-
상 하체 분리 하기
비거리를 늘리기 위해서는 체중이동이 필요하다. 체중이동을 하려고 몸통과 허리를 슬라이드 시키는 분들이 많다. 백스윙때 몸통의 회전을 최대한으로 감아주었다면 이제 그 힘을 다운스윙으로 전환시켜서 강한 임팩트를 만들어줘야 한다. 이때 상체와 하체의 분리가 이루어져야 더욱더 큰 체중이동을 만들어 낼 수 있다. 아래 상체와 하체의 분리를 익힐수 있는 연습 방법을 소개한다. 양발을 모아준 상태에서 백스윙을 시작한다. 클럽과 팔이 위로 올라가...
-
강한 임팩트를 위한 골반회전
프로 선수 들의 스윙을 보면 임팩트시 강한 골반 회전과 왼쪽 무릎을 펴는 동작을 보았을 것이다. 임팩 순간의 동작만 보고 무작정 무릎을 펴보기도 하고 무릎과 골반을 강하게 회전시켜보기도 하지만 잘 되지 않을 것이다. 골반의 회전을 이해해야 나올 수 있는 동작이다. 골반이 회전되는 방향과 다운스윙 순서를 이해하고 있어야 한다. 먼저 백스윙 탑에서 다운스윙이 시작되는 시점, 상체와 하체의 분리가 시작된다. 왼쪽 무릎이 회전되고 이어 골...
-
오른손 바닥이 타겟을 보라
골프의 기본은 어드레스이다. 어드레스는 그립을 잡는 것과 올바르게 서는 것인데, 클럽을 어떻게 쥐었는가 어떠한 자세를 취하는가에 따라 공의 구질도 스윙의 궤도도 결정될수 있다. 그만큼 그립은 골프에서 가장 중요한 부분이다. 프로선수들 역시 샷을 점검 할 때 그립과 자세를 항상 점검한다. 그립을 잡는 방법에 대해서는 많이 들와 왔을것이다. 오늘 얘기하고싶은 것은 오른손을 잡는 방향이다. 오른손 바닥이 향하는 방향에 따라 스윙의 궤...
-
아이언 슬라이스가 난다면
아이언샷이 슬라이스가 난다면 백스윙때 클럽페이스의 오픈으로 인해 다운스윙시 더 크게 클럽페이스가 오픈되어 맞는 실수가 나오게 된다. 백스윙을 시작할때 클럽페이스와 왼쪽 손등이 바닥을 향하도록 스윙을 해보자. 그 상태로 백스윙 탑까지 클럽페이스와 왼 손등을 유지해서 올려보자. 탑에서는 왼손등이 꺽이지 않아야 된다. 다운스윙 때도 왼손등과 클럽페이스가 바닥을 향해서 내려오도록 한다. 백스윙때 바닥을 보며 올라간 페이스가 다운스윙때 바닥을...
-
올바른 몸통회전으로 다운블로 만들기
아이언샷을 할때 다운블로로 치지 못하거나 상체가 빨리 일어선다면 몸통회전을 점검해봐야 한다. 먼저 클럽을 안고 어드레스 자세를 취해보자. 이때 클럽의 그립부분이 왼쪽 어깨에 오도록 해보자. 그 다음 골반과 어깨의 각도를 유지하고 어깨회전을 해보자. 천천히 어깨를 비틀어준다. 백스윙때 처음 어드레스 자세보다 일어서면서 몸통을 감아준다면 다운블로로 치기 어렵고 슬라이스가 나기 쉽다. 위 사진처럼 몸통을 감았을때 그립 끝부분이 공을 향...
-
내리막에서 어프로치 방법
왼발이 낮은 내리막 경사면에서 어프로치를 할때 가장 많이 하는 실수가 바로 뒷땅이다. 이런 내리막 경사면에서 어프로치는 축이 많이 흔들리기 때문에 미스가 나오게 된다. 어드레스를 조금만 조정해서 미스를 줄이는 방법을 소개 하겠다. 경사면에 맞춰 체중을 왼쪽으로 기울이고 오른쪽 무릎과 오른쪽 허리를 타겟방향쪽으로 틀어 임팩트 모양을 취해본다. 그 상태에서 무릎과 허리를 다시 원위치 하지 않아도 된다. 임팩트 모양의 어드레스를 취하고 ...
