'21kg 감량' 김형석 "건강검진했더니…"

김수영 기자

입력2021.01.27 13:21 수정2021.01.27 13:21

김형석, 다이어트 후 건강 회복
21kg 감량→"혈압 정상 수치로 내려와"

작곡가 김형석이 21kg 체중 감량 후 건강도 좋아졌다고 전했다.

김형석은 최근 자신의 SNS를 통해 "21kg 다이어트 후에 건강검진했더니 혈압이 정상 수치"라는 글을 게재했다.

이어 "의사 선생님도 혈압약 그만 먹어도 된다 하고, 남은 혈압약 아까워서 마저 먹어도 되냐고 여쭤봤다가 등짝 스매싱 당할뻔"이라면서 혈압이 정상 수치로 내려온 사진도 공개했다.

앞서 김형석은 직업 특성상 밤에 작업을 많이 하게 되면서 야식이나 음주를 하는 횟수가 늘어나 체중이 94kg까지 증가하고 건강검진 결과 고혈압, 공황장애, 고지혈증, 지방간 등의 질병 위험이 높다는 진단을 받았다고 전한 바 있다. 50대 중반을 넘어가는 나이에 지금 제대로 관리를 하지 않으면 추후 건강을 잃게 될 것 같아 걱정스러운 마음에 다이어트를 결심했다고.

김형석은 지난 8일 포털 오디오 콘텐츠 '김형석 피아노 뮤직테리피' 채널을 통해 'anti-stress'와 'lullaby'라는 두 개의 피아노 음원을 공개했다. 당시 그는 "다이어트를 하면서 스트레스 관리와 수면이 다이어트에 있어서 굉장히 중요한 요소라는 걸 알게 돼 다이어트를 하는 사람들에게 조금이나 도움이 됐으면 하는 마음에 힐링을 느낄 수 있는 연주곡을 발표하게 됐다"며 "다양한 스트레스 환경에 놓여 있고 불면증 등으로 힘들어 하는 요즘 사람들에게 앞으로도 다양한 곡을 통해 많은 도움을 드리고 싶다"고 전했다.

김수영 한경닷컴 기자 swimmingk@hankyung.com
기사제보 및 보도자료 newsinfo@hankyung.com

관련 뉴스

1

보기 싫은 뱃살, 타파하고 싶다면?

