<이제 주말의 홈트가 수요일에도 독자 여러분들에게 찾아갑니다. 피곤한 한 주의 가운데인 수요일에 주말의 홈트와 함께 시원한 스트레칭 한번 어떠신가요?>한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 마츠야아사나(물고기자세)무릎을 중앙으로 모으고 편안하게 누워준다.손바닥을 엉덩이 아래로 넣어준다.어깨도 최대한 안쪽으로 넣어준다.손바닥으로 바닥을 밀면서 가슴을 위로 올려준다.정수리가 바닥에 닿도록 끌어올려 준다.다섯 번 호흡해 준다.머리부터 천천히 내려와준다.팔꿈치를 옆구리에 붙이고 손바닥을 펼쳐준다.가슴을 하늘향해 올리고 정수리가 바닥에 닿도록 끌어올려준다.다섯 번 호흡해 준다.머리부터 천천히 내려와준다. 의상협찬=안다르‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브(https://www.youtube.com/channel/UCuu5RsAq_Yw1sKG_tGwd5Tw) 계정에서 볼 수 있다.최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com기사제보 및 보도자료 newsinfo@hankyung.com
무작정 배워보는 생활체육 병맛 레슨기 '무생체'종목을 가리지 않고 A부터 Z까지 함께 배우면서 도전합니다. 워라벨을 꿈꾸는 분들이라면 한경닷컴과 함께 운동도 배우고 건강도 지키세요.<편집자주>▶ [무생체] 유도 편풀어진 도복 매무새를 고치며 호흡을 가다듬고.매서운 몸짓으로 상대의 옷깃을 파고든다!빈틈을 노리는 찰나의 승부!통쾌한 한판으로 탄성을 이끌어내는 생활체육 대표 스포츠 유도에 대해 파헤쳐 보는 유도 레슨기가 시작된다!▶ [무생체 유도] 네 번째 레슨▶ 허리후리기, 허벅다리#허리후리기오른손은 상대의 뒷깃, 왼손은 상대의 소매깃을 잡아준다.오른발은 상대의 오른발, 왼발은 상대의 양발 사이로 내딛는다.옆구리를 상대 가슴 정중앙에 붙여주며 등깃과 소매깃도 당겨준다.몸을 틀면서 동시에 오른발을 뒤로 뻗어주며 상대 정강이를 찬다.#허벅다리오른손은 등깃, 왼손은 소매깃을 잡고 옆구리를 상대 가슴에 붙여준다.오른발을 상대 가랑이 사이로 뻗어준 뒤 몸을 틀며 상대를 메친다.조상현 한경닷컴 기자 doyttt@hankyung.com기사제보 및 보도자료 newsinfo@hankyung.com
미성년자를 성폭행한 혐의로 구속된 올림픽 유도 은메달리스트는 왕기춘 씨인 것으로 확인됐다.2일 대구지방경찰청에 따르면 왕씨 사건은 지난 3월 16일 대구수성경찰서에 고소장이 접수돼 대구경찰청에서 수사를 해왔다. 구속영장은 전날 발부됐다. 경찰은 추가적 수사를 한 뒤 다음주 중에 사건을 검찰에 송치할 예정이다.왕기춘은 1988년 9월13일 전북 정읍에서 태어나 계상초등학교 1학년 때 아버지 권유로 유도를 시작했다. 서울체고를 거쳐 용인대에 들어갔다. 용인대 재학 시절 2008 베이징올림픽 유도 73kg급에 출전해 은메달을 목에 걸었다.왕씨는 과거에도 여러 차례 구설에 오른 바 있다. 왕씨는 은메달을 딴 후 광복절이었던 그해 15일 자신의 SNS에 "광복절, 오늘 태극기 다는 날인데 태극기를 거꾸로 달면 MB(이명박 전 대통령) 됩니다. 실수하지 마세요"라는 글을 올려 논란을 일으켰다. 이 전 대통령이 2008 베이징올림픽 여자핸드볼 B조 러시아전에서 뒤집힌 태극기를 흔들며 응원해 비난받았던 일을 꼬집은 것이었다. 국가대표 선수로는 부적절하다는 비판이 나오자 결국 사과했다.왕씨는 2009년 경기도 용인시의 한 나이트클럽에서 22세 여성을 폭행한 혐의로 경찰에 입건되기도 했다. 당시 왕씨는 나이트클럽에서 함께 술을 마시던 여성 일행 중 한 명을 룸 밖으로 데리고 나가는 과정에서 이를 막아선 해당 여성 친구를 때린 혐의를 받았다.왕기춘은 2008년 베이징 올림픽에서 은메달을 따내 병역혜택을 받았다. 2014년 육군훈련소에서 4주간의 교육을 받을 당시 휴대전화를 사용하다 적발됐다.휴대전화 사용을 부인했지만 통화내역 조회 결과 상습적으로 사용한 것이 밝혀졌다. 이에 8일간 영창 처분을 받았다.왕씨는 은퇴 후 아프리카TV 및 유튜브 BJ로 활동했으며, 2016년부턴 대구 수성구 욱수동에 '왕기춘 간지 유도관'을 열었다.왕기춘 유도관 브랜드는 전국에 6개관으로 늘어났으나 이번 사건으로 일부 유도관은 간판을 바꾼 상황이다. 아직 왕기춘 유도관 명칭을 사용 중인 복수의 유도관 측은 왕씨를 상대로 법적 대응을 검토 중이다.김명일 한경닷컴 기자 mi737@hankyung.com
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