#스트레스

  • 마음 속의 사진 빼기

    오늘은 어떤 웹 사이트에 있는 글 중에서 하나를 올려봅니다. 개인적으로 아주 잘 쓴 글이라고 생각하고 독자분들에게도 큰 도움이 되실 것입니다. 내용 중에서 일부분은 이해를 위하여 약간 수정하였습니다. 사람의 마음은 어떻게 형성될까요? 또 어떻게 비울 수 있을까요? 사람의 마음이 형성되는 원리는 사진기의 원리와 같습니다. 사진기로 사물을 찍으면 사진이 남듯이...

  • 꼰대 업무향상 충고 VS 직장 내 갑질 괴롭힘

    직장인의 70%를 위한 직장 내 괴롭힘 금지법 올해 7월 16일부터 시행된 ‘직장 내 괴롭힘 금지법’은 그동안 우리 사회에서 직장 내 괴롭힘이 얼마나 큰 문제였는지를 반증해준다. 직장 내 괴롭힘은 사업주나 대기업 오너 일가의 폭행 및 폭언 등으로 인해서 심각한 사회문제로 나타났다. 국가인권위원회의 설문조사에 의하면, 직장인의 70% 정도가 직장 내 괴롭힘을...

  • 착 붙는 중국어 회화: 남과 비교하다

    攀比 Pānbǐ 남과 비교하다 A: 明天我得去女儿的家长会,压力山大! A: Míngtiān wǒ děi qù nǚ'ér de jiāzhǎng huì, yālì shāndà! A: 밍티앤 워 데이 취 뉘얼 더 지아쟝 회이,야리 샨따! B: 你为啥有压力啊? B: Nǐ wèi shá yǒu yālì a? B: 니 웨이 샤 여우 야리 아? A: 家长会也是妈妈们攀比的...

  • 착 붙는 중국어 회화: 먼 친척들

    七大姑八大姨 Qīdàgū bādàyí 먼 친척들 A: 一想到回家过年,就压力山大。 A: Yì xiǎng dào huíjiā guònián, jiù yālìshāndà. A: 이 시앙 따오 훼이지아 꾸어니앤, 지우 야리샨따. B: 七大姑八大姨们肯定不会放过我们的。 B: Qīdàgū bādàyímen kěndìng bú huì fàngguò wǒmen de. B:...

  • 착 붙는 중국어 회화: 무기력한 건강 상태(서브-헬스 상태)

    亚健康 Yà jiànkāng 무기력한 건강 상태 A: 现代人大部分都是“亚健康”。 A: Xiàndàirén dàbùfen dōu shì ‘yà jiànkāng’. A: 시앤따이런 따뿌펀 떠우 스 '야 지앤캉'. B: 没办法啊,大家整天都受着高压。 B: Méi bànfǎ a, dàjiā zhěngtiān dōu shòu zhe gāo yā. B: 메이 빤파 아,...

  • 스트레스 극복 – 이해, 해소, 소멸.

    스트레스 본질 이해. 성자(聖者)가 아닌 이상 스트레스를 받는다. 삶은 스트레스의 연속이다. 스트레스를 이기려면 스트레스의 본질을 이해하고, 전환하며, 소멸시켜야 한다. 스트레스는 삶의 약이면서 독이다. 스트레스를 약(藥)으로 보면 스트레스는 행동을 신중하게 만들고 살아있음을 느끼게 하는 자극제, 환경 변화에 적응하게 하는 유전적 안전장치, 불안을 이기려고...

  • 내 마음의 기준점 찾기

    1월 23일자 한국경제신문에는 ‘달라지는 직장인들 스트레스 해소법’이라는 제목의 기사가 실렸다. 내용인즉슨, 퇴근 후 다 함께 모여 술집에서 술 마시고 노래방에서 노래 부르는 대신 혼자만의 시간을 보내는 직장인 스트레스 해소 방법이 인기를 끌고 있다는 것이다. 기자가 소개한 방법은 여러가지였는데, 최근 유행한다는 ‘분노방’부터 시작해서 식물 감상, 명화 따...

