콘텐츠바로가기

365mc,《신나게 먹고 10kg 빼기》 발간

입력 2016-06-27 16:22:09 | 수정 2016-06-27 17:07:19
글자축소 글자확대
기사 이미지 보기

국내 최대 비만클리닉인 365mc의 식이영양위원회가 식습관 변화를 통해 살빼는 방법을 소개한 《신나게 먹고 10kg 빼기》를 발간했다.

국내 30대 고혈압 환자 중 한달에 20일 이상 혈압약을 복용하는 사람은 10명 중 1명에 불과하다. 아침에 알약 한 알을 먹는 습관을 들이는 것도 쉽지 않다는 얘기다. 아무리 단순한 일이라도 장시간 반복해 몸에 익히는 것은 쉽지 않다.

이 책은 다이어트에서 단순한 일을 규칙적으로 하는 ‘습관’이 중요하다고 강조한다. 습관과 함께 필요한 것은 자기점검(Self-Monitoring)이다. ‘진짜 배고픔’과 ‘가짜 배고픔’을 구별해야 한다는 것이다.

14년 동안 비만만 연구 치료한 365mc의 식이영양위원회 위원들은 진료실에서 만난 수많은 다이어터의 실제사례를 바탕으로 책을 엮었다. 영양상담, 밀가루, 단백질, 술, 물, 외식, 디저트, 야식, 운동, 식판 등 10가지 주제를 중심으로 독자들의 습관 변화를 유도한다. 신나게 먹으면서 다이어트를 지속할 수 있는 각종 방법도 소개한다.

이지현 기자 bluesky@hankyung.com

POLL

군 복무기간은 어느 정도가 타당하다고 보세요?

중국이 미국을 앞서기 위해 시간이 얼마나 걸릴까요?

증권

코스피 2,065.61
종목 검색

인기검색 순위

코스피/코스닥 인기검색순위
코스피 코스닥
SK케미칼 -1.45% 툴젠 +1.38%
영원무역 0.00% 국영지앤엠 +0.65%
송원산업 0.00% 엘엠에스 -0.87%
SK디앤디 +3.56% 크리스탈 -1.23%
SK가스 0.00% 테스 -0.82%

20분 지연 시세

외국인 순매수

외국인 순매수 코스피
코스피
POSCO -1.80%
삼성전자 -0.75%
롯데케미칼 -1.83%
현대제철 -1.29%
엔씨소프트 +4.67%
외국인 순매수 코스닥
코스닥
CJ E&M +1.72%
SK머티리얼... +1.44%
셀트리온 0.00%
SKC코오롱PI -0.70%
에스엠 -1.01%

20분 지연 시세

기관 순매수

기관 순매수 코스피
코스피
삼성전자 -0.75%
LG디스플레... +2.56%
롯데쇼핑 +5.08%
BGF리테일 +1.00%
삼성전기 +1.34%
기관 순매수 코스닥
코스닥
CJE&M 0.00%
이녹스 +3.80%
뷰웍스 +1.00%
넥스턴 +8.32%
GS홈쇼핑 +0.59%

20분 지연 시세

포토

HK여행작가 자세히보기 제6회 일본경제포럼 한경닷컴 로그인 이벤트