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바디스윙으로 스윙 시작하기
양지한 프로의 '바디스윙으로 스윙 시작하는 방법'몸의 움직임을 활용해 스윙을 시작하는 것이 손이나 팔로 스윙하는 것보다 좋다는 것은 널리 알려져 있습니다. 스윙을 시작할 때 우리 몸의 어떤 부분이 쓰이는지 알고 있어야 합니다. 보통 스윙을 시작하며 헤드를 기준으로 '직선으로 빼야 한다', '오른쪽 허벅지까지 손이 움직여야 한다'는 이야기들을 많이 합니다. 하지만 이러한 부분들은 손으로 클럽을 움직이기 위한 기준일 뿐입니다.사실 사람들은 손과 팔, 신장의 차이가 있기 때문에 동작이 기준에 맞는다고 해서 나에게 완벽한 스윙이 아닐 수도 있는 것입니다.그렇다면 몸의 어느 부분을 활용해 스윙을 시작하는 게 좋을까요? 바로 허리입니다. 허리는 스윙을 할 때 축의 회전을 돕는 역할을 합니다.허리 회전을 통해 시작할 수 있다면 아주 좋은 바디스윙을 할 수 있는습니다. 먼저 어드레스를 해서 클럽과 상체를 움직이지 않고 허리만 돌려서 꼬임을 느껴봅니다. 그다음에는 상체가 회전을 하며 팔과 클럽이 스윙을 시작하는 연습을 합니다. 처음에는 동작이 무엇인가 어긋난듯한 느낌이지만 반복 연습을 통해 허리와 팔의 순서로 몸을 움직이면 바디스윙의 시작이 가능합니다.이렇게 허리와 몸의 회전을 우선시해 스윙을 시작한다면 백스윙 탑에서는 더욱더 많은 꼬임을 느낄 수 있으며 다운스윙 역시 백스윙 시 효율적으로 만들어진 공간으로 인해 좋은 궤도를 형성할 수 있게 됩니다. 허리 회전으로 스윙을 시작하며 주의해야 할 점은 상체(어깨)도 같이 회전에 들어가야 하며 그에 맞는 타이밍으로 팔이 움직여야 합니다. 정상적인 스윙 궤도가 나 올 수 있도
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릴리즈의 종류
양지한 프로의 '자신에게 맞는 릴리스를 찾아 보자'골프를 칠 때 스윙을 여러 구간으로 나누고 실력을 향상시키기 위해 많은 노력을 합니다. 특히 릴리스 구간은 많은 고민이 생깁니다. 릴리스 동작이 상황에 따라 4가지로 나눌 수 있다는 사실을 안다면 여러가지 좋은 옵션이 생깁니다. 먼저 첫 번째 릴리스 동작은 '핸드 릴리스'입니다.자신의 손목을 백스윙 시에도 돌려 클럽헤드를 오픈하고 다운스윙에 내려오면서 오픈된 클럽헤드를 다시 닫는 방향으로 손목을 풀면서 돌려주는 릴리스 방법을 말합니다. 이 릴리스 기법은 힘이 좋거나 뛰어난 감각을 가진 골퍼에게는 아주 유용한 방법입니다. 두 번째는 '보디 릴리스'입니다. 다운스윙 시에 몸이 먼저 리드되며 회전되면 클럽이 뒤를 따라오면서 임팩트를 하고 관성으로 손목을 풀어나가는 느낌이 보디 릴리스입니다. 볼을 다운블로로 강하게 치는 느낌을 받을 수 있으며 클럽의 비거리 향상에 도움이 되는 릴리스 방법입니다. 세 번째는 '플렉션 릴리스'입니다.다운스윙 시 왼 손등을 바깥쪽으로 말아 주면서 코킹을 풀어준듯한 느낌으로 끌고 나가는 느낌의 릴리스입니다. 볼의 발사각을 많이 낮출 수 있으며 슬라이스가 많은 골퍼들에게 굉장히 좋은 연습 드릴이 될 수 있습니다. 마지막은 '스쿠핑 릴리즈' 입니다.임팩트 구간에서 왼 손목을 손등 방향으로 접어주면서 릴리스를 하는 느낌입니다. 릴리스를 너무 못해 임팩트 이후 볼이 왼쪽으로 낮게 풀훅 구질이 나오는 골퍼에게 수정하기 좋은 릴리스 연습 드릴입니다.자신에게 맞는 릴리스 방법이 무엇인지 잘 찾아보시길 바랍니다.<한경닷컴 The Lifeist> 젠트
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효과적인 스윙 연습법
