주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, ‘탄탄한 허벅지를 만드는 운동'
테이블 자세에서 다리를 양손 사이로 가져온 후 손을 무릎 위에 올리고 상체를 세워준다. 가능하다면 뒷무릎을 세워 일어나준다. 3회 반복해 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 테이블 자세에서 한쪽 다리를 뒤로 쭉 뻗어준다. 손바닥으로 밀어내며 무게중심을 발바닥으로 이동한다. 반대쪽도 똑같이 실시한다.
의상협찬=안다르
‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버 TV, 카카오 TV, 줌TV에서 볼 수 있다.
최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com
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