가수 휘성이 자신만의 다이어트 노하우를 고백해 눈길을 끌고 있다.

26일 휘성은 자신의 트위터에 'New 휘성다이어트'라고 명명한 글을 게재했다.

휘성은 "시중에 파는 유명인표 훈제 닭가슴살과 드레싱 없는 샐러드, 너무 배고플땐 과자 대신 아몬드 몇 알, 비타민C와 종합비타민 챙겨먹고 물은 평소보다 두 배쯤 섭취한다고 생각하고.. 이외의 음식물은 절대 금지"라는 글을 게재했다.

이어 그는 "복근운동을 먼저하여 혈액을 배쪽에 몰리게 한다음 인터벌 유산소로 효과적인 복부지방감량을 한다(2분전력 질주 1분 걷기 총 30분) 다"라며 "벌크업이 목적이 아니라면 전신 순환 웨이트를 한다"고 자세한 운동요법을 전했다.

또 "다이어트는 식이요법이 80 운동이 20 입니다"라며 "항상 30%의 배고픔을 느끼고 있어야 빨리 감량 할수 있고 근육생성과 지방감소는 수면 중에 이뤄지니 잠을 잘자야 합니다"라고 덧붙였다.

마지막으로 휘성은 "끝나고 마무리 빨리걷기 30분. 우리 다같이 3주만 해봅시다. New 휘성다이어트"라고 권했다.

한편 휘성은 과거 혹독한 식이요법과 운동으로 30kg을 감량했다고 밝혀 화제를 모은 바 있다.


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