양지한 프로의 '두뇌를 잘 활용하는 연습법'다가오는 봄을 향해 열심히 노력하며 연습하는 시즌입니다. 스트레스를 받지 않고 연습을 하려면 나의 두뇌가 골프 스윙을 어떻게 받아들이는지 아는 것이 중요합니다. 우리 두뇌에는 장기기억 장치인 해마가 존재합니다. 예를 들면 시험공부를 할 때 엄청난 집중력으로 많은 양의 내용을 암기한다든지 글이나 단어를 오랫동안 머릿속에 저장할 때 사용되는 부위입니다.골프 스윙과 같은 움직임을 두뇌에 저장하는 저장소가 있는데 바로 '선조체'라는 영역입니다. 이 부위는 달리기, 수영, 자전거 타기 등 반복적인 훈련을 통한 동작의 인식에 기여하는 부분입니다. 골프 스윙은 달리기나 수영, 자전거 타기보다는 몸이 인식하는 데 시간이 걸리는 복잡한 움직임의 범주에 속합니다. 골퍼들은 이 시간을 조금이라도 줄이기 위해 많은 노력을 합니다. 레슨을 받고 반복적인 연습을 하는 것이 좋은 예라고 할 수 있습니다.그러나 각을 정해 놓고 암기하듯이 스윙을 연습하면 다음날 거짓말처럼 다른 느낌이 나오는 것을 경험해 보셨을 겁니다. 몸의 움직임인 골프 스윙은 머릿속 장기 기억 장치인 '해마'에는 저장되지 않기 때문입니다.동작을 암기하려고만 한다면 스윙은 쉽게 내 것이 되지 않습니다. 안정적인 스윙을 찾기 위한 지속적인 훈련이 여러분의 골프를 훨씬 편안하게 만들어 줄 것입니다. 그러니 볼을 많이 쳐서 바로 가는 공에 대한 안정감은 필드나 실전에서 관찰하시고 반복적인 훈련을 한다면 볼도 잘 맞고 퍼포먼스도 좋은 스윙이 장착될 것입니다.<한경닷컴 The Lifeist> 젠트리 프로골프단 양지한 골프칼럼리스트"외
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프로스윙이 답은 아니다
예전에 한 부부가 찾아와 아내분만 골프를 배우고 싶다고 했다. 그래서 남편분께 함께 배우면 좋을텐데 왜 아내분만 배우게 하려는 거냐고 물으니 자신은 왼발이 불편해서 안된다고 하는 것이었다. 정말 왼발이 많이 불편하긴 하셨다. 그리고 자기 친구도 레슨을 하는데 본인한테 "너는 발이 불편해서 골프는 안된다"고 했다는 것이다. 그래서 내가 직접 왼발에 체중을 싣지 않고 스윙을 해보이면서 이렇게 쳐도 골프는 되는 것이라고 했다. 골프란 골프클럽을 휘둘러서 공을 보내는 운동인데 자신의 체형과 신체적인 조건에 맞춰서 하면 되는 것이지 꼭 프로들이 하는 스윙을 해야만 골프가 되는 것은 아니지 않은가. 그렇게해서 그 두 분은 골프에 입문하게 되었고 2년 내에 90대 스코어를 치면서 지금도 재미있게 부부가 라운드를 즐기고 있다. 가끔 길에서 만나면 그때 골프에 입문하게 해줘서 너무나 고맙다며 인사를 건내주신다. 요즘 골프를 가르치는 젊은 코치들 중에는 자신만이 할 수 있는 기술들을 대중들에게 똑같이 가르치는 경우들이 있다. 그 대상들이 코치와 같은 신체적인 조건을 갖추고 있다면 가능하지만 그렇지 않다면 그런 스윙을 따라서 하기란 무리가 될 것이다. 그러다보면 골프가 어려워지고 흥미를 잃게 되기 마련이다. 더구나 각종 언론매체에서 우후죽순으로 쏟아져 나오는 골프에 대한 많은 정보들 때문에 많이 혼란스러워 하기도 한다. 자신의 신체적인 조건에 맞는 골프스윙을 익히는 것이 제일 좋은 스윙이라고 생각한다. 물론 골프스윙의 원리에서 벗어나지 않도록 원리는 충분히 숙지를 하고 그 안에서 허락하는 범위에서 약간의 변화를 가져오는 것도 좋은 방법일 것이
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릴리스를 일부러 해야 하나요?
