#건강

  • ‘운동’과'커피' 건강에 얼마나 좋을까?

    1인당 커피 소비량이 세계에서 가장 높다고 알려진 스칸디나비아에서 최근 커피가 결장암, 직장암 등을 줄여주는 효과가 있다는 발표를 하였다. 또 세계 3위의 커피 소비국으로 부상한 일본에서는 한 산업의과대학에서 커피가 간암이나 간경화 발병을 줄이거나 예방한다는 조사 결과를 발표하기도 했다. 그럼 ‘운동’과 ‘커피’가 건강에 얼마나 좋은지 필자(블랙비)와 함께...

  • 착 붙는 중국어 회화: 무기력한 건강 상태(서브-헬스 상태)

    亚健康 Yà jiànkāng 무기력한 건강 상태 A: 现代人大部分都是“亚健康”。 A: Xiàndàirén dàbùfen dōu shì ‘yà jiànkāng’. A: 시앤따이런 따뿌펀 떠우 스 '야 지앤캉'. B: 没办法啊,大家整天都受着高压。 B: Méi bànfǎ a, dàjiā zhěngtiān dōu shòu zhe gāo yā. B: 메이 빤파 아,...

  • 도시생활자가 일상에 자연을 담아야 하는 과학적 이유

    “둥그런 바다와 상쾌한 공기 푸른 마음과 인간의 마음” ­ 윌리엄 워즈워스 ­ 자연의 치유력에 관한 아름다운 탐색이자 가장 종합적인 보고서 《시애틀타임스》 외 10개 매체 선정 ‘최고의 과학 논픽션’ 환경 전문 저널리스트인 플로렌스 윌리엄스는 콜로라도주 시골에서 워싱턴D.C.로 이사한 지 두 달 만에 우울증 약을 처방받았다. 스스로 ‘자연결핍장애’를 앓고 ...

  • 그 놈의 돈과 명예보다 뭣이 중헌디?

    ▷ 또 한 해가 저문다.세상을 제대로 살 줄 아는 사람은 한 해가 지난다고 해서 더 이상 늙지 않는다.그렇다고 그런 덧없는 세월만 한탄하지도 않는다.다만 얼마나 품격있게 살았는지 곰곰이 깊은 생각에 잠길 뿐이다.오히려 가치없는 시간들을 무수히 흘려 보내지는 않았는지 진지하게 반성할 줄도 안다.나는 세밑이 되면 늘 이런 생각이 자주 들곤 한다.과연 한해 동안...

  • 건강 - 마음, 감성, 대인.

    마음 건강. 건강은 심신의 고통이 없는 상태로 행복의 기본 조건이다. 내면이 건강해야 몸이 건강하고, 몸이 건강해야 감성이 건강하며, 감성이 건강해야 대인 관계도 원만하다. 건강과 실력과 권력이 보이는 힘이라면, 양심과 마음과 영성은 보이지 않는 힘이다. 몸의 건강은 순환기의 원만한 작동에 있고, 마음 건강은 사랑과 고마움을 갖는 내면의 원만한 흐름에 있다...

  • 술 - 애주, 절주, 금주.

    애주(愛酒). 주세법(법률 제60호 제 2조)상의 술은 알코올 성분 1도(약사법에서는 6도) 이상의 음료라고 명시하고 있다. 일반적으로 알코올 성분을 함유한 음료를 술이라고 한다. 술은 발효 술인 양조주(釀造酒)와 증류시킨 증류주(蒸溜酒)와 혼성주인 재제주(再製酒)로 분류된다. 술의 종류는 달라도 술은 불기운을 품은 액체다. 일단 몸에 침투하면 뜨거운 환희...

  • 우리가 잘못 알고있는 건강상식 5가지

    우리는 수많은 정보의 폭격을 받는 시대에 살고 있다. 미디어는 사소한 문제들을 지나치게 확대 해석하는 실수를 저지르기도 하고, 기업들은 자사의 제품을 판매하기 위해 과장된 마케팅과 공포를 의도적으로 만들어내기도 한다. 이런 상황에서 사실과 거짓을 가려내는 것은 쉽지 않다. 여기서 잘못 알려진 건강상식 몇 가지를 이야기해보자. 1. 빵 같은 고탄수화물은 건강...

  • 음식에 대한 '상식의 오류' 파헤치기

    현대인은 바야흐로 건강상식이 넘쳐나는 환경에 살고 있다. TV 프로그램들은 아침부터 저녁까지 몸에 좋은 음식과 나쁜 음식들을 소개하기 바쁘다. 인터넷 검색을 하다 보면 건강식품에 관한 홍보성인지 ‘진짜’ 후기인지 모를 글들을 쉽게 찾아볼 수 있다. 그러나 너무 많은 정보는 오히려 꼭 필요한 지식을 습득하는 데 방해가 되기 마련이다. 우리가 알고 있는 음식에...

  • 의자병 이겨내는 '사무실 틈새운동'

    몇 해 전부터 '의자병' '앉은 질환'이라는 신조어가 미디어에 등장하기 시작했다. 서면 앉고 싶고 앉으면 눕고 싶어지듯 편하면 더 편해지고 싶은 것이 사람 마음인데 어째서 앉는 것이 병이 된다는 걸까? 하루 8시간씩 책상 앞에 앉아 있는 우리 모두가 의자병 환자란 말인가? 바른 자세로 앉으면 괜찮지 않을까? 궁금이 꼬리에 꼬리를 물겠지만, 분명한 해결의 실...

