변비 생기는 이유, 물 한 모금 효능은?

변비 생기는 이유, 물 한 모금 효능은?변비 생기는 이유가 관심을 모은다. 평소에 물 섭취가 부족할 때, 불규칙한 식습관 등이 원인이 될 수 있다.이런 가운데 물의 놀라운 효능이 관심을 모은다.지난해 방송한 MBC `기분 좋은 날`에서는 물의 중요성에 대해 다뤘다. 방송에 따르면 "아침에 일어나서 물 한 모금 마시는 것이 좋다"며 "아침에 물을 마시면 장 운동이 활발해져 변비와 비만 예방에 탁월하다"라고 설명했다.이어 "식사 30분 전에는 물 한 모금 마시는 것이 좋다. 소화를 촉진하고, 과식을 예방하는데 도움을 준다. 식사 중에 마시는 물은 한 컵을 넘지 않게 마셔야 한다"고 조언했다.마지막으로 "잠자기 전에 물 한 모금을 마시면 `성인병`을 예방할 수 있다"며 "늘 곁에 물을 놔둬야 한다. 수면 중에도 수분이 빠져나간다. 수분이 부족하면, 혈액 농도가 높아져 혈관이 막힐 수 있다"고 덧붙였다.(사진=SBS 런닝맨 캡처)
편집국기자 wowsports08@wowtv.co.kr
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