양지한 프로의 '자연스러운 릴리스 연습법' 골프 스윙에 있어 자연스러운 릴리스(release) 동작은 중요한 요소입니다. 릴리스가 됨으로써 골퍼들이 할 수 있는 것들이 많아집니다. 특히 슬라이스가 심하게 나는 경우, 해결 방법 중 하나가 효과적인 릴리스를 하는 임팩트를 만드는 연습인데요. 릴리스를 일부러 타이밍을 맞춰 손목을 활용하는 형식으로 하는 경우가 많습니다. '임팩트 하기 전, 손목을 풀어라' '임팩트 이후에 바로 풀어라' 등 손목의 움직임에 대해서는 많은 의견들이 있습니다. 하지만 릴리스의 타이밍을 맞추는 일은 클럽별로 다르기 때문에 임팩트의 일관성을 만들어내기가 쉽지는 않습니다. 그러므로 순간적인 손의 움직임을 활용해 임팩트를 하는 것보다는 몸의 움직임과 하체의 움직임을 통해 자연스럽게 손목이 릴리스 되는 느낌을 연습하면 좋습니다. 내가 손목을 움직일 수 없는 그립을 하고 있는 것은 아닌지 점검할 필요가 있습니다. 프로들은 10점 만점의 그립 악력을 4-5 정도로 하면서 견고하게 잡아야 한다는 이야기를 합니다. 가벼우면서 견고한 그립의 악력은 지속적인 연습을 통해 모양이 갖춰져야 한다는 의미로 해석됩니다. 반복되는 그립으로 편안해져야 악력도 빠지게 되고 손목 역시 자유롭게 움직이면서 릴리스가 되기 때문입니다. 그리고 몸의 회전과 하체의 순간적인 지면 반력을 통해 올바른 릴리스를 얻어 가야 합니다. 다운스윙을 전환하는 동작에서 하체의 리드로 인한 지면 반력이 극대화되는데 이 순간에 조금은 자연스럽게 손목을 풀어주는 느낌을 받아야 하는 것입니다. 릴리스는 클럽헤드가 임팩트 이후에 가장 스피드가 많이 나오는 상황에서 나오기 때문
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짧은 어프로치 스핀 만드는 방법
양지한프로의 '기본으로 돌아가면 짧은 어프로치도 스핀이 걸린다' 투어 대회 중계를 시청하다보면 선두 그룹의 마법 같은 숏게임이 단연 돋보입니다. 짧은 거리인데도 선수들이 어프로치 한 볼은 달아나지 않고 그린에 안착, 적당한 스핀이 걸리면서 홀컵에 붙던지 들어가 많은 분들이 열광합니다. 이런 짧은 어프로치를 할 때 좋은 스핀을 만들 수 있는 방법은 어드레스에서 찾아볼 수 있습니다. 숏게임을 하는 클럽은 웨지 종류로서 일반적인 아이언들에 비해 헤드의 로프트 각도가 많이 누운 것이 특징입니다. 임팩시 헤드의 리딩에지(Leading-Edge) 부분이 볼과 지면 사이를 파고들면서 공의 회전은 진행 방향과 반대 방향으로 만들어 주는 원리라고 볼 수 있습니다. 이를 로프트를 타고 볼이 날아간다고 말하기도 합니다. 누운 헤드의 각에 임팩트가 된 볼의 스핀을 극대화하려면 임팩트 시에 머리의 위치가 볼보다는 앞쪽에 위치하는 것이 좋습니다. 짧은 웨지로 볼을 임팩트 할 때 클럽헤드의 각도가 뒤로 누워지는 것보다 살짝 로프트가 서듯이 들어오는 것이 좋은 임팩트를 할 수 있는 비결입니다. 일명 풀 스윙을 할 때는 다운블로 임팩트를 연상케 하는 모습이라고도 할 수 있습니다. 짧은 어프로치가 뒤땅이나 탑 볼로 많이 연결될 경우에는 어드레스 시 내 머리 위치가 볼보다 앞에 있는 상태를 임팩트 이후에도 유지되게 해야 합니다. 볼을 띄우거나 굴리기 위해 스윙에 큰 변화를 준다든지 로프트 각을 다르게 하는 세팅은 위험 부담이 많습니다. 이로 인해 스핀이 많이 걸리는 것도 아님을 명심해야 합니다. 클럽헤드의 무게를 느끼는 기본적인 스윙 궤도를 유지하며 셋업의 변화를 준다면 훨씬 쉽
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골린이들에게 피팅이 필요할까요?
