내 몸 사용설명서' 모유유산균 / 사진 = TV조선

내 몸 사용설명서' 모유유산균 / 사진 = TV조선

임산부의 모유에서 발견된 유산균의 효능과 섭취 방법이 화제가 되고 있다.

모유 유산균은 혈당 감소와 장 건강 개선, 다이어트에 효과적인 균으로, 장 점막 기능을 향상시키고 혈액 염증을 개선하거나 혈당을 감소시키는 데 탁월한 효과가 있는 것으로 전해졌다.

또한 체중감량에도 효과적이어서 다이어터들에게 인기가 높다.

특히 모유 유산균은 장속에서 식이섬유를 먹잇감으로 살아가기 때문에 채소와 함께 섭취하면 체내에서 더 오래 증식한다. 또한 유산균이 풍부한 요구르트와 함께 섭취하면 더욱 효과적이라고 알려졌다.

그러나 60도 이상의 물과는 섭취를 자제해야 하며, 과하게 섭취할 경우 복통이나 설사 등의 부작용을 유발할 수 있기에 1일 권장량을 지키는 게 중요하다.

한편 프로바이오틱스는 배변활동과 면역조절능력을 강화하는 데 도움을 준다.

프로바이오틱스는 유익균이고 프리바이오틱스는 유익균의 먹이다. 장내 면역력을 향상시키고 변비에 효능을 보기 위해서는 두 가지를 함께 섭취하면 더 좋은 효과를 얻을 수 있다는 게 전문가 설명이다.

정수연 한경닷컴 기자 newsinfo@hankyung.com

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