  • 내 간 건강 지키는 노하우

    간 건강 위협하는 술자리 현명하게 즐기는 법 만병의 근원으로 손가락질 당하는 신세지만 술에도 ‘두 얼굴’이 있다. 적당한 음주는 동맥 내 지방을 청소하고 혈액 응고를 막아 심장 마비와 심장병을 예방해 준다. 몸을 데워 혈액 순환과 수면을 돕고, 무엇보다 화기애애한 인간 관계를 꽃 피우는 근사한 매개체기도 하다. ‘적당히’라는 어려운 과제가 있기는 하지만 말...

  • '적어도' 건강해야 한다! 2030을 위한 제언

    출처=게티이미지뱅크 때로 젊음은 억울하다. '젊으니까'라는 이유로 뭐든 해야 하고, 더 열심히 해야 하고, 넘어져도 벌떡 일어나야 한다. "그 나이면 돌도 씹어 먹겠다"며 부러워하는 어르신들께는 죄송하지만, 2030도 나름 '골병'이 있다. 젊음이라는 허울에 가려진, 어쩌면 내 몸 어딘가에 이미 불을 켰을 건강 적신호에 주의를 기울일 때다. 미래가 더 창창...

  • 행복의 조건 - 건강, 경제력, 명예.

    건강(健康). 개인 행복의 조건은 건강과 경제력과 명예다. 건강은 행복의 출발선이며, 경제력은 행복의 기반이며, 명예는 행복의 감초다. 건강은 무탈 무병의 상태다. 나이가 들수록 미안한 대상이 몸이라고 한다. 몸은 마음과 영(靈)을 담아서 기쁨을 만드는 존엄한 기계다. 사용할수록 마모와 고장이 생기고, 고장 나면 수리비(병원비)가 들고, 부속품이 망가지면 ...

  • '맛이 간' 아내의 역대급 반격…빵 터집니다

    어떤 책에 이런 내용이 실려 있었다. 100미터 밖에서 아내를 불렀는데 대답이 없으면 아내가 조금 늙은 거고 50미터 밖에서 불렀는데 대답이 없으면 많이 늙은 거고 10미터 밖에서 불렀는데 대답이 없으면 심각한 상태다. 이 글을 읽은 한 남자가 자기 아내의 상태를 테스트하기로 했다. 퇴근한 남자가 100미터쯤 떨어진 부엌에서 일하고 있는 아내를 불렀다. 여...

  • 아침밥에 숨겨진 놀라운 효능은?

    "아침밥은 먹어야 해. 건강에 좋아." 알면서도 아침밥 한 입 못 먹고 분주하게 보내는 모습이 현대인들의 일상이다. 통계청에 따르면 우리나라 인구의 아침 식사 결식률은 19~29세가 37.4%(2011년 국민건강영양조사 결과)로 가장 높았다. 30~49세 24.5%, 50~64세 10.7%로 뒤를 이었다. 동서양을 막론하고 하루에는 세끼를 먹는 것이 통상적...

  • 미리 보는 우리아이 좋은 사주

    영남이 소외된 듯 했다. 분위기가 그렇게 돼 갔다. 영남이 일어섰다. “내일이나 모레, 전화 올리고 찾아 뵙겠습니다." 영남이 나가자 분위기가 밝아진 듯 했다. 이 모임에 영남이 끼일 자리는 없을 듯 했다. 인연도 자연의 섭리와 같다. 물 흐르듯 흘러감이 원칙인 것이다. 저녁 식사시간까지는 시간이 좀 있는 듯 했으므로 좌공에 대해 설명했다. ...

  • 건강하고 오래 살려면...

    성은이에 이어 공선생 아들과 며느리, 그 다음 강박사 아들과 며느리에 대한 풀이도 했어야 했지만 하지 못했다. 호흡 공부를 해야 할 시간이 된 때문이었다.

  • 궁극의 행복은 무엇으로부터 오는가?

    인간은 근본적으로 '이타적인' 존재일까, '이기적인' 존재일까? 인간은 이기적일 때도 적지 않지만, 기본적으로 인간은 이타적인 존재인 듯하다. 캘리포니아 대학교심리학과 대커 켈트너 교수는 그의 저서 에서 인간은 착하게 태어났으며, 타고난 선한 본성을잘 일깨우면 우리가 찾는 행복의 열쇠가 된다고 역설한다. 그는 학문적 연구 성과에 동양 철학에서인...

  • 행복의 3원소 - 건강, 사랑, 물질.

    건강. 인류가 발견한 행복의 3원소는 건강, 사랑, 물질충족이다. 건강은 행복을 만들고 유지하는 근본 요소, 사랑은 행복을 나누는 기술 요소, 물질 충족은 행복의 최소 조건. 건강해야 체험을 통한 행복을 누릴 수 있다. 행복이 빵이라면 건강은 밀가루 반죽이며, 사랑은 밀가루 반죽을 부풀게 하는 효소, 충족은 빵의 부드러움과 단맛이다. 밀이 빵의 근본이듯 건...

  • 동안을 원하시나요?? (WELL- AGING 을 위해!)

    WELL- AGING 전략 과학 의료 기술의 발전으로 100세 장수 시대가 앞으로 현실화될 것이다. 100세 시대가 축복이 될 수도 있지만 재앙이 될 수 도 있는 데, 전세계는 급속한 초고령 사회를 맞게 될 것인 데, 이에 대비하는 우리 사회나 개인의 준비는 미흡하다. 건강하게 늙는 것이 필요한 데, 좋은 생활 습관을 가지는 것이 필요하다. 누구나 마찬가지...

  • 압구정동만 오면 내가 원시인같아

    제 사무실은 압구정동에 있습니다. 전철에서 내리려고 입구에 나와 있는데, 20대 중반의 아가씨 둘이 서로 얘기하다가 압구정동임을 알리는 멘트가 나오자 "휴.....................난 압구정동만 오면 작아져." "왜?" "온통 전철역과 길거리에 before & after 만 있잖아. 난 before & before 인데 말야." "맞아, 나도 그...