5번 아이언과 7번 거리가 비슷?
클럽 길어지면 스윙 아크 커져
볼 위치는 공 한개 정도 왼쪽에
“5번 아이언 비거리가 왜 7번 아이언과 똑같지?”
샤프트의 길이가 긴 롱아이언은 아마추어가 치기 어려운 클럽이다. 필드에선 롱(long·긴)아이언이 아니라 롱(wrong·나쁜)아이언이라는 불만도 자주 들린다. 용품회사들도 신형 아이언 세트를 내놓을 때 3~4번 아이언을 뺀 채 내놓고 있다. 하지만 롱아이언을 정복하지 못하고는 정확도가 필요한 까다로운 골프 코스 공략은 어렵게 마련. 몇 가지만 확인하면 롱아이언을 내 것으로 장착할 수 있다.
롱아이언이 제 거리를 못 내는 이유는 크게 두 가지다. 우선 고유 로프트 각을 살리지 못하는 경우다. 제조사와 모델별로 차이가 있지만, 타이틀리스트 등에 따르면 5번 아이언의 로프트 각은 27도, 7번은 34도 정도다. 지면과 페이스 면이 이루는 각이 작다 보니 발사각은 낮지만, 비거리는 멀리 간다. 용품사에 따르면 다운블로 스윙으로 정확하게 볼을 칠 경우 로프트각이 4도 낮아지면 평균 비거리는 10m가량 늘어난다. 골퍼들이 클럽 고유의 로프트 각을 살리지 못하는 이유는 잘못된 볼 위치와 다운블로에 실패하는 스윙 자세에 원인이 있다.
5번 아이언은 7번 아이언보다 3㎝가량 클럽 길이가 길다. 클럽이 길어지는 만큼 스윙 궤도가 낮고 완만한 원을 그리게 되며 반경도 커진다. 같은 스윙이어도 헤드가 지면에 떨어지는 지점이 몸통의 정중앙보다 약간 왼쪽에 생긴다. 7번 아이언을 칠 때의 위치에 볼을 놓고 5번 아이언으로 치면 토핑이나 슬라이스, 푸시가 나는 이유다. 또 거리를 내야 한다는 중압감 때문에 강하게 치려다가 다운스윙 과정에서 래깅(손목코킹을 유지한 채 공을 끌고 내려오는 기술)이 안 되고 캐스팅(손목 코킹이 미리 풀리는 현상)이나 스쿠핑(공을 퍼올리려 손목을 목표 방향으로 퍼올리는 동작)이 일어나면 로프트각이 높아져 제 거리를 내기 어렵다. 남민지 한국여자프로골프(KLPGA)투어 프로는 “7번 아이언을 칠 때 놓는 볼 위치보다 공을 볼 1개 정도 왼쪽으로 놓고 치면 다운블로에 도움이 될 것”이라며 “래깅 유지를 위한 펌프드릴 등의 연습법도 롱아이언을 치는 데 도움이 될 것”이라고 말했다. 펌프 드릴은 코킹을 유지한 채 다운스윙을 허리 높이까지 절반만 하는 동작을 두세 번 한 뒤 마지막에 풀 스윙을 하는 연습을 말한다.
볼 위치와 스윙을 가다듬었는데도 거리가 나지 않는다면 임팩트 타이밍을 확인해봐야 한다. 클럽이 길어져 임팩트 때 헤드스피드가 최고치에 오르지 않았을 가능성이 크기 때문이다. 고덕호 PGA아카데미 원장은 “7번 아이언으로만 연습한 골퍼가 5번 아이언을 들면 최대 헤드스피드가 임팩트 이전에 형성되기 쉽다”며 “정타로 맞았는데도 제 거리가 나지 않으면 타이밍 잡는 훈련을 해야 한다”고 말했다. 이어 “샷을 하기 전에 땅을 치는 빈 스윙을 10회 정도 하면서 클럽의 최대 스피드가 임팩트 때 형성되도록 느끼는 루틴을 만들면 쉽게 롱아이언으로 제 거리를 낼 수 있다”고 설명했다.