-
드로우 페이드 쉽게 치기
가끔 코스를 돌다보면 도그랙 홀이나 한쪽 방향에 OB 혹은 물이 있는 홀 들이 있다. 이런 홀들에서 똑바로 치려하다 오히려 보내서는 안되는 곳으로 공을 날려본 적이 있는가? 이럴때 드로우나 페이드를 구사 할 수 있다면 위험요소로 부터 코스공략이 한결 쉬워진다. 자신의 구질을 컨트롤 하기 위해서 다양한 방법들이 있지만 손쉽게 스탠스를 이용해서 구질을 만들어 보자. 페이드를 치기 위해서는 아웃-인 스윙패스 드로우를 치기위해 인-아웃 스...
-
슬라이스 고치는 연습방법
겨울철 골프를 어떻게 준비했느냐에 따라 돌아오는 골프시즌이 달라집니다. 많은 프로 골프선수들은 동계훈련을 통해 준비를 하지만, 아마추어 골퍼들은 그렇지 못한 것이 현실입니다. 3월이 되기전에 골프연습을 해 놓는 것이 시즌을 즐겁게 보내는 방법일 것입니다. 매서운 추위가 맹위를 떨치는 동안에도 춥다고 골프연습을 안할수는 없습니다. 이렇게 추울때나 미세먼지가 많을 때는 집과 실내연습장에서 연습할수 있는 방법을 드리는게 좋을 듯 하여 몇가지 추천해드리고자 합니다. 이번 주는 슬라이스를 고치는 연습방법을 알려드리겠습니다. 1. 어깨 힘빼는 연습 슬라이스가 나는 원인 중에서 가장 큰 것이 어깨의 힘을 이용하여 백스윙을 만들고 어깨의 힘을 이용하여 스윙을 만드는 것입니다. 백스윙에서 다운스윙으로 이어지는 동안에 어깨의 힘을 빼는 것이 중요합니다. 집에서나 실내연습장에서의 어깨 힘을 빼는 연습방법을 살펴보겠습니다. 실내에 설치되어 있는 거울을 활용하는 방법으로, 어드레스를 취한 자세에서 눈 높이에 포스트 잇이나 식별할 수 있는 표시를 해둡니다. 그리고 어드레스를 취하고 어깨의 힘을 이용하지 않고 복근을 이용하여 백스윙을 반복적으로 회전하 근육의 느낌을 갖는 것이 중요합니다. 복근을 하용하여 백스윙을 만들수 있다면 어깨의 힘은 저절로 빠지게 됩니다. 그리고 다운스윙에 필요한 동작을 반복적으로 만들면서 어깨가 덮여서 생기는 슬라이스를 방지할수 있습니다. 골프에 필요한 근육인 복근을 사용하면 어깨의 힘은 자연스럽게 빠지게 됩니다. 2. 손목의 힘을 빼는 방법 슬라이스가 나는 원인중의 또다른 이유는 손목의 힘이
-
힘빼고 헤드스피드 늘리기 위한 꿀팁
비거리를 늘리기 위해서는 3가지 조건이 필요하다. 첫째, 스윗스팟 맞추기 둘째, 체중이동 셋째, 헤드스피드 이 3가지 요소가 비거리를 늘리는데 필요한 조건이다. 위 조건들 중에 오늘 얘기하고자 하는 것은 헤드스피드 이다. 헤드스피드를 내기 위해서 힘을 빼고 휘두르라는 말을 많이 들어봤을 것이다. 어디에 어떻게 힘을 빼야 하는지, 아무리 힘을 빼려고 해도 힘이 자꾸 들어가는 골퍼라면 그립악력에 집중해보자. 보통 힘을 빼기 위해 ...
