10월 '일본뇌염' 주의보…강원서 일본뇌염 바이러스 확인
강원도 보건환경연구원은 최근 채집한 모기에서 일본뇌염 바이러스와 말라리아 원충이 확인됐다고 1일 밝혔다.
도 보건환경연구원에 따르면 최근 도내 1곳에서 채집한 흰줄숲모기에서 일본뇌염 바이러스가 검출됐다.
일본뇌염은 감염되면 치명적인 급성 뇌염으로 진행될 수 있고, 이중 약 30%가 사망에 이를 수 있는 것으로 알려졌다. 아동과 고위험군은 예방접종이 필요하다.
또 휴전선 인근에서 채집한 얼룩날개모기에서는 말라리아 원충이 확인됐다.
말라리아 원충에 의해 감염하는 말라리아는 감염 시 오한, 두통, 복통과 함께 고열을 동반한다.
봄 ·여름이 주로 발생하는 말라리아는 북한과 인접한 강원 북부, 경기, 인천 지역 주민과 군인이 주려 감염된다.
도 보건환경연구원 관계자는 "가을철은 일본뇌염이 많이 발생하는 계절이고, 5~6월에 주로 발생하는 말라리아 매개 모기가 요즘에도 돌아다니고 있다"면서 "야외 활동 시 모기에 물리지 않도록 긴 옷을 착용하고 기피제를 뿌리는 등 예방수칙을 지켜달라"고 당부했다.
이보배 한경닷컴 객원기자 newsinfo@hankyung.com
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[홍재화의 매트릭스로 보는 세상] 고령화시대 건강트렌드로 떠오르는 '어싱'
건강 걷기의 새로운 트렌드, 어싱어싱신발을 새로 출시했다. 그런데 예상 밖의 호평을 받고 있다. 어싱이란 earthing, 접지라는 뜻이다. 땅과 사람이 접지해야 건강하다는 의미이다. 사람은 태고적부터 땅과 접촉하면서 살아왔다. 그러면서 늘 지구와 전기적으로도 연결되어 있었다. 모든 전기제품은 접지선이 있다. 접지는 전기회로나 전기기기를 땅에 연결하여 이상 전압이 발생했을 때 고장 전류를 대지로 흘려보내 기계와 땅이 같은 전기적 상태인 ‘0’볼트를 유지하게 하는 것이다. 사람이나 모든 생물도 마찬가지로 늘 땅과 접촉해있으면서 ‘0’볼트의 전기적 상태를 유지해왔다. 그런데 불과 수십년 전부터 사람들은 고무로 된 신발을 신기 시작했다. 고무는 가장 대표적인 절연체이다. 게다가 땅에는 아스팔트가 깔리면서 환경전체가 절연체가 되었다. 그러다 보니 사람의 몸에 잔류 전류가 생기고, 이 전류가 정전기를 일으켜서 건강상 많은 문제점을 일으킨다는 것이 ‘어싱’의 이론이다. 이는 비교적 최근에 생긴 건강요법으로 케이블TV 산업의 선구자인 클린턴 오버가 '어싱'의 의료적 효과를 발견하게 된 과정을 찾아낸 책 ‘어싱’에서 시작되었다. 그렇기 때문에 아직 의학적인 근거는 미약하지만, 실증적인 사례는 미국 뿐만 아니라 한국에서도 많이 나오고 있다. 클린턴 오버가 주장하는 어싱의 효과는 다양하다. 예를 들면 염증의 원인을 완화하고 수많은 염증 관련 질환의 증상을 완화하거나 없애고, 신경계를 안정시키고 스트레스가 줄고 차분해지고, 생체리듬이 정상화되면, 주변 전자기장의 잠재적 위해로부터 몸을 보호한다 등이 있다. 맨발로 산을 걸으면서 암이나 통증과 같은 고질병을 나았다는 경험담도 풍부하다. 그래서 그런지 중장년층 사이에서는 꽤 알려지고, 맨발로 산과 들을 걸으면서 어싱하는 사람들도 많이 늘어나고 있다. ‘맨발걷기’라고 카페나 네이버 밴드를 검색해보면 수백개가 나올 뿐만 아니라 수천명의 회원이 가입하여 활발히 활동하는 곳도 많다. 어싱을 하는 방법은 그리 어렵지 않다. 맨발로 땅을 접촉하면서 걷기만 하면 된다. 쉽고 간단한 것에 비하여 효과는 좋다고 여겨진다. 