양지한 프로의 '골프 피팅의 필요성' 초보 골퍼들은 준비해야 할 것들이 많습니다. 그 중 가장 중요한 것이 클럽 구매 입니다. 골프 클럽을 구매할 때는 브랜드, 심미성, 기능성 등 여러가지를 고려해야 하지만 초보 골퍼들은 브랜드 인지도를 제일 중요하게 생각하는 경향이 있습니다. 그러다 보면 자신의 스윙과 체형에 맞는 클럽을 찾기 힘듭니다. 자신에게 맞는 클럽을 고르기 위해서는 클럽의 샤프트를 잘 선택해야 합니다. 대다수 골프 브랜드들은 클럽의 헤드 부분만 확대해 광고하는 경우가 많습니다. 헤드의 멋지고 예쁜 디자인에만 모든 촛점이 맞춰져 있습니다. 물론 멋진 헤드의 모습이 골퍼들의 만족도를 높여 줄 수 있습니다. 하지만 내 몸에 맞지 않는 클럽 때문에 똑바로 날아가지 않고 멀리 날아가지 않는 볼을 보면서 고민에 빠지게 될 것입니다. 몸에 맞고 상황에 맞는 샤프트를 선택하는 것은 클럽 선택의 가장 중요한 부분입니다. 클럽 헤드의 넥(neck)부분을 구부려 만드는 라이각(Lie-angle)의 변형을 주는 정도의 높은 수준의 피팅보다는 적당한 샤프트를 찾는 것이 가장 중요한 골프 '입문자의 작업'이라고 볼 수 있습니다. 특히 요즘은 추가 비용 없이 클럽의 샤프트를 커스텀 해주는 브랜드들도 많습니다. 스윙의 기능적 향상을 돕는 샤프트 선택은 중요합니다. 골프 입문자들은 너무 깊은 수준의 피팅보다는 몸에 맞는 샤프트 정도는 선택할 수 있는 지식을 가져야 하겠습니다. 젠트리 프로골프단 양지한 골프 칼럼리스트 "외부 필진의 기고 내용은 본지의 편집 방향과 다를 수 있습니다." 독자 문의 : thepen@hankyung.com
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골프 단기 완성?
양지한 프로가 말하는 '효과적인 연습방법' 요즘 거리를 다니다 보면 심심치 않게 '골프 단기 속성' '골프 몇 주 완성'이라고 쓰인 광고성 현수막들을 보실 수 있습니다. 그러나 아쉽게도 골프를 단기간에 완성할 수 있는 방법은 없습니다. 골프라는 운동 자체가 완성이 존재하는 스포츠가 아닐뿐더러 짧은 시간에 큰 실력 향상이 어려운 운동이기 때문입니다. 필자는 골퍼이자 골프선수지만 골프는 시시각각 변하는 상황에 대한 적응력과 경험이 중요한 운동이기 때문에 매번 어려운 것이 당연하다는 생각을 합니다. 그리고 그 경험들은 시간이 필수적인 요소라고 할 수 있습니다. 바쁜 현대인들은 빠른 실력 향상에 관심이 큽니다. 마음이 급해져서 하루 연습량을 지나치게 많이 잡는 경우도 자주 봅니다. 너무 많은 연습량은 부상을 초래하기도 하지만 실제로 골프 실력을 늘리는 데도 좋은 방법이 아닙니다. 골프는 자신에 대한 인지, 자신의 몸에 대한 인지가 굉장히 중요한 운동이므로 적당한 연습량을 꾸준히 유지하는 것이 중요합니다. 실제로 제가 추천드리는 연습량은 주 3회 이상, 1회에 1시간 정도를 꾸준히 연습하는 것입니다. 너무 적지 않나 생각하실 수 있지만 실제로 이 정도의 연습을 꾸준히 한다는 것은 생각보다 쉽지 않습니다. 또한 다치지 않고 꾸준한 컨디션을 유지하는 것도 중요합니다. 골프는 몸의 모든 부분을 사용하는 운동이기에 몸 상태를 좋게 유지하는 것이 생각보다 어렵습니다. 자기 몸에 맞는 적절한 연습량을 파악하고 연습하는 것이 굉장히 중요하다고 할 수 있습니다. 부상 없이 골프를 지속적으로 즐길 수 있는 것이야말로 진정한 '골프 단기 완성'이라고 할 수 있습니다.
