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한국경제

골프

  • 거리를 늘리려면 이것부터 확인해라

    골프에서 비거리는 중요하다. 비거리가 길수록 홀컵에 가까워지며, 점수를 만들기에 용이하기 때문이다. 그래서 나이를 불문하고 비거리를 내기위해 많이 노력한다. 비거리를 내기 위해서는 골프클럽의 헤드스피드를 증가시키는 방법, 클럽의 정중앙에 맞추는 방법, 그리고 클럽이 공에 다다가는 각도에 의해 정해진다. 위의 3가지 방법을 모두 할 수 있다면, 퍼펙트한 거리가 나온다. 이 글을 읽는 골퍼라면, 위의 세가지를 체크해 보기 바란다. 우선, ...

  • 내리막 경사 오른발 하나로 쉬워진다

    골프장에서 플레이를 하다보면 티샷을 제외하고 경사면에서 스윙을 해야하는 경우가 많다. 오늘은 볼이 발보다 아래에 위치하거나 왼발이 볼보다 낮은 내리막 경사면에서 스윙을 얘기해보겠다. 내리막 경사는  볼이 발보다 아래에 위치하기때문에 다운스윙시 평지보다 가파르게 내려오는 궤도를 그리며   페이드 구질이 나오게 된다. 초보자분들은 탑핑,  구력이 있는 분들은 페이드가 아닌 왼쪽으로 당겨지는 풀볼이 나와서 어려움을 겪는경우가 많다. 내리막경사...

  • 쉽게 봤던 골프의 역습 - '인생의 터닝포인트'

    이번 주는 제가 골프를 처음 접하면서 겪은 이야기를 해보겠습니다. 골프를 제대로 알기 전, 골프를 스포츠라기보다는 어르신들이 건강하기 위해 하는 취미라고 생각했었다. 뛰어서 땀이 나는 운동도 아니고, 신체적으로 큰 근육을 사용하는 움직임도 없고, 다른 사람들과 팀이 되어서 경쟁하는 구조도 아니었으며, 막대기를 반복적인 휘두르는 단순한 운동으로 보였다. 외형적으로 보이는 골프는 시간이 흘러 나이가 들고 신체움직임이 둔화되어 격렬한 운동을 할 수...

  • 스윙 교정에 앞서 원인을 찾아라

    레슨 상담을 오시는 분들중에는 자신의 스윙에 단점을 나열하시는 분들이 있다 몸에 힘이 많이 들어간다던지 다운스윙때 어깨가 엎어친다던지 헤드업이 심하다던지 허리가 먼저 안돌아 가다던지 등등 그런데 그런 단점들은 같이 라운드를 하는 동반자들이나 레슨을 해주는 지도자한테서 듣고 있다고 한다 그럼 그런 단점들을 잘 알면서도 정작 스윙을 왜 못고치고 있는 것인가? 그러한 단점들은 백돌이 골퍼들도 지적은 할 수가 있다 그러나 스윙을 교정하기 ...

  • 타석 시간에 너무 올인하지 마라

    많은 골퍼보면서 연습장 골프공을 저리도 많이 칠까라는 생각을 가끔한다. 골프라는 운동을 배우고 연습하는 것이 아니라, 골프 노동을 하러 온 것 처럼 보일때가 있다. 미국에서 같이 공부하던 PGA  CLASS A (외국 골프지도자)가 한국을 방문했을때의 일이다. 내 친구는 연습장 타석에서 쉼없이 골프공을 치는 골퍼들을 보면서 무척 당황하면서 놀라했다. 우선 연습에 집중하여 열정을 다하는 모습에 놀라했고, 또 한번은 생각없이 기계처럼 연습하는 것...

  • 거리를 내는 기본 - 상체꼬임은 어떻게 해야 하나?

    골프에서 가장 고민스러운 것 중의 하나가 거리이다. 많은 골퍼들이 거리때문에 스트레스를 받기도 한다. 많은 골퍼들이 거리를 내는데 있어, 상체 꼬임이 중요하다는 것을 알고 있다. 하지만, 상체가 얼마만큼 회전해야 하는지, 어느정도가 적당한 것인지에 대해 정확히 모르는 경우가 많다. 에피소드를 하나 소개하면, 백스윙시에 정면에서 등이 보일 정도로 회전하면 좋다는 것을 동영상을 통해 본 골퍼가 있었다. 연습을 하면서 연습시간 내내 등을 많이 ...

  • 아프지 않게 골프를 할수는 없나? - 통증의 원인을 찾아라

    골프레슨을 진행하면서 어디가 아프고 어디가 쑤시다는 말을 수도 없이 들었습니다. 어떤 골퍼는 그립을 손가락으로만 잡고 있어서 왼손 엄지와 엄지쪽 관절에 골절이 생기기도 했습니다. 또, 어떤 골퍼는 왼팔에 골프엘보가 와서 병원신세를 지는 경우도 많습니다.  그리고 어떤 골퍼는 무릎이 너무 아퍼서 서 있을 수가 없다고 하였고, 어떤 골퍼는 갈비뼈가 부러지는 경우도 종종 있었습니다. 골퍼들은 자신의 신체적 한계에서 비롯된 통증과 골프스윙으로 인해 ...