그런데 바쁘고 자연에 멀어진 현대인에게 늘상으로 맨 흙이 있는 곳이나 어싱할 만한 곳에 가서 자기 몸을 지구와 연결시키는 일은 불가능하다. 그래서 가급적이면 조금이라도 자주 어싱을 하고자 하지만 방법이 여의치 않았다. 그래서 고안해낸 것이 어싱신발이다. 어싱신발은 신발에 구리와 같은 도체를 심어놓아 땅과 전기적으로 연결하는 방식이다. 맨발로 걷는 느낌을 최대한 주기 위한 두께 3mm의 신발을 팔고 있던 나도 당연히 어싱에 대하여 알고는 있었지만 무심했었다. 하지만 시간이 흘러가면서 어싱도 되고 맨발로 걷는 느낌도 갖고 싶어하는 고객들의 문의가 들어왔다. 결국 1년에 걸쳐 많은 방법을 고민하다가 전기가 통하는 ‘도전고무’를 이용해서 어싱되는 맨발신발을 만들었다. 반신반의하면서 시장에 출시했지만, 예상외로 많은 고객들이 찾고 있다. 어싱신발에 관한 동영상을 찍으면 다른 주제로 찍었을 때보다 조회수가 훨씬 올라간다. 그러면서 어싱이 건강의 새로운 트렌드로 자리잡고 있음을 확인할 수 있었다. 판매를 하면서 ‘어싱’이라는 새로운 용어가 무엇인지를 설명해본 적이 없다. 이미 알고 있는 사람들이 검색하여 건강상 잇점과 질병이 나아진 사례를 알게 되고, 그러면서 자연스럽게 ‘어싱신발’ 또는 ‘어싱슈즈’라고 검색하여 여러 경쟁 제품 중에서 그 중에 가장 맨발스러운 신발을 고르고 나를 찾아온다. ‘어싱’이 새로운 건강트렌드가 되고 있는 이유를 곰곰이 생각해보았다. 우선은 환경의 문제를 누구나 느끼고 있다는 점이다. 전자파, 전기파, 아스팔트, 콘크리트 등 현대인은 늘 인공적 환경에서 살고 있다. 익숙해져 있다고 생각하지만 어딘가 불편함을 느끼고 있었다. 두 번째로는 고령화이다. 어싱신발을 찾는 사람들은 당연히도 대부분 건강을 심히 염려하는 중장년층이다. 과거 같으면 건강을 묻기 전에 수명을 다했을 사람들이 아직도 살아갈 남이 창창하게 남았다는 것을 걱정한다. 잔병치레가 잦아지면서 건강해지는 방법을 찾는데 열심인데다 효과마저 바로 느낄 수 있는 어싱이야말로 상당히 좋은 건강요법임은 틀림없다. 세 번째로 현대의학의 한계를 알기 시작했기 때문이다. 인류 역사상 최고로 의학이 발전했지만, 마찬가지로 인류 역사상 가장 많은 사람들이 질병을 앓고 있다. 하지만 의학으로서도 어쩌지 못하는 병들이 많고, 심지어는 원인과 치료법도 모른 병도 많다. 그 와중에 나름 효과를 보고 있는 대체의학들이 생겨나고 있다. 사람들은 그 대체의학에 좀 더 관심을 갖기 시작했다. 디지털이 난무하는 시대에 사람들은 아날로그를 그리워하면 자연과 함께 하기를 갈망하고 있다. 원래 인간의 생체는 끊임없이 흐르는 아날로그적이지 흘렀다 멈췄다늘 반복하는 디지털과는 거리가 멀다. 그래서 디지털이 깊어갈수록 아날로그를 그리워하는 마음도 깊어진다. 자연 속에서 맨발로 걷고, 자연과 한사코 연결되고 싶은 마음이 ‘어싱’이라는 열광적 건강 트렌드를 만들어 냈지 않나 싶다. 덕분에 비바미 어싱신발도 발전하고 있다.<한경닷컴 The Lifeist> 홍재화"외부 필진의 기고 내용은 본지의 편집 방향과 다를 수 있습니다."독자 문의 : thepen@hankyung.com
