<점점 길어지는 코로나19 여파로 부쩍 홈트족이 많아졌습니다. 코로나 블루를 건강하게 이겨낼 수 있도록 한경닷컴이 한수진 강사를 만나 집에서 할 수 있는 다양한 운동을 준비했습니다.직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤습니다.>
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘햄스트링 스트레칭'
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 남녀노소 누구나 할 수 있는 햄스트링 스트레칭을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요.

주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘햄스트링 스트레칭'
천천히 몸을 풀어준다.
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘햄스트링 스트레칭'
양손 머리 위로 올렸다 아래로 숙이며 몸을 ㄱ자로 만들어 준다. 발가락에 무게중심을 두고 허리가 굽지 않게 주의한다.
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘햄스트링 스트레칭'
무릎을 굽혔다 폈다 반복해 준다.
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘햄스트링 스트레칭'
천천히 반복해 준다.
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘햄스트링 스트레칭'
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘햄스트링 스트레칭'
두 손으로 발목이나 종아리를 잡고 상체를 깊숙이 숙이면서 무릎을 굽혔다 폈다 반복해 준다.
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘햄스트링 스트레칭'
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘햄스트링 스트레칭'
견상자세 취한 후 무릎을 굽혔다 폈다 반복해 준다.
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘햄스트링 스트레칭'
앞서 진행한 자세들을 연속으로 진행해 준다.

의상협찬=안다르


‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버 TV, 줌TV에서 볼 수 있다.


최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com