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강방수

한경닷컴 칼럼니스트

강방수
고려대학교 스포츠교육학 박사
현) 미국 PGA Certified CLASS A
현) 한국골프대학 경기지도과 초빙교수
현) USGTF MASTER PRO & EXAMINER
현) 레인지엑스 소속 프로
현) 1급 전문스포츠지도사 (골프)
현) 1급 생활스포츠지도사 (골프)
현) TPI Junior level 3 & TPI Golf level 3
  • 백스윙에 사용되는 근육의 형태는?

    백스윙에 사용되는 근육의 형태는?

    근육은 인체에서 매우 다양한 기능을 합니다. 골격 운동과 관련하여 주된 기능을 하는 원동력(prime mover, 견인차)역할을 하는 주동근(agonistic muscle)이 있는가 하면, 이러한 운동에 반응하는 근육인 길항근(antagonistic muscle)이 있습니다. 예를 들어, 팔꿈치를 굽힐 때, 이두근이 수축하여 팔을 움직이며, 그에 반응하여 ...

  • 골프선수와 갤러리

    골프선수와 갤러리

    대구에서 열린 골프대회에서 소리를 내어 사진을 찍은 갤러리에게 김비오 선수의 잘못된 행동은 전국에 방송되면서 골프계에 이슈가 되었습니다. KPGA는 상벌위원회를 열어 김비오선수에게 3년 자격정지와 1000만원의 벌금을 내렸습니다. 갤러리의 잘못으로 인해 골프선수가 화를 내게 되고, 화풀이를 갤러리에게 되돌리는 안 좋은 행동들에 대해 잘잘못을 따질려고 하는 ...

  • 거리 많이 낼수 있는 방법은?

    거리 많이 낼수 있는 방법은?

    대학에서 강의를 하면서 느끼는 것과 레슨을 하면서 느끼는 것에서 공통적인 부분이 비거리를 내주세요라는 것입니다. 비거리를 내는 방법은 사람마다 다르기에 다양한 방법을 적용해야 합니다. 우선 멀리 칠려고 하면, 헤드스피드가 빨라야 합니다. 이것은 누구도 부정하지 않습니다. 그렇다면, 헤드스피드를 내는 방법을 알아보는 것이 순서일 것 같습니다. 1. 체력과 근...

  • 어떻게 연습을 해야 골프가 늘지?

    NO PAIN, NO GAIN이라는 말에서 보듯이골프연습은 반드시 필요한 부분입니다. 그래서 이번주부터는 연습방법에 대해 상세하게 설명하도록 하겠습니다. 골프를 배우는데 있어서 운동수행 효과를 높이기 위해서는 일정한 방향과 동일한 장소로 떨어뜨리도록 반복연습하는 것이 효과적이며, 운동수행의 파지와 전이의 효과를 높이기 위해서는 맥락간섭효과를 높일수록 방향과...

  • 골프 성격 유형 4 - 게임(내기)을 즐기는 성격의 골퍼

    골프 성격 유형 4 - 게임(내기)을 즐기는 성격의 골퍼

    게임(내기)을 즐기는 성격의 골퍼 내기를 즐기거나 좋아하는 성격적 특성(Gamesman)의 골퍼들은 내기를 통해 골프를 즐기기에 자신과 동반자들이 내기를 통해 행복한 시간을 보낸다는 느낌을 들게 만듭니다. 이런 유형의 골퍼들은 보통 골프를 일종의 파티를 하듯이 즐기는 일종의 스타처럼 보이기도 합니다. 이처럼 골프장에서 뭔가를 주도적으로 하는 모습을 보인다....

  • 골프 성격 유형 3 - 방법적이고 구조화된 성격의 골퍼

    골프 성격 유형 3 - 방법적이고 구조화된 성격의 골퍼

    방법적이고 구조화된 성격을 가진 골퍼(Methodologist) 방법적이고 구조화된 성격적 특성(Methodologist)은 골프 코스에 자신만의 독특한 리듬과 템포를 가지고 있으며 이를 끝까지 지킬려고 합니다. 이러한 유형의 골퍼들은 스윙을 할 때 뿐만 아니라, 준비 동작에서도 반복적인 행동이 뚜렷하게 나타납니다. 예를 들면, 어떻게 거리를 잴 것인지, ...