-
어프로치 바운스 활용하기
그린 주변 잔디가 짧은 상태에서 어프로치를 어려워 하는 골퍼가 많다. 뒷땅의 불안감 때문에 백스윙을 충분히 가져가지 못하고 가파르게 클럽헤드를 들어올려 찍어치려 하는 경우가 대부분이다. 가파르게 치면 손의 힘으로 찍어눌러야 하기 때문에 바운스 보다는 리딩엣지로 임팩트를 하게 된다. 리딩엣지에 맞게 되면 거리 컨트롤 역시 어려워진다. 거리조절에 실패하거나 임팩트가 불안하다면 바운스를 이용해서 어프로치 연습을 해보자. 바운스를 이용하기 ...
-
공이 휘어지는 현상 - 기어 효과(Gear Effect)
기어 이팩트(Gear Effect)를 들어보신적이 있으세요? 골프를 치는 동안에 많이 나타나는 현상입니다. 골프클럽을 만들때 중점을 두는 사항이기도 합니다. 골프공이 휘어지는 것은 클럽페이스의 굴곡과 클럽페이스의 어느부분에 맞았는지에 따라 달라집니다. 우선 골프페이스의 굴곡을 먼저 살펴보겠습니다. 골프클럽의 굴곡형태에 따라 골프공이 휘어짐이 달라집니다. 이와 더불어 임팩시에 공이 어느 부분에 맞는지에 따라서 공이 휘어짐이 더할수도 있고, ...
-
거리를 내려면 왼팔을 회전시켜라
비거리를 늘리기 위해서 콕킹이 필요하다는 것은 모두가 알고 있다. 백스윙때 콕킹 만큼 중요한 부분은 팔로우스루때 다시 리콕킹을 만드는 부분이다. 임팩트 직후 리콕킹이 없이 양팔이 쭉 뻗어진다면 보다 헤드스피드를 내기 어렵다. 왼팔을 회전시켜 리콕킹을 만들어 줘야 보다 강한 스피드를 낼 수 있다. 아래 리콕킹을 만들 수 있는 연습 방법을 소개한다. 왼손에 클럽 또는 가벼운 스틱을 들어도 된다. 오른팔로 왼팔을 감싸고 왼쪽 겨드랑이가 떨...
-
스코어를 낮추는 비결 - 칩샷과 피치샷
“가능하면 퍼팅을 해라. 퍼팅을 할 수 없으면 칩을 해라, 불가피한 경우에 피치를 해라.” 골퍼들이 많이 듣는 격언입니다. 이 격언의 근거는 볼을 띠우는 것보다 굴리는 것이 더 쉽다는 것을 의미합니다. 골퍼가 백스윙을 길게 할수록, 속도를 증가시킬수록 오류를 범할 가능성이 더 커집니다. 단적인 예로, 드라이버 샷, 아이언 샷, 피치 샷, 칩샷, 그리고 퍼팅이 정확할에서 무엇이 가장 정확할까요? 당연히 퍼팅이 정확합니다. 그 다음으로 ...
-
벙커에서의 탈출 전략
벙커에만 빠지면 멘붕이 온다는 골퍼가 의외로 많다. 벙커에 공이 빠졌다면, 공을 탈출하는 방법만 알고 있으면 된다. 벙커탈출방법은 크게 여섯 가지로 나눠진다. 1. 골프공을 가격하는 어프로치 각도 짧은 거리라면 가파른 각도, 긴 거리라면 얕은 어프로치 각도를 사용해야 한다. 가지고 있는 웨지를 사용하여 가까운 거리는 높은 로프트의 웨지를 사용하고, 긴거리는 다른 웨지를 사용하는 것이 벙커탈출에 도움이 된다. 60도, 56도, 52도의 ...
