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오상민

한경닷컴 칼럼니스트

오상민
마인드 디톡스를 통해 치유와 성장을 돕는 코치. 실행력 향상 코치. 특히 스타트업/소상공인의 '멘탈역량 강화'를 통해 사업 성공을 도우며, 삶에서는 행복을, 일에서는 잠재력을 발휘할 수 있게 돕습니다.

* 주요 경력:
- 마인드디톡스코칭 대표
- 서강대학교 경영대학원(MBA) 경영학 석사
- 한국코치협회 인증 프로코치(KPC)
- ㈜스트레스앤여가 위촉 EAP 전문가
- 중소기업진흥공단 '창업 멘토링' 코치
- 중소기업진흥공단 '마음관리 수업', '소통의 심리학' 강사
- 저서, 『마인드 디톡스 15일』 등

* 전문 분야
- 코칭상담: 실행력 향상, 스트레스관리, 심리치유, 자기효능감 & 성과향상 창업멘탈 강화 및 비즈니스모델링, 대인관계 향상, 책쓰기 코칭 등
- 강의: 실행력 향상, 소통의 심리학(관계관리), 리더의 마음관리 수업, 회복탄력성 강화, 스트레스관리, 셀프리더십, 자기효능감 향상, 비만극복 솔루션 등

☞ 마인드디톡스코칭 -> http://minddetoxcoaching.com
사.마.실 카페 -> https://cafe.naver.com/samasil
  • 실행력의 근간, 감정에너지

    실행력의 근간, 감정에너지

    전 편에서 실행력은 의지력의 문제가 아니라고 언급한 바 있는데, 그렇다면 실행력은 무엇의 문제일까요? 결론적으로 말해, 실행력은 에너지의 문제라고 할 수 있습니다. 즉 실행력은 실행할 에너지를 충분히 가지고 있느냐 없느냐의 문제인 것입니다. 다시 말해 생각을 실제로 행하는 능력이 실행력인데, 생각이 행동으로 옮겨지기 위해서는 반드시 실행에 필요한 에너지가 ...

  • 실행력은 의지력의 문제?

    실행력은 의지력의 문제?

    전 편에서 실행력의 중요성과 목표로 한 것을 실제 행동으로 옮기지 못하는 이유에 대해 살펴봤습니다. 그렇다면 실행력에는 어떤 요인들이 작용할까요? 많은 사람들이 '의지력'이 실행력에 영향을 미치는 절대적인 요인이라고 생각하는 듯합니다. 그렇다면 실행력은 과연 의지력의 문제일까요? 즉 의지력이 강하다면, 실행력 또한 강해지는 걸까요? 결론적으로 말해, '의지...

  • 성과를 만들어 내는 실행력 향상 방법

    성과를 만들어 내는 실행력 향상 방법

    최근 2편의 칼럼을 '리더의 마음관리 수업'이라는 주제로 올렸었는데요, 이번 칼럼은 '실행력'에 관한 주제로 한 편 올릴까 합니다. 글로 보는 칼럼 혹은 시청각으로 듣는 수업이나 자신이 배우고 인지한 것을 실행으로 옮기지 않으면 의미가 없다는 생각이 들어서입니다. 많은 사람들이 자기 계발이나 업무역량 강화 등을 위해 책을 읽기도 하고, 강연을 듣기도 하고,...

  • 리더의 마음관리 수업: 심리적 안정감 첫 번째, 자기수용(1)

    리더의 마음관리 수업: 심리적 안정감 첫 번째, 자기수용(1)

    앞서 언급한 캐롤 리프 교수의 ‘심리적 안녕감’의 세부 내용을 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 첫 번째로, 자기 수용입니다. 자기 수용은 자신을 있는 모습 그대로를 인정하고 사랑하며 수용하는 것입니다. 즉 자기 수용이란 자신에 대해서 긍정적인 태도를 갖고 있으며, 자신의 ‘좋은 점들’과 ‘나쁜 점들’을 모두 포함한 자신의 여러 측면들을 인지하고 수용하는 것을...

  • 리더의 마음관리 수업

    리더의 마음관리 수업

    참으로 오랜만에 칼럼을 재개하게 되었습니다. 제가 작년 중소기업진흥공단 글로벌리더십연수원(태백)에서 ‘관리자에 필요한 마음관리 수업’이라는 주제로 기업체 임원과 CEO분들을 대상으로 4시간에 걸쳐 강의를 한 적이 있습니다. 그 당시 강의한 내용을 글로 알려드리면 좋을 듯해서 앞으로 당분간 이 주제로 칼럼을 연재하고자 합니다. 많은 관심을 가져주시면 감사하겠...

