헛배가 불러 바지띠를 느슨하게 해도 답답해서 견딜 수가 없다고들 한다.

이럴 때에는 우선 두피를 뻑뻑 문질러준다.

양손을 머리카락 밑으로 깊숙이 넣고 두피를 자극하는 것이다.

그러면서 등을 따뜻하게 하고 뜨거운 물을 가득 담은 세수 대야에 두발을
푹 담근채 양 무릎위에 담요를 덮고 10여분 동안 땀을 조금 낸다.

금방 헛배가 꺼지면서 뱃속에서 꼬르륵 소리가 날 정도로 고였던 가스와
물이 내려간다.

복부도 자꾸 문지른다.

명치밑부터 손가락으로 복부 정중앙선을 따라 배꼽을 거쳐 치골까지 누른
다음 손바닥으로 배꼽을 중심으로 둥글게 둥글게 마사지한다.

시계바늘이 돌아가는 방향으로 작은 원을 그리고 더 큰 원을 그리면서
둥글게 마사지하면 된다.

복부는 될수록 따뜻하게 해주는게 좋다.

배가 차면 찰수록 장의 연동이 제대로 이뤄지지 못해 가스가 차고 더부룩
해진다.

양손바닥을 비벼 열이 나게 한후 복부를 따뜻하게 해주는 것도 좋지만
굵고 검은 소금을 볶아서 배꼽을 중심으로 온찜질해주면 더 좋다.

그래도 헛배가 잘 꺼지지 않으면 배꼽을 중심으로 세손가락쯤 떨어진
상하좌우 네곳에 뜸을 뜬다.

뜸에는 피부를 태우는 직접구와 피부에 전혀 흉터를 남기지 않게 뜨는
간접구의 두가지 방법이 있다.

간접구를 할수 있는 뜸기구는 의료기 상회에서 구입할 수 있다.

아울러 폭음 폭식 지나친 흡연을 피한다.

육류 등 단백질이 많은 음식을 줄이고 탄산음료를 피한다.

음식을 빨리 먹거나 물을 벌컥벌컥 마시면 안된다.

입으로 숨쉬는 버릇도 좋지 않다.

스트레스를 줄이고 수면도 충분히 취해야 하며 야간작업을 삼가야 한다.

적당한 운동도 중요하다.

간기능이 약해 헛배가 부를 때에는 인진쑥 8g을 물 5백ml에 넣고 끓여
하룻동안 절반씩 나눠 마신다.

속이 냉해 헛배가 잘 부를 때에는 쑥차를 마신다.

인진쑥차는 성질이 약간 냉한 약재요, 쑥차는 성질이 더운 약재이므로
자신의 증상이 열성인지를 가릴 필요가 있다.

장의 연동운동이 제대로 이뤄지지 않아 헛배가 부를 때에는 회향차를
마신다.

흔히 요리 때 향신료로 쓰이는 회향은 장의 연동운동을 증진시키고 헛배가
심해 더부룩한 것을 풀어주며 소화가 잘 되게 한다.

손발과 복부가 냉한 것을 개선하며 쾌변이 이뤄지도록 해서 속을 아주
가쁜하게 만든다.

회향을 건재약국에서 구입해 흐르는 물에 흔들어 씻은 후 잘 말려서 보관
하고 1회에 2g씩을 녹차잔처럼 거름통이 있는 찻잔에 넣고 뜨거운 물을
부어 뚜껑을 닫은채 5분정도 경과한 후 우러난 물만 마시면 된다.

하루 한두번 공복에 마신다.

해성한의원 원장 (02)3442-4718

( 한 국 경 제 신 문 1999년 1월 6일자 ).