활동량이 줄어드는 겨울, 급격히 체중이 늘어난 이들이 많다. 유독 복부에만 지방이 쌓이는 '복부 비만'이라면 외관상에도 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 적신호임을 알아야 한다. 복부비만은 심장 마비 같은 위험한 질병을 일으키는 요소이기에 관리를 잘 해줘야 한다. 복부 지방을 없애기에 가장 효과적인 방법은 건강한 식습관과 생활 패턴 개선이다. 보기 싫은 뱃살을 없애고 싶다면 운동과 함께 식습관을 개선하는 것이 좋다. 그렇다면 뱃살 빼는 음식으로는 어떤 것이 있을까?아보카도아보카도는 항산화 성분과 올레산이란 성분으로 포만감을 주고 지방을 없애는 데 도움을 주는 식품이다. 또한 칼륨과 비타민, 미네랄도 다량 함유되어 있다. 너무 많이 먹는 것보다 하루 한 개로 포만감을 채워가는 것이 좋다. 다이어트와 미용을 위해서라도 아보카도는 꼭 챙겨 먹는 것이 좋다.체리체리는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주고 열량이 낮고 지방과 나트륨이 거의 없어 뱃살을 빼는 데 제격인 식품이다. 또한 멜라토닌 성분을 함유하고 있어 불면증을 예방하는 데도 좋다. 항산화 기능으로 체중 감소에도 효과를 주며 몸의 세포 노화를 늦춰주고 노폐물이 증가하는 걸 억제해 주기에 피부 미용에도 효과가 좋아 일석이조의 효과를 누릴 수 있다.견과류견과류에는 식이섬유와 지방 그리고 마그네슘이 많이 들어있다. 특히 아몬드는 탄수화물이 적고 식이섬유가 많아 혈당 조절에 도움이 되고 포만감을 주기에 과식을 막아준다. 간식으로 먹기에도 간편하고 맛이 좋아 배가 고플 때나 음식이 당길 때마다 먹어주면 좋다. 단일불포화지방산과 식이섬유, 식물성 단백질 등의 필수 영양소가 많고 마그네슘이 풍부한 아몬드는 외출 시 간식으로 간단하게 챙겨 다니면서 먹기 좋은 식품이다.연어연어는 비타민D가 풍부하여 면역력과 골밀도를 유지하는 데 도움이 되며 심장과 뼈, 뇌의 건강을 지키는 역할을 해준다. 또한 오메가-3 지방산도 풍부하게 들어있어 피부 미용에도 효과적이다. 적당한 양으로 섭취한다면 몸에 좋지만 지방이기에 많이 섭취하면 체중이 증가할 수도 있다는 걸 명심하자.뱃살 타파할 수 있는 추천 식단은?앞서 복부 비만에 좋은 음식들을 소개했다. 식단을 따로 계산해서 먹는 것이 부담인 직장인, 학생들에겐 이미 골고루 영양소가 함유된 저칼로리 다이어트 도시락을 이용하는 것도 좋다.굽네몰에선 가장 중요한 건강과 맛, 다이어트까지 잡고 싶은 욕심 많은 다이어터들을 위해 '칼로리 치트킷' 제품을 선보였다. 맛과 영양으로 인기가 높은 굽네몰 베스트 제품으로 구성된 '굽네몰 칼로리 치트킷'은 아침, 점심, 저녁 식단으로 구성되어 3일간 총 9끼 식단을 관리 할 수 있는 세트 제품이다.하루 3끼에 약 1100칼로리 수준이지만 맛이 뛰어나 질리지 않고 먹을 수 있다는 장점이 있다. 매번 계산해서 다이어트 식단을 짜는 게 힘든 다이어터라면 굽네몰 '칼로리 치트킷'으로 균형 잡힌 맛있는 식사를 즐겨보는 걸 추천한다.키즈맘 뉴스룸 kizmom@kizmom.com
2

새해 다이어트 결심! 스타들의 다이어트 비법은?