  • 부모 사주 VS 본인 사주

    윤재진의 멘털로지 - 두번째 이야기 “No Pain, No Gain(고통이 없으면 얻는 것이 없다).” 우연히 미국에 사는 지인을 통해 이 문장을 접했다. 아침 9시부터 자정 12시까지 두 일터에서 일하며 살던 26살 나에게 누군가 귀에 대고 속삭여 주는 듯했다. 자정이 넘어 귀가 하는 어떤 날은 부모님을 원망하기도 하고 불과 얼마 전까지 연극무대에 있던 ...

  • 이유 없이 여기저기 아프다면? 섬유근육통 일수도 있다

    서울시 강남구에 거주하는 대학교수 최 모 씨(48·여)는 6개월 전부터 피로감이 점점 심해지더니 3개월 전부터는 온 몸이 여기저기가 아파 여러 병원을 돌아다니던 중 한 대학병원에서 섬유근육통이라는 진단을 받았다. 평소 체력이 약한 편이라 운동을 즐겨하지도 않으며 집안일에도 손 하나 까딱하지 않았기 때문에 몸에 나타난 통증에 대해서 이해할 수 없었다. 의사들...

  • 내 간 건강 지키는 노하우

    간 건강 위협하는 술자리 현명하게 즐기는 법 만병의 근원으로 손가락질 당하는 신세지만 술에도 ‘두 얼굴’이 있다. 적당한 음주는 동맥 내 지방을 청소하고 혈액 응고를 막아 심장 마비와 심장병을 예방해 준다. 몸을 데워 혈액 순환과 수면을 돕고, 무엇보다 화기애애한 인간 관계를 꽃 피우는 근사한 매개체기도 하다. ‘적당히’라는 어려운 과제가 있기는 하지만 말...

  • 결정장애자들이여, 선택의 두려움과 강박관념을 벗어라!

    "오늘 점심 뭐 먹을까?" "글쎄...못 고르겠어! 아무거나 먹자!" "나도 뭐 먹을지 모르겠는데... 나 결정 장애 있단 말이야!" 점심시간, 대학생 김씨와 박씨의 대화이다. 대학생들 사이에서 흔히 들을 수 있는 내용이다. ‘결정 장애’라는 것은 선택의 갈림길에서 어느 한쪽을 고르지 못해 괴로워하는 심리를 뜻하는 신조어이다. 사소한 점심 메뉴 고르기부터 ...

  • 동안을 원하시나요?? (WELL- AGING 을 위해!)

    WELL- AGING 전략 과학 의료 기술의 발전으로 100세 장수 시대가 앞으로 현실화될 것이다. 100세 시대가 축복이 될 수도 있지만 재앙이 될 수 도 있는 데, 전세계는 급속한 초고령 사회를 맞게 될 것인 데, 이에 대비하는 우리 사회나 개인의 준비는 미흡하다. 건강하게 늙는 것이 필요한 데, 좋은 생활 습관을 가지는 것이 필요하다. 누구나 마찬가지...

  • 직장문제로 심한 스트레스를 받고 있다면, 파랑새 증후군?

    파랑새 증후군은 마테를링크의 동화 '파랑새'의 주인공에게서 유래한 말로 장래의 행복만을 몽상(夢想)할 뿐 현재의 일에는 관심도 없는 사람들을 비유하는 말이다. 요즘은 빠르게 변해가고 있는 현대사회에 적응하지 못하거나 현재의 직업에 만족하지 못하는 직장인을 일컫는 용어로, 가끔은 욕구불만이나 갈등 스트레스 때문에 발생하는 심리적(心理的) 긴장(緊張)이 신체적...

  • 마음 비우기가 되시나요?