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100세 시대, 코로나19 이후 건강관리에 대한 관심이 커지면서 일상 속 편하게 접할 수 있는 생활 스포츠를 즐기는 이들이 많아지고 있다. 그중 ‘원조 국민 스포츠’로 꼽히는 배드민턴의 매력과 기본 자세들을 소개한다.배드민턴은 날씨와 미세먼지 영향 없이 겨울에도 할 수 있는 실내 스포츠이기 때문에 사계절 내내 즐길 수 있는 운동이다. 남녀노소 누구나 생활체육인 대중에게 가장 많이 보급된 라켓 종목인 만큼 쉽게 접할 수 있다.무엇보다 배드민턴은 셔틀콕의 순간 속도가 200km가 넘을 정도로 빠른 스포츠로 순간적인 민첩함과 순발력, 판단력, 심폐지구력 등 다양한 체력을 요한다. 뿐만 아니라 단시간에 소모하는 에너지양이 많아 체중 감량에 매우 좋은 운동이기도 하다. 그렇다면 배드민턴을 제대로 하기 위해선 어떤 동작들을 숙지해야 할까. 스매시스매시 손목 사용법배드민턴의 간판 공격 기술이다. 스매시는 높은 타점에서 셔틀콕을 일직선 방향으로 강력하고 빠르게 내려치는 기술이다. 빠르고 좋은 스매시를 치기 위해서는 기본적으로 좋은 자세와 타점 등을 가지고 있어야 한다. 높은 위력과 정확성을 위해서는 올바른 자세를 숙지할 필요가 있다. 레슨을 받은 경험이 없는 대다수의 사람들은 제대로 된 자세를 구사하는 방법을 모른다. 정확한 스매시를 위해서는 하이 클리어를 완벽하게 칠 수 있어야 하는데 처음부터 하이 클리어를 제대로 칠 수 있는 사람은 거의 없다.스매시의 타구 방법은 하이 클리어와 완전히 같다. 스매시의 타점은 하이 클리어보다 조금 더 앞이고 좀 더 각도를 내려 셔틀콕을 아래로 눌러주듯이 손목을 누르면서 아래쪽으로 강한 타구를 날리며 스매시를 때려줘야 한다. 스매시는 배드민턴의 꽃이다. 강력한 파워와 폭발적인 스피드이자 스포츠 종목의 최고 스피드를 자랑하는 스매시는 단연 배드민턴의 꽃이라 할 수 있다.하이 클리어배드민턴에서 가장 기초가 되는 기술이자 가장 중요한 기술이다. 클리어가 중요한 이유는 모든 후위 동작에서 바탕이 되기 때문이다. 클리어의 종류에도 두 가지가 있는데 하이 클리어와 드리븐 클리어다. 하이 클리어는 엔드라인 끝에서 상대방 엔드라인 끝으로 뚝 떨어져야 한다. 하이 클리어를 칠 때는 점프 스윙을 하며 타점을 눈앞 쪽에 두고 마지막 타구 시점에서 라켓으로 손목과 팔꿈치가 45도 각도가 되도록 쳐야 하며 위로 높고 길게 친다고 생각하면 된다.포핸드 드라이브드라이브는 셔틀콕이 네트 상단을 거의 스칠 정도로 평행으로 날아가다가 상대팀 코트에 들어가서는 네트 높이보다 낮게 날아가도록 한다. 드라이브를 시도할 때에는 가능한 네트 높이의 낮은 자세에서 한 발을 내디뎌 몸보다 앞쪽에서 셔틀콕을 강하게 쳐야 하고 셔틀콕이 뜨지 않아야 한다. 포핸드 드라이브는 왼발을 딛고 오른발을 약간 앞쪽으로 내디디며 라켓은 네트 높이 정도로 들고 어깨 힘에 의존하지 말고 라켓 면을 짧게 잡아 짧은 스윙으로 손목 힘을 이용해 타점을 잡고 끊어 치면서 스윙을 잡아준다.백핸드 드라이브한 템포 빠르게 타구하면서 셔틀콕을 보다 강하게 살아 있게 치는 것이 드라이브의 생명이다. 타점의 높이로 파워를 조절하면서 네트보다 타점이 높을 때는 강하게, 낮을 때에는 힘을 빼고 가볍게 슬라이스를 이용한 타구를 한다. 준비 자세를 빨리 갖추면서 포핸드와 백핸드 전환을 민첩하게 해야 하며, 상대의 좌우를 노리면서 상대가 예측할 수 없도록 해야 한다. 백핸드 드라이브는 왼발을 딛고 오른발을 셔틀콕이 날아오는 방향으로 이동하면서 백핸드 그립을 잡고 스윙이 나가주며 라켓의 헤드 부분이 손목보다 위로 위치해야 한다. 또한 백핸드 드라이브는 팔꿈치의 힘보단 손목 힘을 이용해 강하게 끊어 쳐주면서 스윙이 뒤집어지지 않게 잡아준다.글 서수희 크로민턴 코치 | 사진 이승재 기자
