콘텐츠바로가기

[책마을] 떨칠 수 없는 불안과 함께 사는 법

입력 2016-11-10 17:22:23 | 수정 2016-11-11 01:28:59 | 지면정보 2016-11-11 A27면
글자축소 글자확대
몽키 마인드
기사 이미지 보기
‘몽키 마인드’는 ‘원숭이처럼 날뛰는 불안의 상태’를 일컫는 말이다. 대니얼 스미스 미국 뉴로셸대 영문학부 석좌교수는 자신을 이런 상태로 만드는 불안장애를 10대부터 39세인 지금까지 겪어왔다. 그가 자신의 불안장애 경험과 이를 극복하기 위해 시도한 갖가지 방법을 묶어 《몽키 마인드》를 펴냈다.

저자는 상담치료사의 제안으로 불안을 느낄 때마다 집요하게 자신을 관찰했다. 불안을 느끼기 직전 스스로 무슨 말을 되뇌었는지, 무엇이 떠올랐는지 등을 탐구했다. 이를 통해 저자는 불안에 대해 더 잘 알게 되고 폭주하는 자신을 얼마간 통제할 수 있었다. 불안장애를 완전히 치료하지는 못했지만 그는 불안과 적당한 거리를 유지하면서 살아가는 방법을 터득했다. 저자는 “선택의 순간마다 불안을 느낀다”며 “삶은 선택의 연속이고 그 선택으로 인해 삶이 향상되거나 재앙을 맞을 수 있기 때문”이라고 설명한다. (대니얼 스미스 지음, 신승미 옮김, 21세기북스, 280쪽, 1만5000원)

양병훈 기자 hun@hankyung.com

POLL

북한 김정은 체제의 향후 전망을 어떻게 보십니까?

증권

코스피 2,102.93
종목 검색

인기검색 순위

코스피/코스닥 인기검색순위
코스피 코스닥
SK케미칼 +6.87% 엔지켐생명... +5.02%
삼성전자 +0.72% 코스메카코... -0.72%
SK가스 +0.93% 디오 -4.68%
SK디앤디 +1.83% 테고사이언... +1.21%
지코 +0.46% 코리아에프... +0.63%

20분 지연 시세

외국인 순매수

외국인 순매수 코스피
코스피
삼성전자 +0.72%
LG화학 -0.18%
한국전력 -0.12%
현대차 +0.67%
LG전자 +0.16%
외국인 순매수 코스닥
코스닥
셀트리온 +0.20%
포스코 ICT -0.81%
AP시스템 +0.17%
원익IPS -0.21%
GS홈쇼핑 0.00%

20분 지연 시세

기관 순매수

기관 순매수 코스피
코스피
POSCO +1.41%
삼성전자 +0.72%
SK하이닉스 +2.00%
현대중공업 +4.04%
NAVER +1.15%
기관 순매수 코스닥
코스닥
카카오 +4.25%
AP시스템 +0.17%
이오테크닉... +4.10%
메디톡스 +2.35%
테스 +0.82%

20분 지연 시세

포토

HK여행작가 자세히보기 제6회 일본경제포럼 한경닷컴 로그인 이벤트