    내 마음을 바라보고 감정 조절하는 법 혹시 지금 당신의 인생이 삐걱거리거나 여러 방향으로 눌린 채 그저 끌려다닌다는 느낌, 스트레스로 밤잠을 이루지 못하는 답답함, 하지만 잘 극복하기만 하면 그것 역시 지나가는 것이다. 우리 네 삶은 언제나 많은 난관과 어려움 좌절을 겪는다. 사람들에게 치여 상처를 받고, 원하던 일이 잘 안될 때, 외롭고, 서럽고 안타까웠...

  • 당신의 뇌를 최적화시키는 세가지 방법!

    당신의 뇌를 최.적.화.시키는 세가지 방법! 매주 월요일 밤 10시에 방송되는 내셔널지오그래픽채널 에서는우리가 몰랐던 뇌의 잠재력과 놀라운 능력, 또 재미있는 뇌의 허점과 특이한 점도 함께 알아보고 있는데요, 이 방송될 동안,너도 나도 ‘뇌가 섹시’해지기를 원하는 이른바 '뇌섹시대'에 맞춰 우리의 뇌도 섹시하게 만들 수 있는 방...

  • 개와 고양이 부부

    동물학자들의 조사에 의하면 개와 고양이는 쉽게 친해질 수 없는 사이라고 하는데 그 이유는 서로의 정서 표현이 정반대이기 때문이라고 한다. 개는 고양이가 반가워서 꼬리를 세우고 다가가는데 고양이는 이를 보고 자신을 공격하는 것이라고 생각해 방어 자세를 취한다. 그 모습을 본 개는 결국 마음의 상처를 입는다는 것이다. 이처럼 인간과는 다르게 거의 본능에 따라 ...

  • 공자위에 노자, 노자 위에 '웃자'

    성인군자는 태어난 순서는 있어도 서열은 없지만, 공자 위에 노자, 노자 위에 '웃자'가 있다고 한다. 스트레스를 많이 받는 현대인들이 '웃자'를 성인(聖人)의 반열에 추대했다. 웃자 이전에 많은 성인군자가 웃음의 효력에 대해서 강조했다. 웃음은 죽어가는 세포도 살린다고 했고 웃기 때문에 웃을 일이 생긴다고 했다. 웃음은 생체리듬을 살리는 기운이며 상대를 설...

  • 행복하게 장수하는 길

    행복하게 장수하는 길 삶이 왜 이리 피곤한지 모르겠다. 많은 스트레스의 원인 인자 중 하나는 사람으로 인한 스트레스라고 한다. 커뮤니케이션이 안 되는 일방적인 사람, 없는 이야기 지어내는 사람, 자기 고집만 주장하는 사람, 욱하는 기분파에 매너가 없는 사람, 이런 사람으로 인한 스트레스가 생긴다. 누구나 사람 스트레스가 90% 이상이라고 하고 필자 역시 예...

  • 추석에 스트레스 받았다 할지라도...

    산다는 것은 스트레스의 연속이며, 스트레스를 받는다는 것은 살아있다는 증거. 성자(聖者)가 아닌 이상 스트레스를 받는다. 스트레스는 나쁜 환경이 아니라 약한 의지가 만든 마음의 불순물이며. 스트레스는 마음을 앓게 하는 감기가 아니라 행복을 깨는 악마다. 스트레스는 악마의 아바타이기에 억누를수록 더 커지고, 스트레스는 욕망의 틈새로 침투하는 게릴라이기에 스트...

  • 감정노동자를 위한 처방

    모 방송국에서 방영했던 드라마 에서는 대기업 콜센터 계약직원인 여주공인이 퍽 하면 화장실에 숨어 운다. 단골 진상 고객이 ‘붉은 노을’을 불러달라고 하자 성대모사까지 곁들여 부르지만, 돌아오는 대답은 “미친×. 부르란다고 진짜 부르냐~” “너 이러고 사는 거 부모님이 아냐”라는 충격적인 폭언이다. 이것은 드라마 속 픽션이 아니다. 하지만 많은...