콘텐츠바로가기

365mc,《신나게 먹고 10kg 빼기》 발간

입력 2016-06-27 16:22:09 | 수정 2016-06-27 17:07:19
글자축소 글자확대
기사 이미지 보기

국내 최대 비만클리닉인 365mc의 식이영양위원회가 식습관 변화를 통해 살빼는 방법을 소개한 《신나게 먹고 10kg 빼기》를 발간했다.

국내 30대 고혈압 환자 중 한달에 20일 이상 혈압약을 복용하는 사람은 10명 중 1명에 불과하다. 아침에 알약 한 알을 먹는 습관을 들이는 것도 쉽지 않다는 얘기다. 아무리 단순한 일이라도 장시간 반복해 몸에 익히는 것은 쉽지 않다.

이 책은 다이어트에서 단순한 일을 규칙적으로 하는 ‘습관’이 중요하다고 강조한다. 습관과 함께 필요한 것은 자기점검(Self-Monitoring)이다. ‘진짜 배고픔’과 ‘가짜 배고픔’을 구별해야 한다는 것이다.

14년 동안 비만만 연구 치료한 365mc의 식이영양위원회 위원들은 진료실에서 만난 수많은 다이어터의 실제사례를 바탕으로 책을 엮었다. 영양상담, 밀가루, 단백질, 술, 물, 외식, 디저트, 야식, 운동, 식판 등 10가지 주제를 중심으로 독자들의 습관 변화를 유도한다. 신나게 먹으면서 다이어트를 지속할 수 있는 각종 방법도 소개한다.

이지현 기자 bluesky@hankyung.com

POLL

대우조선해양을 살려야 한다고 봅니까?

증권

코스피 2,164.45
종목 검색

인기검색 순위

코스피/코스닥 인기검색순위
코스피 코스닥
SK케미칼 +0.46% 엔지켐생명... -1.38%
SK디앤디 -2.08% 와이지엔터... -0.34%
SK가스 -1.21% 셀트리온 -0.55%
삼성전자 +0.83% 팬엔터테인... -0.49%
삼성SDI +0.74% 엠젠플러스 0.00%

20분 지연 시세

외국인 순매수

외국인 순매수 코스피
코스피
국보 -2.11%
동양 +1.17%
영풍제지 +0.55%
금호에이치... -0.16%
삼성공조 +0.83%
외국인 순매수 코스닥
코스닥
아이즈비전 -0.12%
세원물산 -1.61%
제일제강 +1.29%
영인프런티... +0.98%
세종텔레콤 +0.21%

20분 지연 시세

기관 순매수

기관 순매수 코스피
코스피
현대백화점 +0.98%
한국전력 0.00%
KT&G -0.10%
고려아연 +1.09%
한국타이어 +2.17%
기관 순매수 코스닥
코스닥
SK머티리얼... +1.91%
인터플렉스 +4.17%
서울반도체 -0.58%
에스엠 -0.65%
셀트리온 +1.34%

20분 지연 시세

포토

HK여행작가 자세히보기 제6회 일본경제포럼 한경닷컴 로그인 이벤트