몸을 단련하는 다양한 방법이 제시됐지만, 가급적인 최소한의 시간, 최소한의 비용으로 최대한의 효과를 보는 방법을 사용하는 것이 바람직합니다.

지난해 뉴욕타임즈가 소개한 논문 "체중을 이용한 고강도 순환운동: 최소투자로 최대효과(HIGH-INTENSITY CIRCUIT TRAINING USING BODY WEIGHT: Maximum Results With Minimal Investment)"이 바로 그 방법을 소개하고 있습니다. 학술지 ACSM 건강과 건강체조지(ACSM's Health & Fitness)에 소개된 논문입니다.

말보다는 직접 그림을 보는 게 빠릅니다. (Credit: Ben Wiseman)

 

유툽에 동영상도 올라와 있습니다.

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조이인포AD
POLL 진행중 : 2020.02.19~2020.03.04

차량호출 서비스 '타다'를 불법으로 운영했다는 혐의로 기소된 이재웅 쏘카 대표와 자회사 VCNC의 박재욱 대표가 1심에서 모두 무죄를 받았습니다. 합법적으로 '기사 딸린 렌터카' 서비스를 제공했다는 타다의 손을 법원이 들어준 겁니다. 면허없이 '불법 콜택시 영업'을 했다는 검찰 주장은 힘을 잃게 됐습니다. '혁신 vs 불법' 논쟁에 1차 종지부를 찍은 이번 판결, 어떻게 보십니까?