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엎어치는 드라이버스윙 수정하는 방법
양지한프로의 '엎어치지 않는 드라이버스윙 만들기' 드라이버 스윙을 하다 보면 임팩트가 제대로 되지 않을 때 이유를 찾기 위해 많은 연습들을 해보기 마련입니다. 이러한 드라이버 스윙을 잘 하기 위해서는 무엇보다는 기본기에 맞는 움직임들을 잘해야 합니다. 우리가 일반적인 스윙에서 말하는 기본기로 대표적으로 그립과 어드레스 겨냥이 있습니다. 이러한 부분들을 가장 먼저 점검을 한 이후 여기에 입각하여 드라이버 스윙에 알맞은 움직임과 준비 자세를 하고 있는지 살펴보아야 합니다. 먼저는 상체 각의 기울기에 대한 부분입니다. 우리가 드라이버 스윙을 하면서 아이언과 다른 부분들을 느끼실 것인데 그중에 가장 큰 부분이 상체를 어느 정도 뒤로 기울여 주는 사이드 틸트(side-tilt) 동작을 잘하고 있는지에 대한 점검입니다. 드라이버 스윙은 아이언과 다르게 임팩 구간에서 헤드가 움직입니다. 일명 다운블로(down-blow)가 아닌 어퍼블로(upper-blow)라는 임팩 구간에서 헤드가 상승하는 궤도가 나오기 시작할 때 볼을 치는 것을 이야기합니다. 이렇듯 셋업을 했을 때 적절한 상체의 기울기는 드라이버 임팩트를 올려칠 수 있도록 많은 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 셋업 시 우선하여 상체의 각을 점검하여 주어야 좋은 임팩트를 할 수 있게 됩니다. 그리고 두 번째는 백스윙을 하면서 왼쪽 어깨의 회전을 충분히 해 주는 것입니다. 우리가 드라이버 스윙의 회전량을 말할 때는 짧은 웨지샷을 풀 스윙하는 것과 비교를 하여보신다면 훨씬 빠르게 이해가 될 겁니다. 아이언 자체는 볼을 바닥에 두고 연습을 하기 때문에 주로 다운블로 임팩트 나와야 한다는 것을 느끼고 있습니다. 이러한 다운블로의
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오버스윙을 수정하기 위한 오른팔 움직임
양지한 프로의 '오버스윙으로 비거리가 줄고 볼의 방향성이 좋지않다면?' 골프 스윙을 연습하다 보면 여러가지 백스윙의 문제들이 발생합니다. 그중 많은 분들이 겪고 있는 오버 더 탑(OVER THE TOP), 일명 오버스윙에 대하여 이야기해보려 합니다. 오버스윙은 흔히 백스윙 시 몸의 회전보다 훨씬 많은 팔의 움직임으로 인하여 발생합니다. 그중에서도 양팔 중 오른팔의 움직임이 지나치게 많을 때 발생합니다. 오른팔은 백스윙 시 클럽을 받쳐주며 클럽의 무게를 느끼게 하여주는 역할을 하여 클럽의 무게를 활용하여 다운스윙 시 더욱더 클럽을 잘 휘두르도록 도와줍니다. 오른팔이 백스윙 시에 지나치게 많이 구부려지며 클럽을 양 손목을 젖혀 들어 올릴 경우 오버스윙이 발생하게 되는 것입니다. 오버스윙으로 헤드 스피드가 줄었다든지 임팩트의 정확도가 떨어졌다면 오른팔의 움직임을 수정해 보시는 것이 좋습니다. 먼저 오른 손등 방향으로 손목을 가볍게 젖혀주는 동작으로 오른손을 접어주는 동작을 시도해 봅니다. 그 상태로 오른 손목을 고정한 채로 동시에 오른팔을 펴주는 동작으로 백스윙 탑까지 움직임을 가져가 봅니다. 이때 동시에 상체와 골반은 정상적인 백스윙의 회전을 해줍니다. 이렇게 오른팔을 펴주면서 오른 손등이 젖혀져있는 동작을 유지한 상태로 다운스윙을 하는 모션을 연습하시면서 백스윙을 수정해 보시면 좋습니다. 양손으로 클럽을 잡고 스윙을 한다고 했을 경우에도 오른팔의 느낌은 동일하게 가져가며 백스윙을 하고 다운스윙을 해봅니다. 이러한 연습을 통하여 오른팔과 손목의 잘못된 움직임의 방향성을 수정한다면 더욱 견고한 임팩트를 하실 수 있습니다. 젠트리
