주말의 홈트|한수진의 요가 한 수 '혈액순환에 탁월한 요가'
오른발 한 뼘 앞으로 가져오고 양손 어깨 아래 위치한 후 왼 무릎을 펴 준다. 오른발 뒤로 뻗어 주고 양손 왼발 옆에서 단단히 지지한 후 왼손 하늘 위로 쭉 뻗어 준다. 오른발 앞으로 가져와 상체 ㄱ자 만들어주고 상체 깊숙이 숙였다 들어주며 손을 머리 뒤로 보내 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 허리 뒤에서 팔짱을 껴 주고 목을 천천히 움직여주며 풀어 준다.
최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com
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