본문 바로가기

강방수

한경닷컴 칼럼니스트

강방수
고려대학교 스포츠교육학 박사
현) 미국 PGA Certified CLASS A
현) 한국골프대학 경기지도과 초빙교수
현) USGTF MASTER PRO & EXAMINER
현) 레인지엑스 소속 프로
현) 1급 전문스포츠지도사 (골프)
현) 1급 생활스포츠지도사 (골프)
현) TPI Junior level 3 & TPI Golf level 3
  • 골프 엘보

    골프 엘보

    골프엘보로 고생하시는 골퍼를 자주 보게 됩니다. 저에게 레슨을 받지 않는 지인중의 한 분은 3일동안 하루에 4시간씩 연습을 했을 뿐인데 골프엘보가 발생하여 고생하고 있다고 합니다. 전체적인 시간으로는 12시간 정도만 했을 뿐인데 어떻게 엘보가 생겼을까요? 골프엘보의 사전적 정의는 '내측상과염(內側上顆炎,MedialEpicondylitis)’으로 팔꿈치의 안...

  • 일관된 스윙으로 정확성을 높이고 싶다면

    일관된 스윙으로 정확성을 높이고 싶다면

    일관된 스윙으로 정확성을 높이고 싶다면 스윙 중심을 잡아야 합니다. 스윙중심(swing center)은 몸통의 회전 중심 또는 팔 스윙의 중심을 말합니다. 풀 스윙을 할 때 백스윙의 목적은 상체를 꼬이게 만들거나 회전하게 만드는 것으로 대부분의 체중을 오른 다리 위쪽에 두는 것입니다. 골프스윙에 필요한 회전은 스윙 중심의 주위에서 이루어지며, 그 동작이 조...

  • 퍼팅을 못하는 5가지 이유

    퍼팅을 못하는 5가지 이유

    1. 퍼팅라인을 정확히 파악하지 못한다. 그린의 라인을 정확히 읽을 수 없다면, 당연히 퍼팅시에 고생하게 됩니다. 눈을 사용하여 퍼팅라인을 파악하기 힘들다면, 눈을 사용하여 퍼팅을 읽는 대신 발을 사용하는 것이 도움이 됩니다. 눈은 의존도가 많은 감각이기는 하지만, 가끔은 눈에 속는 일일도 발생합니다. 항상 같은 곳에 있는 산이 비가 온뒤에는 가깝게 보이는...

  • 비거리를 내고 싶다면, 래깅동작이 필요하다.

    비거리를 내고 싶다면, 래깅동작이 필요하다.

    비거리를 많이 내기 위해서는 클럽 헤드 래그는 레버 시스템에서 없어서는 안될 중요한 요소입니다. 클럽 헤드의 래깅동작은 다운스윙시에 손목 각도가 좁혀졌다가 임팩트시에 급격하게 증가하는 것으로 정의됩니다. 백스윙보다 다운 스윙에서 손목 각도가 유지되면서 많은 코킹이 되어야 합니다. 이 손목의 각도, 즉 레버리지를 높이고 잠재력을 증가시키는 것이 비거리를 늘릴...

  • 시니어(senior) 골퍼를 위한 팁

    시니어(senior) 골퍼를 위한 팁

    시니어 골퍼는 여성 플레이어와 함께 가장 빠르게 성장하는 골프 인구 부문 중 하나입니다. 그 이유는 대체로 시간적 여유와 여유자금이 있는, 활동적이며 건강하게 장수하는 시니어 시민 인구의 증가와 관계가 있기 때문입니다. 무엇보다도 신체 나이가 증가함에 따라 점진적인 체력과 유연성의 상실, 신경근육계의 기능저하로 인한 민첩성 상실, 그리고 활력 감퇴가 발생하...

  • 2019년 국내 골프 HOT 이슈

    2019년 국내 골프 HOT 이슈

    어느 해보다 국내 골프계에 이슈가 많았던 2019년이었습니다. 골프계를 들썩이게 한 큰 이슈 10가지 선정하였습니다. 이러한 이슈를 살펴보면서 2019년을 심으로 지난 한 해를 돌아보면서 국내 골프 이슈 10위을 선정하였습니다. 1위 한국선수들이 미국 프로 무대에서 남녀 골퍼가 동시에 신인상을 수상한 소식이 국내 골프 이슈 첫번째입니다. 2019년 처음으로...

