['싱글 골퍼' 로 가는 길] 실력 향상시키려면…치밀하게 계획된 연습을 하라

실력을 향상시키기 위해서는 치밀하게 계획된 연습을 해야 한다. 미국 골프매거진이 소개한 연습 요령을 소개한다.

(1)고도로 개인화돼야 한다=자신에게 맞춘 연습 계획이 필요하다. 기량을 향상시키고 싶은 부분이나 어렵다고 느껴지는 부분에 연습의 초점을 맞추도록 한다.

(2)자신의 능력 이상으로 밀어붙여야 한다=미숙한 부분을 향상시키기란즐거운 일이 아니기 때문에 대부분하지 않는다. 새롭게 바꾸면 더욱 미스샷이 많아진다. 어려운 도전인 만큼 성취감도 크다.

(3)연습량이 많아야 한다=샘 스니드는 하루 종일 볼을 때린 뒤 밤에 차의 헤드라이트를 켜놓고 연습했다. 미스샷으로 이어지는 근육의 기억을 바꾸려면 자신의 한계 이상으로 연습해야 한다.

(4)지속적이고 구체적인 피드백 있어야=왜 자신이 미스샷을 하고 있는지 알지 못한다. 레슨을 받는 것이 좋지만 또 다른 방법은 스스로 비디오를 찍어서 살펴보고 분석하는 것이다.

최만수 기자 bepop@hankyung.com