-
어깨회전이 안된다면 고개를 돌려라
백스윙때 어깨가 잘 돌아가지 않는다면 고개를 같이 회전시켜 보자. 대부분 백스윙 할 때 머리를 고정하는 골퍼들이 많다. 머리가 고정되면 왼쪽 어깨가 아래로 떨어지게 되고 체중이동이 안되며 몸통은 역 피봇의 자세가 나오게 된다. 이렇게 백스윙을 하게 되면 다운스윙때 반드시 일어나는 보상작용이 생기게 된다. 고개가 회전되면 스웨이 된다고 생각하는 골퍼가 많은데 고개를 백스윙 방향으로 밀어버려서 스웨이가 생기는 것이다. 코 끝을 백스윙 ...
-
원활한 릴리즈 만들기
많은 분들이 프로 선수들 처럼 크고 쭉 뻗은 릴리즈를 만들고 싶어한다. 보통 스윙영상이나 사진으로 많이 접하게 되는데 순간의 장면으로 릴리즈를 인식하게 되면 임팩때 양팔을 쭉 뻗어서 만들어진다고 생각하게된다. 임팩 직후 양팔을 뻗기 위해 다운스윙 전환동작 때부터 양팔과 양쪽무릎을 피려고 시도하시는 많은 아마추어 골퍼들을 봐왔다. 임팩트 후 뻗어지는 릴리즈를 만들기 위해서는 충분한 회전이 필요하다. 회전에 의해서 뻗는 동작을 만들 수 있...
-
성공적인 골프를 위한 4가지 카테고리
여러분들은 골프 실력을 향상 시키기 위해 어떠한 노력을 하는가? 아마추어 부터 선수들 까지 골프를 잘 치기 위해서는 어떤 부분들을 발전시켜야 하는 것 인지 4가지 카테고리로 나누어 보자. 골프를 구성하는것은 무엇이 있는지 질문을 하면 드라이버,아이언,퍼팅 등등 대부분 기술적인 부분만 언급한다. 골프를 크게 4가지로 나누어 보면 멘탈(mental), 신체적기능(physical ability), 코스 매니지먼트(course managemen...
-
골프에서의 또 다른 골프게임 - 퍼팅에 대해
저번 주에 이어서 퍼팅에 관한 것을 설명드리겠습니다. 드라이버는 멋진 쇼를 보여주는 것이고, 퍼팅은 돈을 버는 것이란 말이 있습니다. 이 말에서 보듯이 퍼팅의 중요성은 누구나 압니다. 특히, 아마추어 골퍼의 경우, 거의 절반에 가까운 스코어를 퍼팅으로 만듭니다. 이는 96타의 평균 골프스코어에서 40개를 퍼팅을 하는 것을 보면 쉽게 설명이 됩니다. 그렇다면, 퍼팅을 잘하는 방법은 무엇일까요? 롱게임은 썩 좋지 않음에도 좋은 성적을 내는 골퍼...
-
골프에서 가장 중요한 것은?
미국을 방문하면서 골프 레슨프로그램을 시청한 적이 있습니다. 레슨 프로그램에서 강조된 것이 숏게임의 중요성에 관한 것이었습니다. 이를 위해 골프 스코어를 각각의 샷의 비중을 통계로 보여주면서 샷의 중요도를 표현하고 있었습니다. 많은 사람들이 골프 스코어를 만들기 위해 나름의 방식을 가지고 있겠지만, 숏게임의 중요성을 알고 있음에도 불구하고 드라이버와 아이언 연습에 올인하는 경우가 상당히 많은 것이 사실입니다. 왜냐하면, 숏게임은 재미없이 지겹...
-
구질로 스윙 셀프 체크하기
연습장에서 또는 코스에서 샷을하다보면 좌,우 로 날라가는 샷들이 나오곤 한다. 자신의 스윙을 직접 보고 원인을 찾을 수 없으니 답답했을것이다. 정확한 원인 분석과 해결은 프로에게 렛슨받는걸 추천드리지만 라운드중이라면 스스로 셀프 체크 해봐야 하는 부분들을 설명하겠다. 1)왼쪽으로 당겨지거나 드로우 또는 악성 훅이 나오는 경우. 다운스윙때 허리 회전이 멈추거나 상체 회전이 하체회전 보다 빠를때 주로 나오는 구질이다. 왼쪽으로 가는 공이...