<점점 길어지는 코로나19 여파로 부쩍 홈트족이 많아졌습니다. 코로나 블루를 건강하게 이겨낼 수 있도록 한경닷컴이 정지인 강사를 만나 집에서 할 수 있는 다양한 운동을 준비했습니다. 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’. 매주 수요일 찾아갑니다.>

이번 주 '정지인의 쉬운 다이어트'에서는 집에서 쉽게 할 수 있는 '슬림한 배를 위한 여름 대비 복근 운동'을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다.
주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, '여름 대비' 슬림한 배 만드는 복근 운동




1. 러시안 트위스트
주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, '여름 대비' 슬림한 배 만드는 복근 운동

발을 바닥에 대고 무릎을 구부려준다.
주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, '여름 대비' 슬림한 배 만드는 복근 운동

등을 동그랗게 말아서 살짝 내려온 상태에서 손을 앞으로 뻗는다.
주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, '여름 대비' 슬림한 배 만드는 복근 운동

주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, '여름 대비' 슬림한 배 만드는 복근 운동

좌우로 20번 트위스트한다.


2. 리버스 크런치
주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, '여름 대비' 슬림한 배 만드는 복근 운동

러시안 트위스트 자세에서 그대로 눕는다.
주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, '여름 대비' 슬림한 배 만드는 복근 운동

다리를 'ㄱ'자로 구부리고 허리로 지면을 눌러준다.
주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, '여름 대비' 슬림한 배 만드는 복근 운동

주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, '여름 대비' 슬림한 배 만드는 복근 운동

골반을 동그랗게 말아서 다리를 머리 쪽으로 올렸다가 천천히 내려준다. 15번 진행한다.

2세트에서 4세트씩 진행한다.

‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수 있다.

의상협찬=안다르

유채영 한경닷컴 기자 ycycy@hankyung.com

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