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체중 이동의 기본
양지한 프로의 '체중 이동의 엔진은 어디일까'좋은 골프 스윙을 위해서 체중 이동은 필수적인 요소입니다. 정확한 체중 이동을 위해 발의 움직임, 머리의 움직임, 상체의 움직임 등 많은 방법들이 소개되고 있습니다. 그리고 여러 가지 방법으로 체중 이동을 연습하다 체중 이동이 원활하게 되는 것을 느끼게 된다면 비거리와 스윙의 밸런스 역시 좋아져 스윙이 한결 편안해지는 것을 알게 됩니다.하지만 이러한 체중 이동으로 오는 좋은 스윙의 느낌이 올바르지 못하고 지속 가능하지 못한 경우가 대부분입니다. 과도하고 자신의 가동 범위에 맞지 않는 움직임으로 체중 이동을 하며 생기는 문제가 대부분입니다. 체중 이동을 잘하려고 하다 보면 지나치게 어깨를 많이 회전한다든지 좌우 반동 같은 느낌을 심하게 주게돼 이는 리버스피벗(reverse-pivot), 스웨이(sway) 등으로 이어지기도 합니다. 그렇다면 어떤 개념으로 체중이동을 이해하는 것이 바람직하며 중심축을 잘 지킬 수 있을까요? 바로 체중 이동은 골반 회전이 하는 것이라는 생각을 기본으로 하는 것입니다. 백스윙 시 골반이 회전하여 오른발 뒤꿈치에 체중이 완전히 실린 후 왼쪽 골반을 그대로 평행되게 밀어주는 듯한 동작을 취한 후 왼발 바깥쪽 뒤꿈치에 체중으로 실어 주는 것을 항상 숙지하는 방법입니다. 체중 이동은 척추의 각이 지켜진 채로 골반이 회전하여 움직이는 것이라는 생각을 하신다면 정확하고 간결한 체중 이동을 하시는 데 도움이 될 것입니다.<한경닷컴 The Lifeist> 젠트리 프로골프단 양지한 골프칼럼리스트"외부 필진의 기고 내용은 본지의 편집 방향과 다를 수 있습니다."독자 문의 : thepen@hankyung.com
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임팩트 순간 당겨 쳐서 슬라이스가 난다면?
양지한 프로의 임팩트 순간 올바른 손의 사용으로 슬라이스 방지하기많은 골퍼가 슬라이스 구질로 인해 힘들어 합니다. 이 슬라이스구질은 어느날 갑자기 찾아와서 습관처럼 몸에 굳어 사라지지 않는 경우도 많습니다. 머리의 움직임, 백스윙의 궤도, 모든 부분을 수정해 보아도 좀처럼 해결되지 않기도 합니다. 여기까지 온 상황이라면 우리는 임팩트순간에 손의 움직임을 점검해 볼 필요가 있습니다. 우리의 손은 예민하기도 하면서 어떠한 동작을 할 때 편안하게 움직이려고만 하는 경향도 있습니다. 그러다보면 손은 클럽을 잡고 있지만 클럽이 볼을 친다는 느낌 이전에 손으로 볼을 치는 듯한 움직임으로 임팩시에 몸으로 손을 당기는 듯한 움직임으로 연습을 하게 되고 이것이 습관이 되는 경우가 많습니다.그로 인해 임팩트시에는 헤드가 열려서 맞으며 슬라이스가 시작 되며 고쳐지지 않게 됩니다. 이러한 것을 수정하기 위해서는 임팩트순간에 왼손등을 올려주는 듯한 동작으로 임팩을 연습 하시는 것입니다. 임팩시 왼손의 상승은 클럽헤드의 임팩시 정렬을 도와 주며 릴리즈 역시 원활하게 만들어 주어서 슬라이방지에 효과가 높습니다.왼손이 임팩시 아래로 내려가는 느낌이 강하다면 클럽이 몸쪽으로 당겨지며 릴리즈가 약해지는 원인으로 슬라이스가 발생하기도 하기 때문입니다. 두 번째는 임팩트 이 후 몸통을 왼쪽으로 열어주는 느낌으로 왼발에 확실한 체중이 이동되는 것을 느끼며 연습을 해보시는 것입니다.우리가 임팩시 클럽을 닫아주는 느낌이 있어야 슬라이스가 방지 되듯이 확실한 릴리즈를 하는 방법은 클럽이 잘 회전 할 수 있도록 몸도 함께 회전하여 주는 것입니다. 임팩시 손
