한경닷컴이 요가강사 이가영를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.
주말의 홈트ㅣ이가영의 올리비아 요가, '애플힙 만드는 운동법'

주말의 홈트ㅣ이가영의 올리비아 요가, '애플힙 만드는 운동법'

골반 넓이로 다리를 벌려준다.
주말의 홈트ㅣ이가영의 올리비아 요가, '애플힙 만드는 운동법'

손은 편하게 양팔을 교차해서 붙잡아준다.
주말의 홈트ㅣ이가영의 올리비아 요가, '애플힙 만드는 운동법'

내려갈 때 골반은 고정하고 허리는 너무 꺾지 않는다.
주말의 홈트ㅣ이가영의 올리비아 요가, '애플힙 만드는 운동법'

올려올 때 넓게 벌려준다는 느낌으로 가볍게 일어난다.


의상협찬 안다르


‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 유튜브
(https://www.youtube.com/channel/UCuu5RsAq_Yw1sKG_tGwd5Tw) 계정에서 볼 수 있다.

최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com
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