본문 바로가기
전체메뉴 NEW
한국경제

건강

  • 착 붙는 중국어 회화: PT

    健身私教 Jiànshēn sī jiào PT A: 我去申请了健身私教。 A: Wǒ qù shēnqǐng le jiànshēn sī jiào. A: 워 취 션칭 러 지앤션 쓰 지아오. B: 是吗?不是听说那个挺贵的吗? B: Shì ma? Bú shì tīngshuō nàge tǐng guì de ma? B: 스 ...

  • 걸어서 좋은 신체적 이유

    (걷기의 재해석 – 206)  걸어서 좋은 신체적 이유 걷기가 건강에 좋다는 것은 기본적인 상식이다. 그 효과를 보자. 1. 뼈가 튼튼해진다. 걸으면 600개 이상의 근육과 200여개의 뼈가 동시에 움직여 뼈마디 기능이 향상된다. 2. 혈압이 내려간다. 고혈압·저혈압·빈혈 환자에게 효과적이다. 3. 뇌 노화를 막는다. 걷기로 하체를 많이 움직이면 뇌를 자극해 노화를 막는다. 4. 혈당·중성지방이 낮아진다. 식후 30분~1시간 정도...

  • 코로나로 다시 생각하는 '걷기'

    지금부터 약 300만 년 전쯤 아프리카 남부에 인간과 극히 유사한 원숭이 혹은 원숭이에 유사한 인간인 오스트랄로피테쿠스류(類)가 출현했다. 그리고 런던에 지하철이 생기기 전까지 인간은 생존을 위하여 늘 걸어야 했다. 이후 인류는 먹거리를 구하기 위하여 걷지 않고도 멀리까지 출근할 수 있는 환경에서 살아왔다. 걷는다는 것, 걷기를 강요당하는 것은 비천함이었다. 문명이 발달함에 따라 인간은 서서히 걷기로부터 멀어졌다. 이제 누구나 차를 타고 다니며...

  • 암 치료법을 비타민에서 찾는다면?

    미국의 다큐멘터리 작가 G. 에드워드 그리핀은“암 치료법을 비타민에서 찾는다면, 암을 정복할 수 있는 것은 물론 현재의 거대한 암 산업이 단번에 재편될 수 있다”고 주장합니다. 그는『암 없는 세상』이란 책에서 제약카르텔의 상업적 이익을 보호하기 위해 의료과학이 어떻게 휘둘려 왔는지를, 그리고 암 치료 세계의 장막 뒤에 감춰진 음모와 진실을 낱낱이 밝혀주고 있습니다. 저자는 비타민의 항암 효능에 대해 연구해온 의학자들의 이야기를 통해서 암 치료...

  • '운동'과'커피' 건강에 얼마나 좋을까?

    1인당 커피 소비량이 세계에서 가장 높다고 알려진 스칸디나비아에서 최근 커피가 결장암, 직장암 등을 줄여주는 효과가 있다는 발표를 하였다. 또 세계 3위의 커피 소비국으로 부상한 일본에서는 한 산업의과대학에서 커피가 간암이나 간경화 발병을 줄이거나 예방한다는 조사 결과를 발표하기도 했다. 그럼 '운동'과 '커피'가 건강에 얼마나 좋은지 필자(블랙비)와 함께 알아보자. *커피는 항산화 물질의 집합소 커피가 가진 가장 큰 비밀 중 하나는 항산화...

  • 착 붙는 중국어 회화: 무기력한 건강 상태(서브-헬스 상태)

    亚健康 Yà jiànkāng 무기력한 건강 상태 A: 现代人大部分都是“亚健康”。 A: Xiàndàirén dàbùfen dōu shì 'yà jiànkāng'. A: 시앤따이런 따뿌펀 떠우 스 ‘야 지앤캉’. B: 没办法啊,大家整天都受着高压。 B: Méi bànfǎ a, dàjiā zhěngtiān dōu shòu zhe gāo yā. B: 메이 빤파 아, 따지아 졍티앤 떠우 셔우 져 까오 야. A: 身体才...

  • 궁극의 행복은 무엇으로부터 오는가?

    인간은 근본적으로 ‘이타적인’ 존재일까, ‘이기적인’ 존재일까? 인간은 이기적일 때도 적지 않지만, 기본적으로 인간은 이타적인 존재인 듯하다. 캘리포니아 대학교 심리학과 대커 켈트너 교수는 그의 저서 <선의 탄생>에서 인간은 착하게 태어났으며, 타고난 선한 본성을 잘 일깨우면 우리가 찾는 행복의 열쇠가 된다고 역설한다. 그는 학문적 연구 성과에 동양 철학에서 인(仁)의 개념, 즉 측은지심이...

  • 마음의 정기검진을 받자!

    어느 날부턴가 오른쪽 어깨 바로 밑 팔 근육이 아프다. 운전대를 잡고 뒷자리에 있는 뭔가를 집으려고 할 때마다 심한 통증에 시달린다. 이유를 모르겠다. 특별히 무리해서 뭔가를 한 기억은 없는데 아주 불편하다. 의자에 오래 앉아 있다보니 어깨가 자주 뭉친다. 몸통과 사지가 있다는 사실을 인지하면서부터 나이를 원망한다. 이런 사소한(?) 일로 병원을 가고 싶지는 않다. 병원이라면 질색이다. 스트레칭을 하면서 버틸 때까지 버틸 생각이다. 유베날시스는...