옷차림이 부쩍 얇아지면서 다이어트에 돌입하는 여성들이 늘고 있다. 한경닷컴은 모델 겸 배우 이진희를 만나 칼로리를 활활 태울 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.

주말의 홈트ㅣ일주일의 피로가 싹~이진희의 목, 어깨, 허리 스트레칭 요가

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매트 가운데 무릎으로 앉아 준다.
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어깨너비만큼 다리를 옆으로 벌린 후 오른발은 앞으로, 왼발은 최대한 뒤로 빼준다.
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손을 모아서 뒤쪽으로 한 바퀴 돌려준다. 어깨가 안쪽으로 쏠리면서 돌아가지 않도록 바깥쪽으로 크게 돌려준다.
주말의 홈트ㅣ일주일의 피로가 싹~이진희의 목, 어깨, 허리 스트레칭 요가

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손으로 발등을 감싸고 발로 몸을 스트레칭 해준다.
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머리에 힘을 빼고 뒤로 젖혀준다.
내릴 때 호흡 내쉬고 올라올 때 마셔준다.
주말의 홈트ㅣ일주일의 피로가 싹~이진희의 목, 어깨, 허리 스트레칭 요가

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똑같은 자세를 취하고 손바닥으로 발을 바깥쪽으로 밀어 준다.
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무릎을 꿇은 자세에서 손을 앞쪽 바닥으로 내밀어 준다.

‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 유튜브에서 볼 수 있다.

최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com
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