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누구나 할 수 있는 멋지고 예쁜 스윙
양지한 프로의 누구나 할 수 있는 멋지고 예쁜 스윙(2)클럽의 움직임에 몸을 함께!스윙을 수정하거나 골프를 시작하셔서 스윙을 만들다 보면 지나치게 내 몸의 움직임의 범위를 늘리거나 하는 연습을 많이 하게 됩니다. 그러한 몸의 움직임에 따른 클럽의 움직임은 어떻게 다른지 한번 체크해봐야 할 문제 입니다. 일반적으로 클럽을 쥐고 있는 손에 힘으로 스윙을 시작하고 끝을 내는 경우가 많습니다. 그러면서 더욱 힘을 주어 팔을 뻗는다든지 몸을 더욱 많이 회전을 한다든지 하는 선택으로 연습을 하게 됩니다. 하지만 가장 큰 포인트는 바로 이러한 움직임에 따른 클럽의 움직임 인 것입니다. 우리는 클럽의 움직임에 둔감할 때가 많습니다.주로 팔이 백스윙이나 임팩이후 팔로우 상태에서 얼마나 잘 뻗어지는 지 이러한 부분에 대한 연습에 시간을 할애하는 경우가 대다수 입니다. 그러다보면 클럽의 올바른 움직임에 대해서는 전혀 생각지 못하게 됩니다. '몸을 잘 움직이면 클럽을 올바르게 움직일 수 있겠지!' '몸의 움직임을 유명한 투어프로와 맞춰서 움직이면 클럽 역시 바로 움직이겠지?!' 하지만 모든 골퍼들의 몸은 다릅니다. 그렇기 때문에 특정한 선수나 스윙이 좋은 골퍼에 맞춰서는 올바른 클럽의 움직임이 나오지 않습니다. 올바른 클럽의 움직임은 내가 팔과 몸을 활용하여 만들 줄 알아야합니다. 클럽은 백스윙을 하든 다운스윙을 하든 나의 몸앞에서 움직인다는 생각을 기본으로 하셔야 합니다. 스윙을 시작할 때 양손을 비틀어서 출발하게 되면 금새 클럽의 샤프트가 플랫해진 상태로 백스윙이 되는 것을 느낄 수가 있습니다.이렇듯 클럽의 움직임은 내 몸 앞에서 수직되
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누구나 할 수 있는 멋지고 예쁜 스윙
양지한 프로의 누구나 할 수 있는 멋지고 예쁜 스윙(1)몸의 가동범위에 맞는 스윙 스케치초보부터 중/고수의 모든 골퍼분이 관심 있어 하는 부분이 있습니다.바로 예쁜 스윙 멋진 골프 스윙을 만드는 부분에 대한 것입니다.로리 매킬로이나 타이거 우즈 같은 선수의 스윙을 보며 어떻게 하면 나도 저런 좋은 스윙을 가질 수 있는지에 대한 고민은 골퍼라면 누구나 한 번쯤은 가져 보았을 것입니다.언젠가 연습장 회원님께서 "타이거 우즈는 어깨가 여기까지 돌던데...""맥길로이는 허리가 임팩트 때 여기까지 들어오던데..."이런 내용들을 화재 삼아 저에게 많은 부분을 물어 보기도 합니다.우리가 골프스윙을 만듦에 있어서 여러 가지 부분을 알아야 하지만 가장 중요한 세 가지는 자기 몸의 가동범위, 스윙 시 클럽의 올바른 움직임, 스윙 시 올바른 몸의 움직임에 대해서 아는 것입니다.타이거 우즈와 로리 매킬로이 같은 선수의 스윙을 정석이라고 말 할 수 있지만 그러한 투어프로들과 우리 일반 골퍼의 몸은 같을 수가 없습니다.자신의 유연성과 근력을 충분히 점검한 후 자기 몸에 맞는 회전의 양과 움직임을 가지고 스윙을 준비해야 합니다.그러기 위해서는 자신의 왼쪽 어깨에 오른손을 올리고 오른 어깨에 왼손을 올린 후 왼손으로 오른쪽 어깨를 가볍게 밀어준다는 느낌으로 어깨 회전을 해주었을 때 회전을 최대한 해 줄 수 있는 범위를 기억하셔야 합니다.이 때 최대 몸의 회전을 '가동범위'라고 합니다그 회전량을 기억해두었다가 스윙을 시작할 때도 거기에 맞게끔 회전량을 설정해 주셔야 합니다.무리해 어깨의 움직임과 골반의 회전을 가져간다면 돌림근(회전근)파열, 허리디
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양손 사용법