  • 골프성격 유형 2 - 모험적인 성격의 골퍼

    골프성격 유형 2 - 모험적인 성격의 골퍼

    모험적인 골프성격 (THE SWASHBUCKLER) 이번 주는 두번째 성격으로 나타난 모험적인 골프성격에 대해 알아보겠습니다. 모험적인 성격적 특성(Swashbuckler)의 골프선수들은 멋지고 건드러짐으로 모든 관중들을 매료시키는 특징이 있습니다. 골프 코스에서 모험을 즐기고 기회를 잡는 것처럼 보이기는 하지만 성공할 가능성은 낮은 편에 속합니다. 만약에...

  • 골프 성격 유형 1 - 거칠고 위협적인 모습의 골퍼

    골프 성격 유형 1 - 거칠고 위협적인 모습의 골퍼

    저번 주에 이어서 골프를 할때 나타나는 성격들을 자세하게 살펴보기로 하겠습니다. 제가 읽은 책의 제목은 "The Seven Personalities of Golf" 이며, 이 책에서 강조하는골프에서의 7가지 특징적 성격을 순서대로 살펴보고자 합니다. 골프에서 나타나는 7가지 특징중에서 가장 첫번째는 거칠게 플레이하고 상대에게 위협적인 모습으로 골프를 칩니다...

  • 나의 골프성격은?

    나의 골프성격은?

    제가 박사과정시절 읽은 책 중에서 골프성격과 관련된 책이 있었습니다. 프로골프선수들이 가지는 성격을 7가지 유형으로 나눈 것으로 제가 골프지도를 경험하면서 겪은 것과 유사하였습니다. 몇몇 학생들은 자신을 불안한 성격이라고 표현했고, 몇몇의 학생은 쉽게 흥분하거나 성격이 급하다고 하였으며, 다른 몇몇 학생들은 자신을 느긋하고 차분한 성격이라고 표현했습니다. ...

  • 스매쉬 팩터 (Smash Factor) = 클럽스피드와 볼스피드의 차이

    스매쉬 팩터 (Smash Factor) = 클럽스피드와 볼스피드의 차이

    당연하게도 멀리 치기 위해서는 클럽헤드의 스피드가 높아야 합니다. PGA tour 드라이버의 평균 클럽스피드는 113mph이고, LPGA 선수들의 드라이버 평균 클럽스피드는 93mph입니다.일반 아마추어 골퍼의 경우, 100mph가 넘으면 장타에 속하게 되고, 평균 90정도가 됩니다. 그렇다면, 볼스피드는 어떻게 될까요?PGA tour 드라이버의 평균 볼스...

  • 골프 엘보가 생기는 원인은?

    골프 엘보가 생기는 원인은?

    골프스윙을 하는데 있어 자신이 사용할 수 있는 힘의 한계를 넘어서 자주 사용하게 되면 상해가 발생하게 됩니다. 특히, 임팩트시에 강한 힘이 전달되는 상황에서 자주 다치는 부분이 왼쪽 엘보입니다. 왼쪽 엘보가 다치는 것을 흔히, 골프 엘보라고 이야기 합니다. 골프 엘보가 발생하는 원인을 살펴보면, 1. 백스윙시에 팔을 너무 필려고 노력하는 과정에 발생합니다....

  • 플라잉 엘보 해결방법

    플라잉 엘보 해결방법

    치킨윙은 팔이나 어깨, 그리고 손으로만 골프스윙을 하는 경우에 나타나는 문제입니다. 이런 치킨윙(Chicken Wing)은 피니쉬때 사용하는 용어로, 백스윙때 생기는 플라잉 엘보(Flying Elbow)와는 다르게 사용합니다. 스윙의 단계에 따라 치킨윙과 플라잉 엘보로 다르게 불린다. 치킨윙은 엘보가 몸통의 바깥쪽으로 빠지거나 높게 올라는 모습을 지닙니다....

  • 참 쉽게 힘 빼는 방법

    참 쉽게 힘 빼는 방법

    골퍼는 긴장하면 안 되지만, 그렇다고 해서 흐느적거릴 정도로 긴장을 풀어도 안 됩니다. 스윙이 만들어지는 동적 움직임과 셋업자세인 정적 자세에서부터 힘의 분배가 적절하게 만들어져야 합니다. 특히 근육량이 많은 분들은 백스윙시에 공을 가격하는 임팩트에서 힘을 사용하려고 합니다. 힘을 빼는 방법은 힘을 많이 강하게 쓰는 것이 아니라 힘을 사용하지 않는다고 느끼...

  • 지면이 울퉁불퉁할 때의 해결방법은?

