서로 뽑아보면, 하루에 심장은 10만 800번을 콩닥콩닥 뛰고, 눈은 2만 1,...

  • 동안을 원하시나요?? (WELL- AGING 을 위해!)

    WELL- AGING 전략 과학 의료 기술의 발전으로 100세 장수 시대가 앞으로 현실화될 것이다. 100세 시대가 축복이 될 수도 있지만 재앙이 될 수 도 있는 데, 전세계는 급속한 초고령 사회를 맞게 될 것인 데, 이에 대비하는 우리 사회나 개인의 준비는 미흡하다. 건강하게 늙는 것이 필요한 데, 좋은 생활 습관을 가지는 것이 필요하다. 누구나 마찬가지...

  • 몸개그도 과학이다? ‘내가 넘어진 과학적 이유’

    여기 본의 아니게 몸개그를 선보인 사람들이 있습니다. 운동을 하다가 예상치 못한 실수로 폭소를 자아내는 영상이 만들어지게 된 겁니다. 영상의 주인공들이 파도타기를 하다 균형을 잃어 물에 빠지고, 볼링 공 무게를 못 이겨 넘어진 건 운이 없어서가 아닙니다. 다 그럴만한 이유가 있죠. 모두 ‘과학’을 몰랐기 때문입니다. 오늘 보여드릴 몸개그에는 양력, 진자 운...