주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 왕초보를 위한 푸시업 가이드

<점점 길어지는 코로나19 여파로 부쩍 홈트족이 많아졌습니다. 코로나 블루를 건강하게 이겨낼 수 있도록 한경닷컴이 정지인 강사를 만나 집에서 할 수 있는 다양한 운동을 준비했습니다. 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’. 매주 수요일 찾아갑니다.>

이번 주 '정지인의 쉬운 다이어트'에서는 왕초보를 위한 푸시업 가이드를 준비했습니다. 지금부터 시작합니다.

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골반 바로 아래보다 살짝 뒤에 무릎을 댄다.

허리가 꺾이지 않게 머리, 등, 엉덩이를 일직선으로 만들어준다.

등이 처지지 않게 날개뼈를 잡아주고 어깨는 아래로 내려준다.

복부에 힘을 준 상태로 푸시업 10번 진행한다.

엉덩이를 쭉 빼고 손으로 지면을 눌러주는 스트레칭으로 마무리한다.

의상협찬=안다르

‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브 계정에서 볼 수 있다.

유채영 한경닷컴 기자 ycycy@hankyung.com
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