#다이어트

  • 건강한 다이어트? 나에게 맞는 1:1 맞춤 다이어트 프로그램이 필요!

    서울시 성동구 하왕십리동에 거주하는 회사원 윤 모 씨(30)는 평소 주변 동료로부터 마르다는 이야기를 듣지만, 정작 본인에게는 적지 않은 콤플렉스가 있다. 다리는 말랐지만 복부와 팔뚝에 지방이 많이 쌓여 있는 것이다. 윤 씨는“주변에서 날씬하다며 부러워하지만 여름만 되면 뱃살, 팔뚝살을 빼고 싶어 각종 다이어트 보조제와 여러 비만 클리닉을 찾는다”고 했다....

  • 다이어트 선언

    다이어트 선언! 오등은 자에 아 홍재화가 다이어트 함을 선언하노라! 차로서 세계만방에 고하여 많이 덜 먹고, 더 운동하야 지금의 뚱뎅이 체형에서 한 달 뒤에는 약간 살찐 사람으로 변모하야 세련과 날씬함을 겸비코자 하노라. 지난 30년간의 간직한 비계 덩어리를 없앨 것과 날씬함을 유지할 것을 선언함이며, 이는 곧 있을 인터넷 강의에서 만방에 뚱둥하고 둔한 강...

  • 계단 에서의 '독백'

    가을이 되니 입맛이 좋다 일산 정발산에 아침 산책이 어언 3개월째 접어든다. 매일 아침 자주 마주치는 산책맨 들에게 눈빛 인사를 하고 싶지만... 왠지 쉽진 않다. 가을의 진... 10월이 되니 자연을 느끼기에도 시간이 아깝다. 비 온 뒤라 하늘이 청명 하고 햇살 또한 최상품의 자연 비타민 D를 뿜어내고 있다. 10월이 되니 입맛도 최고의 정점을 찍는다. ...

  • 소화기관을 돕는 음식 5가지

    건강보험심사평가원이 발표한 최근 5년간 (2011년 ~ 2015년) 심사결정자료를 분석한 결과, 한국인 5명 중 1명 꼴인 1000만명이 위, 십이지장 궤양으로 진료를 받는다고 합니다. 위-식도 역류병 진료인원은 2011년에 비해 약 78만명(24.1%)이 증가했다고 하는데요. 특히나 식도, 위 및 십이지장의 질환은 흔한 질환으로 대수롭지 않게 여겨 진료를...

  • 유음료업계의 허니버터칩 '플레인 요구르트'

    먹고 바르고 입는 제품에 대한 정보가 넘쳐나는 요즘, 당신도 햄릿 증후군을 앓고 있지 않습니까? 고뇌하는 당신을 위해 한경닷컴이 준비했습니다. 매주 한 차례씩 까다롭기로 정평난 여기자들이 사용한 뒤 솔직하게 평가합니다. 소비로 존재를 증명하는 현대자본주의 사회에서 가치소비를 돕는 친절한 후기를 만나보세요. 언니, 믿죠? 용량 및 가격 표시의 경우 가장 작게...

  • '뱃살은 빚, 근육은 돈'...다이어트 비용 월 100만원 시대

    #사례1. “아무리 체격이 말랐어도 체지방을 어떻게 빼는지에만 관심이 많아요!” 서울 방배동 ‘F' 운동 클럽 매니저 박혜진 씨(36·여)는 회원 가운데 젊은이들이 거의 모두 '다이어트'를 목적으로 찾아온다고 전했다. 한 여성 회원에게 “근육이 너무 없는 마른 체형이어서 지금은 지방을 줄일 때가 아니라 몸을 더 건강하게 만들어야 한다”라고 제안해도, 체지방...

  • 대인관계 갈등 해결 방법

    대인관계 갈등의 핵심은 타인을 얼마나 받아들일 수 있느냐에 달려있다. 왜냐하면 엄밀한 의미에서 우리는 자신 외에는 누구도 변화시킬 수 없기 때문이다. 이 ‘타인 받아들이기’는 타인에 대한 자신의 ‘태도’를 의미하며, 이 ‘태도’가 곧 관계에서의질적 수준을 결정한다. 대인관계에 있어서 갈등의 원인 또한 바로 이 태도에 달려있다고할 수 있다. 좀 더 풀어서 살...

  • 폭식, 다이어트, 과학보도

    한꺼번에 많은 양을 먹는 것을 폭식이라고 합니다. 상식적으로 봤을 때, 굶어 배고픈 상태에서 폭식하는 습관은 좋을 것 같지 않습니다. 미국 오하이오 주립대학의 연구팀은 과연 폭식이 몸에 어떤 영향을 주는지 쥐를 갖고 실험했습니다. 폭식의 영향을 살펴야 하므로, 연구진은 쥐가 폭식하도록 해야 했습니다. 그런데 쥐는 식사를 주면 야금야금 먹습니다. 폭식하지 않...

  • 다이어트 식사일기 쓰는 법!

    비만의 주된 원인은 잘못된 식습관과 운동부족이라고 알려져 있다. 다이어트를 위해 음식조절에 돌입할 때는 자신의 잘못된 식습관을 살펴보는 것이 중요한데, 이를 위해 흔히들 식사일기를 쓰곤 한다. 식사일기를 매일 쓰다 보면 자신이 얼마나 규칙적으로 균형 있게 먹고 있는지 한눈에 알 수 있을 뿐만 아니라, 자신이 과식 혹은 폭식하는 경향을 발견할 수도 있다. 일...

  • 폭식의 원인, 마음의 허기

    비만 즉 살이 찐 것은 결과일까요, 원인일까요? 살은 먹는 것보다 덜 움직이거나, 움직이는 것보다 더 많이 먹게 되면 찌게 됩니다(물론 정확히 우리가살이 찐다고 말하는 것은 몸에 불필요한 체지방이 저장되는 것을 말합니다). 즉 비만은 움직이는 것보다더 많은 먹은 결과로서 발생한 것입니다. 한마디로 비만은 '원인'이 아니라, '결과'입니다. 어떤 문제의 '결...

  • 두려움을 줄이는 법

    싸움을 줄이자. 우리는 작은 일로 다투고 탐욕으로 화를 자초한다. 행복은 줄임에서 오고 불행은 지나침에서 생긴다. 자원과 능력은 제한적이고 욕망은 충족시킬 수 없기에 싸움이 생길 수밖에 없다. 에너지 소모가 많은 싸움을 줄이려면 상대의 입장에 서고 욕심을 줄이며 양심을 살려야 한다. 사자는 들쥐와 싸우지 않고 성자(聖者)는 사소한 일로 다투지 않는다. 삶의...

  • 살은 왜 뺄까?

    사진 출처 : http://chonbabsang.tistory.com/966 요즘들어 집 사람이 살 빼라고 야단이다. 그렇게 20년을 살아왔는 데 이제와서 더 야단이다. 그런데 난 내가 살이 많이 쪗다고 생각하지 않았었다. 하지만 사진을 보면 돼지같기는 하다. 나도 살찐 내가 싫다. 그런데 살이 안빠지는 걸 어쩌란 말인가? 왜 살을 빼라고 하는 데? 둔하고...