  • 클럽을 궤도위에 올려놓는 느낌

    골퍼들 중에는 백스윙이 잘되면 공이 잘맞는다는 분들이 많다 그런데 왜 알면서도 그렇게 못하는 것일까 그리고 좋은 백스윙은 어떤 동작일까? 아마추어 골퍼들은 공을 멀리 보내려면 세게 쳐야 한다는 생각 때문에 백스윙을 하면서 얼굴을 일그러트리면서 까지 힘을 많이 쓴다 그러다보니 백스윙탑에서는 많은 힘이 들어가서 다운스윙을 하는 과정에서는 오히려 힘을 제대로 사용하지 못하는 경우가 많다 베드민턴이나 공을 던질때 몸의 뒤로 라켓이나 공을 뒤로...

  • 내 몸에 맞는 스윙은 뭘까? 체형에 따른 스윙찾기

    골프장에서 연습하는 골퍼들의 체형은 너무나 다양하다. 셀던(Sheldon) 박사는 1940년에 '인간 체형의 다양성' 이라는 저서를 통해 인간의 체형을 분류하는 시스템을 제시했다. 그 시스템은 체형 분류(Somato – typing)라고 하며, 체형을 분류하여 내배엽형, 외배엽형, 중배협형의 3가지 주요 범주로 나누었다. 첫째, 내배엽형(Endomorph)은 전체적인 골격이 동글동글하며 부드럽고, 뼈가 작고, 근 긴장도가 낮고, 엉...

  • 다운스윙은 돌리면서 내리자

    라운드를 하면서 나오는 실수에 대한 원인은 여러가지가 될수 있다 대부분 그 실수에 대한 원인은 찾지 않고 실수만 하지 않으려고 한다던지 실수한 부분만 교정하려고 하기 때문에 쉽게 고쳐지지 않게 된다 라운드때 나오는 대표적인 실수중에 상체가 목표방향으로 나가면서 엎어치는 동작이 있다 이 동작은 뒷땅과 심한 슬라이스를 만들고 비거리 또한 줄어들게 만든다 위의 사진과 같이 백스윙을 한 다음 백스윙 상태에서 가슴을 그대로 두고 왼팔의 리드로 ...

  • 신체에 따라 달라지는 셋업 - 볼의 위치와 근육긴장상태

    연습장에서 셋업을 하는 골퍼들을 보면, 어떤 골퍼는 팔을 늘여뜨려 클럽을 잡고 있고, 어떤 골퍼는 팔을 앞으로 뻗어서 클럽을 잡고 있다. 셋업에 대한 칼럼을 쓰면서 많은 골퍼들에게 질문을 해보았다. 어떤 골프지도자는 볼을 가까이서 만들어야 된다고 이야기를 하고, 어떤 골프지도자는 볼을 몸에서 멀리 하는 것이 좋다고 티칭을 한다. 과연 볼과 신체와의 거리는 어느 정도가 적절한 것인가? 볼과 신체의 간격을 살펴보자. 이는 골퍼의 신체와 볼과...

  • 골프는 지금도 어렵다. 그래서 노력한다.

    저에게 골프레슨을 받으시는 분에게서 문자가 왔습니다. 골프를 그만둔다는 내용의 문자였습니다. 저는 문자를 보고 멍한 느낌이 들었습니다. 제가 골프를 잘못가르치고 있는 것인지, 골프를 너무 어렵게 가르치는 것은 아닌지, 쉽게 잘 가르치는 방법을 찾는데 노력이 부족하지는 않았는지 저 스스로 되돌아보게 되고 반성하는 마음으로 이번주 글을 시작하려고 합니다. 이번 주는 제가 접한 골프의 희노애락에 대해 써보고자 합니다. 골프를 접하기 전의 저는 초등...

  • 셋업(Set up)에서 볼의 위치는 어디에 있어야 되지?

    골프연습장에서 셋업을 한 것을 보면 골프를 잘치는 사람인지, 아니면 잘 못치는 사람인지를 쉽게 구별할 수 있다. 골프공을 치기 위해 자세를 잡는 것을 셋업(Set up)이라고 한다. 셋업은 새로운 골프 용어는 아니지만, 아직도 골프에서 사용되는 용어중에서 스탠스나 어드레스보다는 덜 알려진 용어이다. 어드레스와 셋업이 매우 유사한 것이라고 생각하는 사람들도 있지만, 스윙의 7단계에서 사용되는 어드레스(Address)와는 용어가 다르다. 어드레스...

