골프

  • 피니시 동작을 간결하게 만들어라

    아이언 정확도 높이는 방법 아이언의 정확도(공을 핀에 가까이 붙이기)를 높이기 위해선 큰 스윙보다 간결한 스윙을 만드는 것이 중요하다. 아이언은 큰 스윙보다 작은 스윙이 더 유리하다. 이유는 피니시 동작을 간결하게 만들어 주기 때문이다. 피니시가 간결하면 스윙의 밸런스를 지킬 수 있어 정확도를 높일 수 있다. 임팩트 이후 클럽 헤드가 움직이는 길도 중요하다...

  • 임팩트 때 왼쪽 무릎을 펴야 할까?

    비거리를 늘리기 위해 많이 하는 동작이 왼쪽 무릎을 튕기듯 펴주거나 임팩트 직후에 양팔을 크게 뻗어 릴리즈를 만들어주는 것이다. 회전과 함께 무릎이 펴진다면 비거리는 늘어난다. 클럽이 지면을 향해 내려오면서 점점 스윙 속도가 올라가고 최저점인 임팩트 순간에 최고의 속도를 내며 팔로스루를 하게 된다. 이때 왼쪽 무릎이 곧게 펴진다면 더욱더 빠른 속도를 낼 수...

  • 백스윙에 사용되는 근육의 형태는?

    근육은 인체에서 매우 다양한 기능을 합니다. 골격 운동과 관련하여 주된 기능을 하는 원동력(prime mover, 견인차)역할을 하는 주동근(agonistic muscle)이 있는가 하면, 이러한 운동에 반응하는 근육인 길항근(antagonistic muscle)이 있습니다. 예를 들어, 팔꿈치를 굽힐 때, 이두근이 수축하여 팔을 움직이며, 그에 반응하여 ...

  • (3회) 비거리 늘리기 - 지면 반력을 이용한 비거리 늘리기 끝장판

  • 자세 낮게 유지하고 클럽 무게는 오른쪽으로

    오버스윙 교정하는 방법 오버스윙을 교정하는 가장 좋은 방법 중 하나는 스윙 폭을 줄이고 손목의 움직임을 최소화하는 것이다. 이를 연습할 때는 필드에서 사용하는 클럽보다 무게가 더 나가는 클럽을 사용하는 것이 좋다. 클럽을 두 개 겹쳐 잡고 연습 스윙을 하면서 클럽의 무게가 ②처럼 오른쪽에 머물러 있도록 해야 한다. 이때 무게감을 느끼며 백스윙 연습을 해야 ...

  • 넓은 스탠스는 몸으로, 좁은 스탠스는 팔로 리드하라

    자신에게 맞는 스탠스와 스윙 방법 스윙을 효율적으로 하기 위해선 자신에게 맞는 스탠스의 보폭을 찾는 것이 중요하다. 하지만 많은 골퍼들은 자신의 신체와 맞지 않은 스탠스를 취하며 스윙을 연습하고 있고 그로 인해 잘못된 스탠스 자세가 몸에 익숙해진 경우가 많다. 스탠스가 넓다면 몸을 더 회전시켜야 하고 스탠스가 좁다면 몸의 움직임보다 팔의 리드로 스윙하는 것...

  • 거리 많이 낼수 있는 방법은?

    대학에서 강의를 하면서 느끼는 것과 레슨을 하면서 느끼는 것에서 공통적인 부분이 비거리를 내주세요라는 것입니다. 비거리를 내는 방법은 사람마다 다르기에 다양한 방법을 적용해야 합니다. 우선 멀리 칠려고 하면, 헤드스피드가 빨라야 합니다. 이것은 누구도 부정하지 않습니다. 그렇다면, 헤드스피드를 내는 방법을 알아보는 것이 순서일 것 같습니다. 1. 체력과 근...

  • (2회) 연습없이도 잘 칠 수 있다? - 연습이 부족한 골퍼를 위한 필수레슨! 이것만 지켜도 잘 칠 수 있다

  • 양팔을 완전히 모으고 백스윙을 연습하라

    백스윙 동작에서 힘 빼는 방법 정확도 높은 드라이버를 구사하기 위해 불필요한 움직임을 줄였다면 다음은 백스윙 동작에서 힘이 과도하게 들어가지 않도록 만들 필요가 있다. 우선 시작 때부터 어깨와 팔에 힘이 들어가 있는지 체크하고 힘을 빼기 위한 노력을 계속해야 한다. 그중 왜글(골프채를 앞뒤로 흔드는 동작)을 하며 팔과 손목 어깨에 힘을 빼는 것을 추천하고 ...

  • 어떻게 연습을 해야 골프가 늘지?

    NO PAIN, NO GAIN이라는 말에서 보듯이골프연습은 반드시 필요한 부분입니다. 그래서 이번주부터는 연습방법에 대해 상세하게 설명하도록 하겠습니다. 골프를 배우는데 있어서 운동수행 효과를 높이기 위해서는 일정한 방향과 동일한 장소로 떨어뜨리도록 반복연습하는 것이 효과적이며, 운동수행의 파지와 전이의 효과를 높이기 위해서는 맥락간섭효과를 높일수록 방향과...