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스마트폰의 장시간 사용과 고령화로 목디스크로 고통받는 이들이 증가하고 있다. 목 건강을 해치는 원인들은 무엇이고 치료법에는 어떤 것들이 있는지 정리해봤다. 스마트폰 이용자가 해마다 증가하고 있다. 정보통신정책연구원(KISDI) 보고서에 따르면 지난해 50대 이하의 스마트폰 보유율이 98%를 넘어섰고 60대 보유율도 91.7%에 달하는 것으로 나타났다. 스마트폰 사용이 증가하면 눈뿐만 아니라 목 건강도 악화된다. 대표적인 것이 목디스크다. 목디스크는 꾸준히 증가해 한 해 진료 환자가 약 100만 명이나 된다. 노인 인구가 늘면서 환자는 더욱 증가하고 있다.척추는 10대 후반부터 노화가 시작된다. 특히 목 부위 척추인 경추는 나이가 들면서 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크(추간판)의 수분이 빠져 높이가 감소하고, 디스크가 탈출해 목디스크를 잘 유발한다. 목디스크가 증가하는 이유는 스마트폰과 함께, 고령화도 영향을 끼친다. 목디스크도 결국 노화에 따른 퇴행성 변화로 잘 생긴다. 나이가 들면 척추 관절 사이에 있는 디스크에 수분이 빠져 ‘퍼석퍼석’해진다. 평소 자세가 안 좋거나 스포츠를 하다 충격을 받으면 디스크가 빠져나와 신경을 누르는 목디스크로 이어질 수 있다.나쁜 자세도 문제다. 스마트폰 사용 증가로 ‘목을 숙이는 자세’를 많이 한다. 사무실에서 업무를 볼 때나 스마트폰을 볼 때 목을 숙이는데, 이런 자세를 할수록 퇴행성 변화가 빨라진다. 목디스크 위험이 높아지게 된다.젊은층에서는 일자목 환자가 증가하고 있는데, 향후 목디스크 위험이 증가할 수 있다. 경추, 흉추, 요추의 곡선을 잘 지켜야 머리를 지탱하는 척추의 부담이 적어진다. 특히 경추는 C자 형태 곡선을 잘 유지해야 한다. 이 형태가 무너져 일자목이 되면 머리의 무게를 받쳐야 하는 목·어깨 근육들이 긴장을 하게 된다. 처음엔 목 통증이 발생하고 나중에는 일자목이 될 수 있다. 일자목으로 목의 정상 곡선을 벗어나면 퇴행성 변화가 가속화된다. 목디스크 가능성이 그만큼 커진다.목디스크와 유사하지만 훨씬 위험한 질환도 있다. 바로 노인에게 흔한 경수증이다. 신경다발인 척수가 지나가는 경추강으로 디스크가 탈출하거나, 노화로 각종 골극(뼈 가장자리에 웃자란 뼈)들이 경추강을 막아 척수가 압박돼 발생한다. 노인 인구가 늘면서 목디스크뿐만 아니라 경수증 환자도 늘고 있다. 경수증은 신경 다발인 척수가 눌리게 돼 나중에 심한 장애가 남을 수 있다. 그러나 증상이 애매해 단순 노화라고 생각하거나 방치하는 사람이 많아 문제다.목-어깨-팔-손으로 내려가는 통증목디스크 의심 증상은 두 가지가 대표적이다. 먼저 목 뒤 통증이다. 목에 있는 디스크만 나빠졌다면 목 뒤 통증만 발생할 수도 있다. 그러나 '상지 방사통'이 훨씬 흔하게 나타난다. 디스크에 의해 신경이 눌려, 목-어깨-팔-손으로 내려가는 통증이 나타나거나 저림이 발생하는 것이다. 한쪽으로 오는 경우가 더 많고 양쪽으로도 올 수 있다. 고개를 돌릴 때 통증이 더 심해지는 양상도 있는데, 신경이 눌리기 때문이다.목 통증과 상지 방사통이 함께 올 수도 있고, 목 통증 혹은 상지 방사통만 있을 수 있다. 목디스크 환자 중에서 어깨가 아프다고 오는 사람들이 꽤 있다. 흔한 어깨 질환인 오십견, 회전근개 파열, 어깨 관절염으로 오인하기 쉽다. 그래서 어깨를 보는 의사와 협진을 하는 경우도 많다. 또 목디스크 증상인 ‘손저림’ 때문에 손목터널증후군과 헷갈리는 경우도 많다.경수증은 목디스크와 발생기전은 유사하나, 급성 통증이나 저림보다는 서서히 애매한 증상으로 나타난다. 