  • 골프는 머리로 익히는게 아니라 몸이 기억해야한다

    레슨을 하다보면 열심히 궁금한 것을 질문하는 분들이 있다 요즘 많은 언론매체를 통해서 엄청난 양의 골프원리나 스윙동작등을 쉽게 접할수가 있기 때문에 초보골퍼들도 골프이론만큼은 프로못지 않게 많이 알고 있기도 한다 그러다보니 머리는 알고 있는데 몸이 따라주지 못하는 경우가 많다 더러는 무작정 따라서 하다보니 자신에게 맞지도 않는 방법으로 스윙을 해서 더욱 안좋은 결과를 가져오기도 한다 스윙을 교정할때 잘못된 부분에 대해서 레슨을 하면 바로...

  • 골프장만 가면 조준(AIM)이 안되네

    2019년부터 조준에 관한 골프규칙이 바뀐다. 선수 뒤에서 캐디가 조준을 도와주는 행위가 금지된다.  티샷부터 퍼팅을 하는 모든 스윙에 해당된다. 이는 골프에서 조준이 얼마나 중요한 것인지를 알려주는 대목이다. 그렇다면, 미국 PGA 티칭 메뉴얼에서 알려주는 조준은 무엇일까? 간략하게 설명하면, 조준은 목표지점을 기준으로 클럽페이스와 신체를 정렬시키는 것이다. 조준은 가장 영향력이 있는 원리 중 하나이지만 가장 자주 무시되거나 위반되는 것...

  • PGA 티칭 메뉴얼 - 그립잡는 것이 쉽지 않네

    골프를 배우는 사람과 골프를 가르치는 사람이 기본적으로 알아야 하는 골프 스윙 원리 이번주부터는 PGA Certified CLASS A교육과정에서 배운 PGA 티칭 메뉴얼의 내용을 소개하고자 한다. 골프 스윙의 원리는 총 14가지로 구성되어 있다 . 여기에는 스윙을 위한 준비단계와 스윙하는 단계로 크게 나누어진다. 스윙을 위한 준비단계에는 그립(GRIP), 셋업(SET UP), 에임(AIM)이 해당되고, 스윙하는 단계는  스윙 플레인(S...

  • ''앞에 나란히''하듯 백스윙하자

    다운스윙때 유독 몸의 힘이 많이 들어가는 골퍼나 백스윙때 힘이 빠지지 않는 골퍼라면 어린시절 앞사람과의 간격을 마추기 위해서 하던 ”앞에 나란히”를 떠올려보자 사진과 같이 앞에 나란히를 하다보면 팔이나 손의 힘으로 들어 올린것이 아니라 어깨의 움직임으로 팔이 올라갛다는 것을 알수 있을것이다 이와같이 어드레스때 빠진 팔과 손목의 힘 그리고 그립의 강도를 그대로 유지한체 양쪽 어깨의 힘으로만 팔을 올리는 동작을 해보자 그...

  • 골프 연습해도 늘지 않는 이유는? (6) 동기부여를 강화한 연습을 해라

    처음 골프를 접하는 이유는 다양하다. 개인 취미로서 골프를 접하기도 하고, 사업을 위해 골프를 배우기도 하고, 식구들이 권유를 통해 골프를 접허기도 한다. 여러 가지 이유로 골프에 입문하고 골프를 즐긴다. 골프를 접하는 이유가 다양하듯이 연습하는 이유도 다양하게 만드는 것이 필요하다. 이렇게 동기를 부여하면서 연습을 한다면 골프에 대한 집중력이 달라진다. 골퍼들의 동기부여는 연습의 효과를 얻기 위해 반드시 필요한 부분이다. 동기부여가 있고 ...

  • 골프 연습해도 늘지 않는 이유는? (5) 피드백을 적절하게 활용해라

    피드백은 골프를 배울 때나 연습할 때 골퍼에게 중요한 정보를 제공하는 역할을 한다. 피드백은 골프 수행의 정확성을 평가하는 기준을 제공하며, 골퍼가 연습을 더욱 노력하도록 학습 의욕에 영향을 줄 수 있는 동기부여의 기능을 하므로 골퍼는 피드백에 관심을 기울여야 한다. 골퍼 자신이 올바른 기술을 적절하게 수행하고 있는지 파악하는 유일한 방법은 골퍼 자신이 현재 골프를 어떻게 수행하고 있는가에 관한 정보를 포함한 적절한 피드백을 받는 것이다. ...

  • 우향우~ 좌향좌

    골프스윙중에서 가장 잘안되는 구간이 어딘가요? 라고 질문하면 대부분 백스윙이 잘되면 공이 잘 맞는것 같다고들 한다 올바른 백스윙은 좋은 임팩트를 약속해 준다 그러나 이론적으로는 많이들 알고 있으면서 올바른 동작을 하는 골퍼들이 그리 많지는 않다 그 이유는 사람의 몸은 쉬운동작으로 움직이려고 한다는 것이다 그래서 처음에는 몸통을 꼬으면서 하던 백스윙을 시간이 지나면서 팔로만 들어올리는 스윙으로 변하기 때문이다 그래서 다시 돌아보는 시간을...