  • 생애 최고의 해 만들기

    생애 최고의 해 만들기

    당신의 올 한 해를 생애 최고의 해로 만들고 싶으신가요? 생애 최고의 해는 당연히 생애 최고의 순간들로 채워진 날들일 겁니다. 당신은 지금까지 살아오면서 생애 최고의 순간들을 만났을 수도 있고, 혹은 아직 그런 순간들을 만나지 못했을 수도 있을 것입니다. 그간 당신이 생애 최고의 순간을 만났던 혹은 아직 그런 순간을 만나지 못했던 그것에 상관없이, 당신은 ...

  • 궁극의 행복은 무엇으로부터 오는가?

    궁극의 행복은 무엇으로부터 오는가?

    인간은 근본적으로 '이타적인' 존재일까, '이기적인' 존재일까? 인간은 이기적일 때도 적지 않지만, 기본적으로 인간은 이타적인 존재인 듯하다. 캘리포니아 대학교심리학과 대커 켈트너 교수는 그의 저서 에서 인간은 착하게 태어났으며, 타고난 선한 본성을잘 일깨우면 우리가 찾는 행복의 열쇠가 된다고 역설한다. 그는 학문적 연구 성과에 동양 철학에서인...

  • 과거의 상처 극복 방법

    과거의 상처 극복 방법

    우리의 삶에는 내 마음대로 할 수 있는 것과 내 마음대로 할 수 없는 것이 있다. 굳이 생로병사를 거론하지 않더라도 우리가 통제할 수 없는 일이 그렇지 않은 일보다 훨씬 많다. 어떤 일이 우리가 마음대로 통제할 수 없다면, 그 일에 좌절하거나 맞서기보다 있는 그대로 수용하면 어떨까? 하지만 우리는 대개 부정적이거나 불만족스러운 일을 맞닥뜨리게 되면, 그 상...

  • 세상의 모든 행복의 시작

    세상의 모든 행복의 시작

    세상의 모든 행복은 자기 자신을 사랑하고 수용하는 것에서 시작된다. "자기 스스로를 좋아하는 사람은 이미 세상에 있는 행복의 절반을 얻은 것과 같다. 행복의 나머지 절반은 주위에 있는 모든 것을 사랑하면 된다."라고 한 인도철학의 대가이자 명상가인 인드라 초한이 이를 잘 설명하고 있다. 우리는 과연 ‘있는 모습 그대로의 자신’을 얼마나 인정하고 수용하고 있...

  • 행복과 성공으로 가는 길, 마인드 디톡스!

    행복과 성공으로 가는 길, 마인드 디톡스!

    ‘디톡스(detoxification, Detox)’란 인체에 축적된 독소를 배출시켜 신체 기관의 기능과 면역시스템을 정상화시키는 해독요법을 말합니다. 우리에게 주로 알려진 ‘디톡스’는 채소나 과일을주스로 만들어 먹는 등 식이요법을 일컫지만, 넓은 의미에서는 마음속의 스트레스를 불러일으키는 분노, 짜증 등을 다스리는 것도 디톡스라 할 수 있습니다. 이름 하여...

  • 대인관계 갈등 해결 방법

    대인관계 갈등 해결 방법

    대인관계 갈등의 핵심은 타인을 얼마나 받아들일 수 있느냐에 달려있다. 왜냐하면 엄밀한 의미에서 우리는 자신 외에는 누구도 변화시킬 수 없기 때문이다. 이 ‘타인 받아들이기’는 타인에 대한 자신의 ‘태도’를 의미하며, 이 ‘태도’가 곧 관계에서의질적 수준을 결정한다. 대인관계에 있어서 갈등의 원인 또한 바로 이 태도에 달려있다고할 수 있다. 좀 더 풀어서 살...

  • 다이어트 식사일기 쓰는 법!

    다이어트 식사일기 쓰는 법!

    비만의 주된 원인은 잘못된 식습관과 운동부족이라고 알려져 있다. 다이어트를 위해 음식조절에 돌입할 때는 자신의 잘못된 식습관을 살펴보는 것이 중요한데, 이를 위해 흔히들 식사일기를 쓰곤 한다. 식사일기를 매일 쓰다 보면 자신이 얼마나 규칙적으로 균형 있게 먹고 있는지 한눈에 알 수 있을 뿐만 아니라, 자신이 과식 혹은 폭식하는 경향을 발견할 수도 있다. 일...

