옷차림이 부쩍 얇아지면서 다이어트에 돌입하는 여성들이 늘고 있다. 한경닷컴은 모델 겸 배우 이진희를 만나 칼로리를 활활 태울 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.





허리 근력 강화 스트레칭 요가
주말의 홈트|이진희의 위클리 요가, '허리 근력 강화 스트레칭 요가'

주말의 홈트|이진희의 위클리 요가, '허리 근력 강화 스트레칭 요가'

무릎을 골반 너비로 벌린 상태로 엎드려준다.
주말의 홈트|이진희의 위클리 요가, '허리 근력 강화 스트레칭 요가'

호흡을 마시면서 허리를 아래로 떨어트려준다.
주말의 홈트|이진희의 위클리 요가, '허리 근력 강화 스트레칭 요가'

고개는 천장을 바라본다.
주말의 홈트|이진희의 위클리 요가, '허리 근력 강화 스트레칭 요가'

내쉬는 호흡에 상체를 말아올려준다.
손은 매트 바닥을 밀어서 스트레칭해준다.
주말의 홈트|이진희의 위클리 요가, '허리 근력 강화 스트레칭 요가'

어깨가 귀에 닿지 않게 주의한다.
몸이 앞으로 쏠리지 않게 주의한다.
어깨와 팔, 골반과 무릎이 수직 상태를 유지해준다.



‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 유튜브에서 볼 수 있다.

최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com
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