    지면이 울퉁불퉁할 때의 해결방법은?

    골프가 어렵다고 느끼는 순간은 골퍼마다 다양하지만, 지면이 평평하지 않은 상태에서 샷을 해야할 때입니다. 골프장에서 가장 평평한 곳은 티잉 그라운드일것이며, 페어웨이와 그린은 굴곡이 많이 만들어 놓습니다. 많은 골퍼들이 평평하지 않은 라이에서 어떻게 쳐야 하는지에 대해 모르는 경우가 많아 이런 샷에 대해 궁금해 하였습니다. 오르막라이, 내리막라이, 볼이 발...

  • 드로우를 치려면

    드로우를 치려면

    많은 골퍼들이 비거리에 욕심이 있기에 드로우 구질의 볼을 치려고 노력합니다. 드로우를 치기 위해서는 골프스윙이 일정하다는 전제하에 몇가지 조언을 하고자 합니다. 드로우는 볼이 오른쪽에서 왼쪽으로 휘어지는 볼을 말합니다. 드로우는 타겟라인에서 인 앤 아웃의 궤도와 닫힌 클럽페이스에 의해 발생하게 됩니다. 이를 스윙에 적용해 보면, 1. 어드레스를 이용한 드로...

  • 비거리를 만들어내는 차이

    비거리를 만들어내는 차이

    최근 PGA / LPGA 투어 통계에 따르면, PGA 투어에서 드라이버 비거리가 가장 멀리 나가는 상위 10 위 선수의 평균 비거리는 318 야드 (291m)이며, LPGA 투어에서 드라이버가 멀리 나가는 상위 10 명의 선수의 평균거리는 267 야드 (244m)였습니다. 비거리를 멀리 친다는 것에는 수많은 요인들이 발생할 수 있습니다. 여기에는신장을 포함...

  • 연습스윙은 프로인데 실제스윙이 안된다면?

    골퍼라면 골프공만 보면 치고 싶고, 더 멀리 보내고 싶은 것은 당연한 것입니다. 많은 골퍼들이연습스윙은 괜찮은데, 골프공만 보이면 연습스윙처럼 안되는 이유를 묻습니다. 이에 대한 원인을 찾아보면, 첫번째로, 골프공을 바라보는 시각의 의존도가 강하기 때문입니다. 이는 골프공을 어디론가 보내야 하는 목적이 강하게 나타나기 때문입니다. 시각은 우리 신체의 감각기...

  • 퍼팅의 정확성을 위한 팁 - 타이거 우즈 퍼팅

    퍼팅의 정확성을 위한 팁 - 타이거 우즈 퍼팅

    퍼팅에 대한 강조는 해도 해도 지나침이 없는 듯 합니다. 미국 PGA 마스터즈 대회에서 타이거 우즈가 14년만에 우승하면서 황제의 완벽한 귀환을 알렸습니다. 많은 골퍼들이 새벽잠을 설치면서 마스터즈 그린자켓의 주인공을 지켜보았습니다. 마스터즈 대회가 열리는 어거스타 내셔널 골프클럽은 경기를 해본 사람이라면 골프장에서 세번 놀란다고 합니다. 첫번째는 티잉 그...

  • 퍼팅에 관한 꿀팁

    퍼팅에 관한 꿀팁

    A. 템플턴(H. A. Templeton)은 잔디에 관한 연구를 통해 많은 것을 밝혀냈습니다. Vector Putting(1984)이라는 책을 통해 그린 읽는 법과 퍼팅 스트로크에 관한 수 많은 결과를 제시하였고, 이는 오늘날까지도 널리 사용되고 있습니다. 먼저, 퍼팅에서는 방향과 거리에서 무엇이 더 중요할까요?당연히 방향입니다. 퍼팅에서 필요한 방향과 거...

  • 퍼팅으로 스코어 줄이기 - 버뮤다 그린 정복

    퍼팅으로 스코어 줄이기 - 버뮤다 그린 정복

    모든 샷과 마찬가지로, 퍼팅을 할때도 거리와 방향을 해결해야 합니다. 우선 적절한 방향을 위해, 골퍼는 클럽의 페이스를 타겟방향으로 향하게 해야 한다. 그리고 나서 거리 조절이 필요합니다. 거리조절은 스트로크의 길이, 속도, 그리고 볼이 굴러가는 전체적인 거리의 관계를 알아야 합니다. 임팩트을 만들때, 스트로크의 가속은 모든 골프 스트로크의 기본요소 중 하...