  • 폭식의 원인, 마음의 허기

    폭식의 원인, 마음의 허기

    비만 즉 살이 찐 것은 결과일까요, 원인일까요? 살은 먹는 것보다 덜 움직이거나, 움직이는 것보다 더 많이 먹게 되면 찌게 됩니다(물론 정확히 우리가살이 찐다고 말하는 것은 몸에 불필요한 체지방이 저장되는 것을 말합니다). 즉 비만은 움직이는 것보다더 많은 먹은 결과로서 발생한 것입니다. 한마디로 비만은 '원인'이 아니라, '결과'입니다. 어떤 문제의 '결...

  • 당신이 맺고 있는 관계는 기여인가요, 희생인가요?

    당신이 맺고 있는 관계는 기여인가요, 희생인가요?

    최근 미국에 있는 어떤 분을 2시간 정도 코칭해 드렸습니다. 두바이에 항공사 직원으로 있는 분을 한국에서 코칭한 적은 있지만, 미국에 거주하고 있는 분을코칭(전화)해 드린 것은 이날이 처음이었습니다. 이날 코칭의 핵심은 관계에 있어 '기여'와 '희생'의 차이였습니다. 여러분은 누군가와 어떤 관계를맺고 있으신가요? 기여적인 관계인가요, 아니면 희생적인 관계인...

  • '짝'의 그녀는 왜 스스로 목숨을 끊었을까요?

    오늘 SBS TV '짝'에 출연한 한 여성분이 스스로 목숨을 끊었다는 기사가 거의 하루 종일 인터넷을 달구고 있는 것 같습니다. 참으로 안타깝기 그지없습니다. 애정촌으로 불리우는 그 안에서 도대체 무슨 일이 있었길래, 그녀가 그런 극단적인 선택을 했을까요? 아직 정확하지는 않지만, 자신이 마음에 들어 했던 남성이 자신을 선택하지 않아 힘들어했다는 기사도 있...

  • 생계만을 위해 일하면 결국 생계가 위험해진다!

    여러분은 무엇을 위해 일하시나요? 인정받기 위해, 성공을 위해, 삶의 풍요로움을 위해, 자기실현을 위해, 혹은 진짜 밥벌이를 위해? 물론 당연히 생계를 위해서 일합니다만, 일을 하면서 생계가 해결되는 것과 오로지 생계만을 위해 일하는 것은 아주 큰 차이가 있는 듯 합니다. 생계만을 위해 일한다는 것은 자신의 존재감을 제대로 느끼지 못한 채, 일하고 있다는 ...

  • 과거의 상처로부터 벗어나는 선택

    "화목하지 않은 가정에서 태어난 건 죄가 아니지만, 지금 당신의 가정도 화목하지 않다면 그건 당신의 잘못입니다." '빌게이츠의 생각' 중에 나오는 문구입니다. 코칭을 하다보면, 과거에 가족으로부터나 친구 등 주변 사람으로부터 상처를 받은 분들을 많이 만나게 됩니다. 특히 부모님으로부터 상처를 받은 분들도 적지 않습니다.그래서 그분들은 어른이 되어서도 부모님...

  • 올해가 가기 전 꼭 해야 할 일 한 가지

    2013년 한 해도 이제 이틀도 채남지 않았습니다. 올 한 해 어떠셨는지요? 즐겁고 충만하며, 감사하는 한 해 되셨는지요? 저는 제게 코칭을 받은 분들이 코칭 종료 후, 전 보다 훨씬 행복해 하시고, 더욱 원만한 관계를 만들어 가시며, 가정의 평화를 찾으시고, 업무적 성취를 이루어 내심이 무엇보다 가장 기쁘고, 보람되며 감사한 일인 것 같습니다. 그런데, ...

  • 네 가지 유형의 인간

    네 가지 유형의 인간이 있습니다. 첫 번째 유형의 사람은 지식이 있는 사람입니다. 지식이 있는 사람이란 공부를 많이 한 사람 즉 시쳇말로 가방 끈이 긴 사람입니다. 혹은 가방 끈은 짧더라도 책을 아주 많이 본 사람입니다. 두 번째 유형의 사람은 자신만의 스토리가 있는 사람입니다. 자신만의 스토리가 있는 사람이란 자신의 체험을 바탕으로 자신만의 독창적인 이야...

  • 안녕들 하십니까?

    지난 주 한 고려대생으로부터 시작된 손글씨 대자보 "안녕들 하십니까?"에 뜨거운 사회적 반향이 일어나고 있습니다. 이 대자보는 급기야 고등학교 학생에게 까지 이어지고 있습니다. 보통 대자보는 '~하자'나 '~하라' 등의 문구를 쓰는데 비해, 그는 질문을 던졌습니다. 그는 "안녕들 하십니까?"라는 질문을 통해 불안한 미래는 물론이고 민주주의 위기 인식, 철도...