허리디스크에 좋은 운동, 양정원 관리법은?

입력2016.12.08 10:18 수정2016.12.08 16:57

허리디스크에 좋은 운동이 관심을 모으는 가운데 양정원의 허리 관리법도 재조명되고 있다.`필라테스 강사` 양정원은 과거 방송된 MBC 에브리원 ‘아주 사적인 TV’에서 허리 운동법을 소개했다.허리 운동법은 간단하다.먼저 어깨보다 다리를 넓게 벌리고 패트병을 양 손에 쥔다.한쪽 팔을 들고 옆으로 숙인다. 이때 팔과 반대편 다리를 굽혀서 무게 줄심을 맞춘다.반대편 역시 같은 방법으로 운동하면 허리 관리에 도움이 된다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하는 것이 중요하다.(사진=MBC 마리텔 캡처)데일리뉴스팀 김진영기자 daily_sp@wowtv.co.kr한국경제TV 핫뉴스ㆍ[탄핵 표결 D-1] 野 `국회해산` 초강수?… 탄핵 표결 시간은ㆍ`최순실 게이트` 3차 청문회 일정 및 참석 증인은?ㆍ이정현 탄핵 지금이라도 중지 “탄핵되면 문재인이 수혜” 주장 왜?ㆍ말 바꾼 김기춘.. 정윤회 문건서 崔 나오자 "착각했다"ㆍ전여옥 “박근혜 시대는 퇴행…최순실 스캔들, 친박 매우 잘 알아”ⓒ 한국경제TV, 무단 전재 및 재배포 금지

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