새해를 맞이하여 다이어트 계획을 세우는 이들이 많다. 다이어트를 계획할 때 가장 중요한 건 바로 동기부여일 것. 다이어트에 성공한 워너비 스타들을 보고 자극과 동기부여를 받는 것도 좋은 방법이다. 성공적인 다이어트로 군살 없이 탄탄한 몸매를 가지고 싶다면 주목해야 할 스타들의 다이어트 비법을 공유한다.▲전효성연예계 대표 다이어트 고수로 알려진 전효성. 귀여운 외모에 글래머러스한 몸매로 사랑받던 그녀가 다이어트에 성공하면서 군살 하나 없는 슬림한 몸매로 변신했다. 이어 꾸준히 유지하며 많은 다이어터들의 귀감이 되어주고 있는데. 오랫동안 아름다운 몸매를 유지해온 그녀는 3일 동안 하루에 샐러드 한 끼를 먹고 꾸준히 운동하는 걸 다이어트 비법으로 꼽았다. 또한 그녀의 유튜브 채널을 통해 자신만의 다이어트 레시피를 공개하기도 했다. 양배추를 삶아서 여러 가지 채소와 두부를 넣고 만든 양배추 두부 말이, 으깬 두부와 잘게 자른 유부 그리고 유부초밥 양념을 뿌려서 비벼주면 완성되는 두부유부비빔 등 다양한 레시피를 공유했다. 또한 필라테스나 스쿼시 등 식단과 함께 다양한 운동을 즐기는 것도 탄탄한 몸매 비법 중 하나라고 전했다.▲한예슬시간이 흘러도 변치 않는 동안 외모로 사랑 받고 있는 배우 한예슬. 고양이 같이 화려한 외모와 흠잡을 데 없는 완벽한 몸매로 뭇 여성들의 워너비로 꼽히고 있는 그 또한 자신의 유튜브를 통해 몸매를 유지할 수 있는 다이어트 식단을 공개하기도 했다. 요정 같은 그의 다이어트 비법은 스케줄 없는 날엔 반드시 아침엔 유산소 운동을 저녁엔 근력 운동을 하는 것. 또한 공복에 커피를 마시는 것도 그녀만의 꿀팁 중 하나. 집에서 운동을 하는 것이 지겨울 땐 산책을 통해 유산소 운동을 한다고 했다. 또한 그의 다이어트 식단으로는 치아시드 한 스푼과 뮤즐리, 프로틴 요거트과 어우러진 음식으로 높은 포만감과 식이섬유, 비타민B를 섭취할 수 있어 다이어트할 때 먹기 좋은 간식 겸 식사를 꼽을 수 있겠다.▲소유데뷔 초 건강미 넘치는 글래머러스한 몸매를 보여줬던 소유 역시 다이어트를 통해 더욱 건강미 넘치는 몸매를 가지게 됐다. 단순히 마른 몸매가 아닌 탄탄하고 관리 잘한 몸매로 가꾸고 싶다면 그의 비법을 잘 살펴보자. 아침엔 한식과 과일 위주로 섭취하고 점심엔 샐러드나 토마토 등 가벼운 음식을 섭취한다고. 또한 유튜브 채널을 통해 ‘집콕 홈 트레이닝 영상’을 공유하면서 자신만의 운동 방법을 공유하기도 했다. 복근, 힙업, 하체, 유산소 운동을 골고루 직접 시범을 보여주며 따라 하기 쉽게 설명을 해줘 초보 다이어터에게 큰 도움이 되고 있다.▲다이어트 식단 추천! 굽네몰 '칼로리 치트킷 세트'늘 작심삼일로 끝나는 다이어트로 고민이라면 주목해보자. 굽네몰에서 야심 차게 선보인 ‘칼로리 치트킷 세트’는 굽네몰 제품으로 이뤄진 3일 식단으로 맛있고 포만감 있게 먹을 수 있는 제품으로 구성되어 있다. 하루 3끼에 약 1,100kcal로 부담 없이 즐길 수 있다. 맛과 영양으로 인기가 높은 굽네몰 베스트 제품으로 구성된 ‘굽네몰 칼로리 치트킷’은 아침, 점심, 저녁 식단으로 구성되어 3일간 총 9끼 식단을 관리 할 수 있는 세트 제품이다. 다이어트의 가장 중요한 요소로 꼽히는 식단 관리만 잘하더라도 반은 성공했다고 할 수 있을 것. 굽네몰 베스트 제품과 함께 운동으로 탄탄한 몸매를 가꿔보자. 사진 : 전효성, 한예슬, 소유 인스타그램, 굽네몰 공식 홈페이지키즈맘 뉴스룸 kizmom@kizmom.com
3

40kg 감량한 이용식 딸 미모에 '깜짝'

개그맨 이용식의 딸 이수민이 11일 오전 포털사이트 실시간 검색어에 올랐다. 지난 10일 방송된 예능프로그램 ‘1호가 될 순 없어'에서는 개그맨 이용식과 그의 딸 이수민,그리고 김학래·임미숙 부부와 아들 김동영이 출연했다.이날은 몰라보게 날씬해진 이용식 딸 이수민의 미모에 모두가 주목했다. 임미숙은 통통했던 과거 이수민의 모습을 회상하며 "수민이는 몸무게 몇 ㎏을 감량했어?"라고 물었고 이수민은 "한 40㎏ 정도 감량했다"고 답했다. 이수민은 "예전에는 아빠 옷을 입고 다녔다"면서 "5년을 운동했다"라고 덧붙였다.또 양가 부모들은 아들과 딸을 엮기 위한 모습을 보여 웃음을 자아냈다. 임미숙은 옛날부터 가족끼리 자주 만났는데, 그때부터 아이들끼리 결혼시키자는 말을 많이 했었다"고 밝혔다. 이동영은 "부모님들의 의견일 뿐 나와 수민씨의 의견은 아니다"라며 "친하셔서 그런 것 같다"며 쑥스러워하는 모습을 보였다. 그런가하면 이용식은 이동영을 보며 "우리 사위"라고 칭하며 분위기를 띄우기도 했다. 이진경 키즈맘 기자 ljk-8090@kizmom.com