<이제 주말의 홈트가 수요일에도 독자 여러분들에게 찾아갑니다. 피곤한 한 주의 가운데인 수요일에 주말의 홈트와 함께 시원한 스트레칭 한번 어떠신가요?>
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.


주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '근지구력 향상에 좋은 초승달 자세'

아도무카스바나아사나(견상자세)를 취해준다.
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '근지구력 향상에 좋은 초승달 자세'

오른다리를 양 손 사이로 가져온다.
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '근지구력 향상에 좋은 초승달 자세'

주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '근지구력 향상에 좋은 초승달 자세'

왼발 끝으로 지탱하며 상체를 일으켜준다.
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '근지구력 향상에 좋은 초승달 자세'

복부에 힘을줘서 코어힘을 잡아준다.
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '근지구력 향상에 좋은 초승달 자세'

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천천히 호흡한다.
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '근지구력 향상에 좋은 초승달 자세'

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반대쪽도 똑같이 진행한다.
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '근지구력 향상에 좋은 초승달 자세'

의상협찬=안다르

‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브
(https://www.youtube.com/channel/UCuu5RsAq_Yw1sKG_tGwd5Tw) 계정에서 볼 수 있다.


최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com
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