  • 골칫거리 슬라이스 잡는 방법

    골칫거리 슬라이스 잡는 방법

    슬라이스는 골프에서 나타나는 문제중에서 가장 골칫거리가 됩니다. 이런 골칫거리를 해결하는 방법은 몇가지만 바꿔도 해결되는 경우가 있습니다. 1. 페이스가 열려 있거나 열려서 공이 맞는지 확인 임팩트 때에 클럽페이스가 오픈되어 있으면 슬라이스 골프공이 되어 버립니다.즉, 골프공은 오른쪽 사이드 스핀이 걸리게 되어 오른쪽 방향으로 날아가게 됩니다.원인은 여러 ...

  • 좋은 퍼팅을 만드는 방법 - 퍼팅 태도와 장비

    좋은 퍼팅을 만드는 방법 - 퍼팅 태도와 장비

    1) 퍼팅 태도 골프에서 퍼팅만큼은 자신감이 가장 중요합니다. 훌륭한 퍼팅은 훌륭한 태도와 “나는 퍼트를 할 수 있다!”라는 마음가짐이 반드시 필요합니다. 긍정적인 태도가 골퍼로 하여금 최고의 스트로크를 만들어낼 수 있게 하며, 이에 따라 성공 가능성이 아주 높게 증가하게 됩니다. 볼을 치기 전에 볼이 홀에 떨어질 것을 생각하고, 홀에 넣어본 골퍼라면, 누...

  • 좋은 퍼팅을 만드는 방법 - 3. 셋업과 그립

    좋은 퍼팅을 만드는 방법 - 3. 셋업과 그립

    퍼팅 시에는 최소한의 힘만 있으면 됩니다. 퍼팅을 하기 위한 스트로크는 모든 골프 스윙 중에서 가장 짧게 만들어집니다. 스트로크가 짧을수록 퍼터의 클럽페이스가 열리고 닫히는 현상이 발생할 가능성이 아주 적어지게 됩니다. 1. 퍼팅 셋업 최근 셋업자세는 과거 세대보다 더 일어선 자세를 권장하고 있습니다. 이는 늘어뜨린 팔 길이가 더 길어지고 팔꿈치 굴곡이 감...

  • 좋은 퍼팅을 만드는 방법 - 2. 필요조건

    좋은 퍼팅을 만드는 방법 - 2. 필요조건

    퍼팅에 필요한 필요조건을 알아보겠습니다. 퍼팅을 잘하는 골퍼가 되느냐 그렇지 못한 골퍼가 되느냐를 판가름하는 것은 기계적인 필요조건이 아닙니다. 연습을 많이 하면 누구나 반복적으로 재현 가능한 견고한 퍼팅 스트로크를 할 수 있습니다.하지만, 문제는 노력을 하는 사람이 거의 없다는 것이며, 심지어 퍼터를 못하는 초보자일지라도 노력을 하지 않는다는 것입니다. ...

  • 좋은 퍼팅을 만드는 방법 - 1. 퍼팅 테크닉

    좋은 퍼팅을 만드는 방법 - 1. 퍼팅 테크닉

    퍼팅은 “게임 속의 게임”이라고 불리고 있으며, 그 자체가 하나의 기술로서 전문화된 테크닉과 재능을 요구하고 있습니다. 많은 골퍼들이 퍼팅에 관해서는 찬반이 엇갈리고 있습니다. “퍼팅만 없다면 골프가 위대한 게임이 될 텐데”라고 혹평하는 사람들이 있는 반면에, 퍼팅은 힘이 강한 사람들과 기계적인 사람들에 의해 지배되었을 게임에서 보상을 받게 되는 역할을 한...

  • 릴리스가 잘 만들어져야 비거리가 늘어난다

    릴리스가 잘 만들어져야 비거리가 늘어난다

    릴리스는 골퍼가 백스윙에서 형성된 파워를 풀어줌으로써 팔, 손, 몸통 및 클럽이 정확한 임팩트 위치로 되돌아가도록 만들어주는 것으로 정의됩니다.릴리스는 거리에 영향을 미칩니다. 릴리스에 대해 몇몇의 방송이나 잡지에서 잘못된 용어를 사용하는 것을 보았습니다. 릴리스는 스윙의 7단계에서 말하는 팔로우 뜨루와 비슷한 용어처럼 보이나, 완전히 다르다는 것을 말씀드...

  • 손목의 코킹사용에 대해

    손목의 코킹사용에 대해

    비거리는 손목과 엘보를 얼마만큼 사용하는지에 따라 달라지게 됩니다. 힘이 많은 골퍼와 그렇지 못한 골퍼도 손목의 코킹을 잘 사용하게 되면, 비거리를 늘릴 수 있게 됩니다. 손목은 우리 몸과 함께 골프스윙에 필요한 아크를 만들어내는 중요한 부분입니다. 이러한 손목의 쓰임을 한국에서는 코킹이라고 부릅니다. 해외에서 사용하는 힌지와는 다른 용어로 사용되는 것 같...