임팩트가 일정하지 않거나 스윙 궤도가 불안정하다면 양손을 분리해서 스윙을 해주면 올바른 궤도를 익힐 수 있습니다. 클럽두개를 준비하시고 양손에 하나씩 잡고서 천천히 스윙을 합니다. 위 스윙처럼 클럽이 서로 다른방향을 향하면서 올라가지 않게 클럽이 서로 부딪히지 않게 스윙을 해주면 힘도 자연스럽게 빠지고 올바른 스윙 플레인 , 양손 사용법을 알수있습니다. 위 사진처럼 같은 방향 , 클럽끼리 부딪히지 않게 스윙
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넓은 스윙아크로 파워업
빠른 스윙으로 힘있는 스윙을 하고 싶다면 백스윙때 몸의 꼬임을 최대로 해주는 것과 넓은 스윙아크를 그려야 스윙에 힘이 생긴다. 백스윙 탑에서 팔이 구부러 지거나 스웨이가 되면서 스윙아크가 작은게 고민인 골퍼들은 이 연습을 반복적으로 해보자. 먼저 어드레스를 해주고 왼손목 뒤에 오른손을 대고 백스윙을 해본다. 이때 머리와 하체는 단단하게 고정 하고 오른팔로 왼손목을 밀어서 하프스윙까지 올려보자. 머리가 따라가지 않아야 넓은 아크를 만...
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어프로치 어떤게 좋은가요?
요즘 아이언 세트를 구매하면 보통 4~P 또는 5~P 이렇게 7~8개 클럽이 한세트인 경우가 많습니다. S와 A를 같이 묶어서 판매하는 클럽도 있죠. S,A 웨지가 없는 골퍼들은 보통 56도 52의 로프를 가진 웨지를 별도 구매하게 되는데 별도의 웨지가 필요한지 아이언세트에 같이 나온 S,A를 써도 괜찮은지 많은 골퍼들이 헷갈리는 부분일텐데요 S,A웨지를 사용하면 별도의 웨지보다는 거리가 많이 나간다는 장점이 있습니다. 요즘 클럽...
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오른팔을 사용해서 슬라이스를 잡자
슬라이스로 고생하는 골퍼들을 보면 공통된 부분이 있다. 다운스윙때 상체가 빨리 일어서고 클럽이 늦게 따라와서 클럽페이스가 열린 상태로 임팩트가 되는 것이다. 대부분 다운스윙때 하체턴을 하려고 하거나 체중이동을 하려고 몸을 과도하게 사용할 때 나오는 미스이다. 몸을 과도하게 사용하기 시작하면 축이 흔들리고 다운스윙때 배치기를 하게 되는데 슬라이스가 심하다면 몸의 사용보다는 팔을 사용해 보라. 몸이 일어서는 골퍼들은 오른팔역시 잘못 사용...
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드라이버 다운스윙 체중은 어디에?
드라이버샷을 할 때 가장 많이 들어 본 말이 올려쳐라. 다운블로로 내려오지 말고 올려쳐야 한다는 것은 다 알고 있는 사실이다. 다운스윙때 몸이 일어서는지 내려치는지 몸으로 느끼기 어려운 부분이다. 본인이 슬라이가 심하거나 찍혀맞는 스윙을 구사한다면 다운스윙때 중심이 어디에 있는지 체크해 봐야 한다. 드라이버를 다운블로로 내려치는 골퍼라면 체중이동은 신경쓰지 말고 하체 회전 역시 사용하려 하지 말라. 두가지 체크를 해보자. 먼저 백...
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루틴을 만들어라
프로골퍼들의 경기를 보거나 같이 라운드를 하게 된다면 그들의 행동을 잘 관찰해 보자. 샷을 하기 전까지의 과정, 무엇을 하고 어떻게 준비하는지 그 과정들은 늘 한결같고 일정하다. 샷을 하는 일련의 과정을 루틴이라 하는데 프로골퍼들은 이과정을 중요하게 생각한다. 시합때 자신의 호흡대로 경기를 이끌어 가기 위해서는 늘 일정한 과정을 거쳐야 한다. 아마추어 골퍼들 역시 이 루틴은 중요하다. 드라이버부터 퍼터까지 일관된 과정을 거쳐야 늘...