골프 스윙에서 ‘손목 사용’은 금기로 통한다. 체중을 싣는 ‘몸통 스윙’ 대신 상체로만 클럽을 휘두르게 되고 일관성을 떨어뜨린다는 이유에서다.손목과 팔꿈치 사이의 ‘전완근’은 손목 사용을 억제하는 역할을 한다. 미국프로골프(PGA)투어 더스틴 존슨(36), 브룩스 켑카(30·미국) 등 장타자들이 백스윙 톱에서 하는 보잉(bowing : 오른손잡이의 경우 왼손목이 손바닥 쪽으로 굽는 것) 동작을 하고도 매번 정확한 스윙을 하는 것도 전완근이 버텨줘 가능하다. 손목의 꺾임을 임팩트까지 유지할 수 있기 때문이다. 지난해 한국여자프로골프(KLPGA)투어 평균 드라이브 비거리 3위(252.18야드)를 기록한 최혜진은 “다운스윙에서 그립을 잡은 손이 최소한 오른 무릎 근처에 올 때까지 손목 꺾임을 유지하려고 한다”고 했다.전완근의 힘이 부족한 아마추어는 코킹이 빨리 풀리고 결국 ‘뒤땅 샷’을 칠 수밖에 없다. 골프 전문 트레이너 김형태 직선퍼스널트레이닝 대표는 “올바른 코킹과 이를 유지하는 힘은 결국 전완근의 차이”라며 “전완근이 발달돼 있을수록 일관된 스윙을 하게 된다. 임팩트도 나아지고 비거리 증대로 이어진다. 쉽게 10야드를 늘려줄 수 있는 근육”이라고 설명했다.김 대표는 “중요한 근육이지만 단련 방법은 매우 간단하다”고 했다. 가벼운 덤벨을 들고 손목을 위아래로 ‘까딱까딱’ 반복해 움직여주면 된다. 그는 “너무 무거운 것을 들지 않아도 된다. 여자는 1~2㎏, 남자는 3~4㎏의 덤벨이면 충분하다”며 “무게보다 횟수가 중요하다. 1세트에 20회 정도가 적당하다. 팔을 번갈아 가면서 해도 되고, 양팔로 동시에 해도 좋다”고 했다.덤벨이 없다면 손으로 쥘 수 있는 물건을 사용해도 된다. 김 대표는 “무게가 적당히 나가는 물건이면 전완근을 자극하기 충분하다. 물이 들어 있는 페트병으로도 전완근을 키울 수 있다”며 “전완근을 키우려면 꾸준함이 중요하다. 시간이 날 때마다 운동하는 습관을 들이는 것이 우선”이라고 했다.조희찬 기자 etwoods@hankyung.com모델=한은연 KLPGA 프로·LPGA 클래스 A 멤버
‘노력형 골퍼’ ‘실력파 골퍼’도 마음대로 안 되는 게 비거리 늘리기다. “장타보다 정타”라고 자기 위안을 하다가도 저 앞에 떨어져 있는 친구의 공을 보면 자존심이 상한다. 정말 장타는 ‘타고나는’ 선천적 능력일까. 키 177㎝, 몸무게 65㎏의 신체 조건으로 350야드를 뻥뻥 때려내는 저스틴 토머스(27·미국), 그와 비슷한 신체 조건의 케빈 나(37·미국)를 보면 맞는 것도 같다. 하지만 장타자들의 ‘공통점’을 들여다보면 이들이 지키는 일정한 ‘장타 조건’이 존재한다.티 높게, 발사각 높이고미국프로골프(PGA)투어를 대표하는 장타자들의 조언은 ‘티를 높게 꽂아라’다. 장타를 위해선 볼스피드와 백스핀 양, 체공 시간 등 다양한 요소가 ‘이상적’으로 작용해야 하는 데, 이를 위해 최적의 ‘발사각’이 필요하다. 최적의 발사각을 만들려면 클럽이 지면에서 하늘로 향하는 공간이 필요하고, 그러기 위해선 티가 어느 정도 높아야 한다는 것이다.더스틴 존슨(36·미국), 버바 왓슨(42·미국) 등이 티를 높게 꽂고 치는 선수들이다. 존슨과 왓슨은 보통 다른 투어 선수들보다 1인치 더 높게 티를 세팅한다. 이를 통해 훨씬 더 높은 발사각을 만들어 낸다. 왓슨은 발사각이 평균 15도다. 11도인 일반 투어 선수보다 4도가 높다. 