  • 백스윙에 사용되는 근육의 형태는?

    백스윙에 사용되는 근육의 형태는?

    근육은 인체에서 매우 다양한 기능을 합니다. 골격 운동과 관련하여 주된 기능을 하는 원동력(prime mover, 견인차)역할을 하는 주동근(agonistic muscle)이 있는가 하면, 이러한 운동에 반응하는 근육인 길항근(antagonistic muscle)이 있습니다. 예를 들어, 팔꿈치를 굽힐 때, 이두근이 수축하여 팔을 움직이며, 그에 반응하여 ...

  • 골프선수와 갤러리

    골프선수와 갤러리

    대구에서 열린 골프대회에서 소리를 내어 사진을 찍은 갤러리에게 김비오 선수의 잘못된 행동은 전국에 방송되면서 골프계에 이슈가 되었습니다. KPGA는 상벌위원회를 열어 김비오선수에게 3년 자격정지와 1000만원의 벌금을 내렸습니다. 갤러리의 잘못으로 인해 골프선수가 화를 내게 되고, 화풀이를 갤러리에게 되돌리는 안 좋은 행동들에 대해 잘잘못을 따질려고 하는 ...

  • 거리 많이 낼수 있는 방법은?

    거리 많이 낼수 있는 방법은?

    대학에서 강의를 하면서 느끼는 것과 레슨을 하면서 느끼는 것에서 공통적인 부분이 비거리를 내주세요라는 것입니다. 비거리를 내는 방법은 사람마다 다르기에 다양한 방법을 적용해야 합니다. 우선 멀리 칠려고 하면, 헤드스피드가 빨라야 합니다. 이것은 누구도 부정하지 않습니다. 그렇다면, 헤드스피드를 내는 방법을 알아보는 것이 순서일 것 같습니다. 1. 체력과 근...

  • 어떻게 연습을 해야 골프가 늘지?

    NO PAIN, NO GAIN이라는 말에서 보듯이골프연습은 반드시 필요한 부분입니다. 그래서 이번주부터는 연습방법에 대해 상세하게 설명하도록 하겠습니다. 골프를 배우는데 있어서 운동수행 효과를 높이기 위해서는 일정한 방향과 동일한 장소로 떨어뜨리도록 반복연습하는 것이 효과적이며, 운동수행의 파지와 전이의 효과를 높이기 위해서는 맥락간섭효과를 높일수록 방향과...

  • 골프 성격 유형 4 - 게임(내기)을 즐기는 성격의 골퍼

    골프 성격 유형 4 - 게임(내기)을 즐기는 성격의 골퍼

    게임(내기)을 즐기는 성격의 골퍼 내기를 즐기거나 좋아하는 성격적 특성(Gamesman)의 골퍼들은 내기를 통해 골프를 즐기기에 자신과 동반자들이 내기를 통해 행복한 시간을 보낸다는 느낌을 들게 만듭니다. 이런 유형의 골퍼들은 보통 골프를 일종의 파티를 하듯이 즐기는 일종의 스타처럼 보이기도 합니다. 이처럼 골프장에서 뭔가를 주도적으로 하는 모습을 보인다....

  • 골프 성격 유형 3 - 방법적이고 구조화된 성격의 골퍼

    골프 성격 유형 3 - 방법적이고 구조화된 성격의 골퍼

    방법적이고 구조화된 성격을 가진 골퍼(Methodologist) 방법적이고 구조화된 성격적 특성(Methodologist)은 골프 코스에 자신만의 독특한 리듬과 템포를 가지고 있으며 이를 끝까지 지킬려고 합니다. 이러한 유형의 골퍼들은 스윙을 할 때 뿐만 아니라, 준비 동작에서도 반복적인 행동이 뚜렷하게 나타납니다. 예를 들면, 어떻게 거리를 잴 것인지, ...

  • 골프성격 유형 2 - 모험적인 성격의 골퍼

    골프성격 유형 2 - 모험적인 성격의 골퍼

    모험적인 골프성격 (THE SWASHBUCKLER) 이번 주는 두번째 성격으로 나타난 모험적인 골프성격에 대해 알아보겠습니다. 모험적인 성격적 특성(Swashbuckler)의 골프선수들은 멋지고 건드러짐으로 모든 관중들을 매료시키는 특징이 있습니다. 골프 코스에서 모험을 즐기고 기회를 잡는 것처럼 보이기는 하지만 성공할 가능성은 낮은 편에 속합니다. 만약에...