초기에는 목과 양쪽 어깨의 뻣뻣함과 불편함, 통증으로 나타나다가 점차 팔과 손의 저린감이나 방사통으로 나타날 수 있다. 진행하면 △보행 장애(흔들거리고 불안정한 걸음, 계단 오르내리기 불가능) △손과 팔의 운동 장애(젓가락질, 단추 잠그기, 글씨 쓰기 어려움 등) △양측 팔과 손, 몸통이나 양측 다리로 저림 또는 뻣뻣함과 이상 감각 등이 나타난다.확진을 위해선 MRI 검사 필요목디스크 진단을 위해선 의사가 환자의 증상을 잘 듣는 병력 청취가 첫 번째다. 환자는 증상이 어느 때 심해지고 덜한지 의사에게 소상히 얘기해야 한다. 병력 청취만 잘 해도 80~90%는 진단을 내릴 수 있다. 영상 검사는 기본적으로 엑스선(X-ray)을 찍어 디스크 간격과, 신경이 나오는 추간공 크기, 경추 곡선을 확인해야 한다. 목디스크가 강하게 의심되면 자기공명영상(MRI)을 찍어야 한다.엑스선은 뼈밖에 안 보이므로 뼈, 디스크, 인대, 신경 등이 모두 보이는 MRI 검사가 중요하다. MRI 검사에서 정확히 어느 부분에서 얼만큼 눌렸는지 확인하고, 환자의 실제 증상과 일치하는지 확인한다. MRI를 찍으면 경수증도 진단할 수 있다. 목디스크가 애매할 때는 근전도 검사를 해본다. 컴퓨터단층촬영(CT) 검사도 필요할 수 있다. 두 검사 모두 목디스크인지 경수증인지 감별할 수 있는 검사다.목디스크, 어떻게 치료하나생활에 지장이 없다면 쉬고 물리치료를 먼저 해본다. 바른 자세 유지는 기본. 상당수가 이런 노력만으로 좋아진다. 그러나 좋아지지 않고 극심한 통증이 계속되면 치료를 해야 한다. 손이나 팔에 감각 이상이나 움직임 제한 등 신경 손상이 의심되면 수술이 답이다. 탈출한 디스크를 제거하는 수술이 대표적인데, 수술해야 하는 환자는 10%도 안 된다.목디스크 수술은 목 앞쪽 혹은 뒤쪽으로 접근해 튀어나온 디스크를 제거하고 나사 등으로 고정을 하는 전통적인 방법과, 디스크를 제거한 자리에 인공디스크를 삽입하는 방법이 있다. 인공디스크는 디스크 주변 조직에 퇴행성 변화가 오지 않은 젊은층이 대상이며 이미 척추 뼈가 많이 내려 앉고 골극이 많은 60대 이상 고령층은 권하지 않는다. 이런 수술은 주로 내시경으로 한다. 내시경 기구, 술기의 발전 때문에 최소침습 수술을 적용하는 사례가 많아 과거보다 수술 부담이 줄었다.수술 대신 신경성형술을 할 수도 있다. 꽉 눌린 신경에 2mm 가느다란 관을 넣고 리도카인 같은 국소마취제를 주입한다. 목디스크가 심하지 않은 경우에 시도해볼 수 있다. 신경학적 결손이 있는 등 목디스크가 심하다면 효과가 없을뿐더러 수술 시기를 놓칠 수 있다. 약은 신경을 싸고 있는 경막 바깥에 뿌려야 한다. 혹시라도 경막을 뚫고 약이 들어가면 신경이 손상될 수 있다.고주파 수핵성형술도 있다. 탈출된 디스크에 전극을 위치시켜 열을 주면 디스크가 줄어들어 신경 압박을 해소할 수 있다. 역시 심하지 않은 목디스크에 효과가 있다. 고주파 수핵성형술을 할 때 목 앞쪽으로 들어가야 하는 경우도 있는데, 식도, 큰 혈관 등의 손상 위험을 내포하고 있다.경수증의 경우 초기엔 견인, 경추 보조기 착용, 물리치료 등의 보존 치료를 시행할 수 있지만, 경수증이 명확한 경우에는 빨리 수술을 해야 한다. 경수 압박을 유발하는 병변들을 제거해 신경 압박을 풀어주고, 척추의 불안정성을 안정화하기 위한 기구 고정 등을 시행한다. 초기에 적절한 치료를 시행하는 경우 양호한 예후를 보일 수 있다. 하지만 이미 보행 장애가 발생했거나 상하지에 뻣뻣함이 생긴 경우에는 수술 후에도 장애가 지속될 수 있다. 경수증이 의심되는 경우 빨리 진단 받고 수술을 받아야 한다.이금숙 헬스조선 기자