여기에 200㎞에 가까운 헤드스피드가 더해져 긴 체공 시간을 만들어 낸다. 왓슨의 공은 7초 넘게 하늘에 떠 있다.지면 반력을 활용하라토머스와 ‘초장타자’ 캐머런 챔프(25·미국)는 지면을 잘 이용한다는 공통점이 있다. 지면을 ‘박차는 느낌’으로 온 몸을 사용해 공에 힘을 집중한다. 챔프는 미국 골프다이제스트와의 인터뷰에서 “땅을 강하게 누르는 느낌을 갖는다”며 “그 동작이 스피드를 만들고 클럽 헤드가 공을 강하게 때리게 한다”고 설명했다. 챔프는 스스로의 동작을 ‘슬링(새총)샷’으로 부른다.토머스도 마찬가지. 그는 백스윙 직전 왼발을 살짝 아래쪽으로 눌러주는 동작을 한다. 백스윙 때 체중을 오른쪽으로 강하게 옮기기 직전에 취하는 ‘시동’ 같은 동작이다. 몸통을 꼬아주면 체중의 중심이 오른쪽으로 급격히 이동한다. 이때 다른 장타자들이 그렇듯 오른발을 지면 쪽으로 강하게 눌러준다. 다운스윙 때 임팩트 구간이 가까워지면서 오른발로 땅을 강하게 딛는다. 박차고 일어서며 무게를 공에 싣는다. 그의 ‘까치발 스윙’은 이 같은 원리로 만들어지는 것이다.높은 티는 클럽 헤드가 하늘로 올라가면서 공을 임팩트하는 ‘상향 타격(upper blow)’을 좀 더 쉽게 한다. 타격각도와 발사각의 편차가 좁아지면 공의 스핀양도 함께 줄어든다. 같은 헤드 스피드와 힘으로 쳐도 스핀양이 줄면 비거리는 수십야드씩 더 나간다.돌고 돌아 ‘정타가 장타’정타는 모든 장타자들이 입을 모아 강조하는 부분이다. ‘뻔한 조언’이지만, 장타를 노리다 정타마저 놓치는 게 99%의 주말 골퍼들이다. 앞서 CJ나인브릿지컵에 출전한 브룩스 켑카(30·미국)는 장타 비결을 묻자 “드라이버 페이스 한가운데에 볼을 맞혀라”고 답했다. 제이슨 데이(33·호주)도 “장타의 기본은 정타”라고 했다. 강한 스윙보단 볼을 정확하게 맞히려고 노력하는 데서 장타가 나온다는 뜻이다. 근력, 유연성 강화를 빼놓고 장타를 말하기도 힘들다. 요즘 골퍼들은 회전과 타격에 필요한 온 몸의 근육을 총동원해 공을 때린다. 로리 매킬로이(30·북아일랜드), 미국여자프로골프(LPGA)투어 렉시 톰프슨(25·미국) 등이 대표적인 웨이트 예찬론자다.조희찬 기자 etwoods@hankyung.com
브리지스톤골프가 신기술을 탑재한 JGR드라이버(사진) 등 2020 신제품을 내놨다. 현재 특허 출원 중인 ‘서스펜션 코어’는 헤드 내부에서 페이스가 반발력으로 과하게 변형될 때 이를 저지해주는 구조물이다. 가장 강력한 반발 성능을 구현할 수 있게 됐다는 게 회사 측 설명이다. 브리지스톤 관계자는 “공인 드라이버에 허용된 최대 반발 계수에 비해 과하지도 모자라지도 않는 ‘반발력의 정점’을 찾아냈다”고 말했다.초고속, 고탄도가 특징인 전작의 ‘부스트 파워 테크놀로지’도 한층 강화됐다. 부스트 파워는 솔 안쪽에 있는 ‘파워 립(power rib)’과 부드러운 크라운이 스프링처럼 응축됐다가 폭발적으로 골프공을 쏘아 올리도록 만든 첨단 기술이다.브리지스톤골프 수입 총판인 석교상사(사장 한재영)는 “서스펜션 코어는 여성용 라인업에도 동일하게 적용됐기 때문에 비거리 증가를 원하는 여성 골퍼에게도 좋은 선택이 될 것”이라고 기대했다.김순신 기자 soonsin2@hankyung.com
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