[책마을] 아침에 일어나면 5분 안에 햇볕을 쬐라
| 명진출판 | 323쪽 | 1만3000원
《일 잘하는 김 과장의 하루 교과서》는 하루하루가 힘들기만한 직장인들에게 활력과 지혜를 주는 책이다. 월요일 단 하루를 배경으로 아침 7시 기상부터 밤 10시 잠자리에 들기까지 15시간을 모두 23개의 시간대로 쪼개 효율적인 사용법을 제시한다. 직장인들의 심리와 생활습관 등에 관한 광범위한 데이터와 연구 결과를 보태 직장인들이 흔히 겪는 문제점과 극복 방안까지 함께 설명한다.
자신이 종달새형(아침형)과 올빼미형(저녁형) 인간 중 어느 쪽인지를 파악해 집중력이 높아지는 시간대를 활용하는 방법부터 스트레스 덜 받고 출근하기,생산적으로 회의 하기,오후 업무능률을 높여주는 식습관,상사와 갈등 푸는 법,적을 만들지 않는 대화법,부담 없는 회식 노하우까지 다양하고 흥미로운 조언들이 가득하다.
문혜정 기자 selenmoon@hankyung.com
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