[텐아시아=정태건 기자]
지난 20일 방영된’해투4′ 방송화면/ 사진=KBS2 제공

지난 20일 방영된’해투4′ 방송화면/ 사진=KBS2 제공

KBS2 ‘해피투게더4’(이하 ‘해투4’)의 야심찬 기획 ‘아무튼, 한 달’ 첫 번째 실험이 성공적으로 마쳤다.

20일 방송된 ‘해투4’는 지난주에 이어 ‘아무튼, 한 달’의 첫 번째 특집 ‘건강한 바디 디자인’ 2탄으로 꾸며졌다. ‘아무튼, 한 달’은 어떠한 목표를 위해 지속 가능한 습관 변화를 꾀하는 습관 성형 프로젝트다.

앞서 ‘건강한 바디 디자인’ 프로젝트에 나선 방송인 정준하, 홍현희, 전현무, 조세호는 일상생활을 관찰해 문제를 진단하고 맞춤형 솔루션을 찾았다. 어린이 식판 식사부터 1일 1 샐러드 먹기까지 누구나 일상생활에서 실천할 수 있는 1~2주차 솔루션은 피실험자들의 도전 정신을 자극했다.

이날 정준하, 홍현희, 전현무, 조세호는 더욱 치열해진 3~4주 차 솔루션에 돌입했다. 최형진 교수는 지속 가능한 습관 개선을 강조하며 새로운 솔루션을 제안했다. 불규칙적인 식습관을 갖고 있는 전현무는 규칙적인 식사 패턴을 위해 알람을 맞춰 식사를 할 것을, 야식 마니아 조세호는 취침 3시간 전 공복 유지와 아침식사를 챙겨 먹을 것을, 홍현희는 티스푼 식사와 함께 하루에 만보 걷기를, 모든 문제점을 가지고 있는 정준하는 모든 솔루션 지키기를 과제로 받았다.

피실험자들은 각자의 방법으로 마지막까지 최선을 다해 솔루션을 이행했다. 정준하는 아들 로하와 즐겁게 운동을 하는 시간을 가졌고, 조세호는 지중해 식단을 직접 만들어 아침 식사를 챙겼다. 홍현희는 아프리카에서도 성실히 솔루션에 임했다.

특히 채소를 먹기 싫어하던 전현무의 변화가 눈길을 끌었다. 전현무는 사찰음식의 대가 선재 스님에게 채식 레시피를 전수받는 등 적극적인 노력을 기울였다. 이 과정에서 전현무는 건강한 식사에 매력을 느끼며 빠져든 것은 물론, 지난 방송에서 지적받았던 빨리 먹는 습관도 고치려 노력했다.

이어 최선을 다해 솔루션을 이행한 피실험자들의 최종 결과가 공개됐다. 홍현희는 체지방 3.1kg 감량했고, 전현무는 0.8kg 감량에 성공했다. 조세호는 체지방 8.7kg을 감량에 성공하며 근육량은 늘고 지방량은 빠진 이상적인 변화를 보였다. 그중에서도 모두의 기대를 한 몸에 받았던 정준하는 체지방 6.2kg을 감량하는 놀라운 기록을 달성했다. 이와 함께 피실험자 모두 혈액검사 결과에서 긍정적인 수치를 변화를 보이며 박수를 받았다.

이렇듯 네 사람은 작은 습관 개선으로 큰 변화를 이뤄냈다. 도전을 마친 피실험자들은 입을 모아 “즐겁게 계속하고 싶은 솔루션”이라며 프로젝트가 끝나도 계속해서 노력할 것이라고 다짐했다.

방송 말미에는 유재석, 전현무, 조세호 외에 안젤리나 다닐로바, 이현이, 허정민, 조항리, 홍진경이 ‘연예인 토익 특별 시험’에 도전하는 모습이 담겼다. 한자리에 모여 모의 토익 시험에 임하는 피실험자들의 모습이 이들의 시험 결과에 대해 궁금하게 만들었다. ‘건강한 바디 디자인’ 특집을 성공적으로 마친 ‘해투4’가 ‘연예인 토익 특별 시험’에서는 어떤 풍성한 재미를 선사할지 기대를 모은다.

‘해피투게더4’는 매주 목요일 오후 11시 10분에 방송된다.

정태건 기자 biggun@tenasia.co.kr

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