옷차림이 부쩍 얇아지면서 다이어트에 돌입하는 여성들이 늘고 있다. 한경닷컴은 모델 겸 배우 이진희를 만나 칼로리를 활활 태울 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.



주말의 홈트|이진희의 위클리 요가, '어깨 결림 완화 스트레칭 요가'


어깨 결림 완화 스트레칭 요가
주말의 홈트|이진희의 위클리 요가, '어깨 결림 완화 스트레칭 요가'


매트 뒤쪽에 무릎으로 바닥을 지지하고 서준다.
주말의 홈트|이진희의 위클리 요가, '어깨 결림 완화 스트레칭 요가'


양 팔을 어깨너비로 벌리고 매트 앞쪽으로 가져가 몸을 지탱한다.
주말의 홈트|이진희의 위클리 요가, '어깨 결림 완화 스트레칭 요가'

주말의 홈트|이진희의 위클리 요가, '어깨 결림 완화 스트레칭 요가'

주말의 홈트|이진희의 위클리 요가, '어깨 결림 완화 스트레칭 요가'


내쉬는 호흡에 겨드랑이를 바닥에 닿는 느낌으로 내려가준다.
주말의 홈트|이진희의 위클리 요가, '어깨 결림 완화 스트레칭 요가'

주말의 홈트|이진희의 위클리 요가, '어깨 결림 완화 스트레칭 요가'


엉덩이가 너무 뒤로 빠지지 않게 주의한다.
30초간 유지해준다.

주말의 홈트|이진희의 위클리 요가, '어깨 결림 완화 스트레칭 요가'


팔을 좀 더 안쪽으로 가져준다.
주말의 홈트|이진희의 위클리 요가, '어깨 결림 완화 스트레칭 요가'


엉덩이를 발 뒤꿈치에 닿게 해 준다.
주말의 홈트|이진희의 위클리 요가, '어깨 결림 완화 스트레칭 요가'


턱을 바닥에 닿게 상체를 숙여준다.
30초간 유지해준다.


‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 유튜브에서 볼 수 있다.

최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com
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