|
|
|
|
(³¡) À¯ÄèÇÑ °ñÇÁ¸¦ À§ÇÑ ÅëÄèÇÑ ½ºÀ® 3°¡Áö2009-06-24 17:46
Ä®·³À» °ÔÀçÇÑ Áöµµ ¹ú½á 5³â °¡±îÀÌ µÇ¾ú´Ù. ±×µ¿¾È µ¶ÀÚ ¿©·¯ºÐÀÇ °ñÇÁ ½Ç·ÂÀÌ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ Çâ»óµÇ°í °ñÇÁ¸¦ ´õ Èï¹Ì·Ó°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶ó´Â ¸¶À½À¸·Î Ä®·³À» ¿¬ÀçÇØ¿Ô´Ù....
|
|
½ºÀ® ±Ëµµ ±³Á¤, ¹é½ºÀ®ºÎÅÍ Ã¼Å©Ç϶ó2009-06-10 17:43
ÀϰüµÇ°í ÁÁÀº ½ºÀ®À» Çϱâ À§Çؼ´Â ¿Ã¹Ù¸¥ Ç÷¹ÀÎ(±Ëµµ)À» µû¶ó ½ºÀ®ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
±×¸®°í ¿Ã¹Ù¸¥ Ç÷¹ÀÎÀ¸·Î ½ºÀ®ÇÏ·Á¸é ¸ÕÀú ¹é½ºÀ®ÀÌ Àß µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ÀÚ½ÅÀÇ ¹é½ºÀ®Àº ¾î¶²Áö ...
|
|
ÁøÀڿ ÆÛÆÃ ½ºÆ®·ÎÅ©·Î 'ÅÛÆ÷' ã¾Æ¾ß2009-05-27 17:32
°ñÇÁ¸¦ ´õ Àß ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý Áß ÇÑ °¡Áö´Â ´õ ÁÁÀº ÆÛÆÃÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ÆÛÆÃÀ» Àß Çϱâ À§Çؼ´Â °Å¸® Á¶ÀýÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ±×·¯¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß °Å¸® Á¶ÀýÀ» ´õ Àß ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?
À¯...
|
|
ÀÓÆÑÆ®Á¸¿¡¼ Ŭ·´Çìµå °¡¼ÓÇØ¾ß2009-05-20 17:39
¼îÆ®°ÔÀÓÀ» Àß Çϱâ À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ ¼¼ °¡Áö¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
ù°,¼îÆ®°ÔÀÓ¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇϰí Á¦ÀÏ ¸ÕÀú »ý°¢ÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ÀÓÆÑÆ®¸¦ Áö³ª¸é¼ Ŭ·´Çìµå¸¦ ÀÚ½ÅÀÖ°Ô ½ºÀ®ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
Ä¡ÇΣ¬ÇÇĪ...
|
|
1mÆÛÆ® ¿¬½ÀÇϱâ2009-05-13 17:26
°ñÇÁ¿¡¼ ÃÖ¾ÇÀÇ Ç÷¹ÀÌ Áß Çϳª´Â µå¶óÀ̹ö ¼¦°ú ¼¼ÄÁµå ¼¦À» ¸ÚÁö°Ô ÇÏ°íµµ 1m °Å¸®ÀÇ ÂªÀº ÆÛÆ®¸¦ ³õÃÄ °á±¹ 3ÆÛÆ®·Î ȦÀ» ¸¶°¨ÇÏ´Â °æ¿ì´Ù. ½¬¿ö º¸ÀÌÁö¸¸ ±×¸¸Å ½Ç¼öµµ ¸¹Àº ´Ü°Å¸® ÆÛÆ®¿¡ ...
|
|
|
|
|
|
|
¿Þ¹ß¿¡ üÁß½Æ°í ¿À¸¥¹ß µÚ²ÞÄ¡ µçä ¿¬½ÀÀ»2009-04-29 17:17
º¼ÀÌ ¾î¶»°Ô ³¯¾Æ°¡´ÂÁö¸¦ »ìÆìº¸¸é ÀÓÆÑÆ®¸¦ ¾î¶»°Ô Çϰí ÀÖ´ÂÁöµµ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¹ÄÁ´ë º¼ÀÌ ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î ±Á¾îÁ® ³¯¾Æ°£´Ù¸é ÀÓÆÑÆ®¿¡¼ Ŭ·´ÆäÀ̽º°¡ ¿ÀÇÂµÈ °ÍÀÌ´Ù.
¹Ý´ë·Î º¼ÀÌ ¿ÞÂÊÀ¸·Î ±Á¾îÁ® ...
|
|
º¼ ±Á¾îÁö¸é Ŭ·´ÆäÀ̽º¿Í ½ºÀ® °æ·Î üũ2009-04-15 18:28
ÀÚ½ÅÀÇ ¼¦À» Á¦´ë·Î ÆÄ¾ÇÇϰí ÀÖÀ¸¸é ½ºÀ®ÀÇ ¹®Á¦Á¡À» °íÄ¡°í ±³Á¤ÇÏ´Â µ¥ ¸Å¿ì À¯¸®ÇÏ´Ù. º¼ÀÌ ¾î¶² ¹æÇâÀ¸·Î ³¯¾Æ°¥ ¶§ ±× ¹æÇâÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùÀ̰í,¿Ö º¼ÀÌ Ä¿ºê¸¦ ±×¸®¸ç ³¯¾Æ°¡´ÂÁö¸¦ ÀÌ...
|
|
»þÇÁÆ® ³Ê¹« µüµüÇÏ¸é °Å¸® ¼ÕÇØ2009-03-25 18:13
°ñÇÁŬ·´À» »ì ¶§ ²À ±â¼º Ŭ·´À» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ±â¼º Ŭ·´ Á¦ÀÛ¿¡ »ç¿ëµÇ´Â Æò±ÕÄ¡°¡ Á¤È®ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´õ±¸³ª ÁÖ¿ä Ŭ·´ Á¦ÀÛ¾÷ü´Â ¹Ì±¹È¸»çµéÀÌ°í£¬µû¶ó¼ À̵é ȸ...
|
|
|
|
|
|
|
Ƽ¼¦Àü ½ºÆ®·¹ÄªÀÌ ½ºÀ® ¿¬½Àº¸´Ù ³´´Ù2009-03-04 17:46
°Ü¿ï µ¿¾È ½¬¾ú´ø ¶ó¿îµå¸¦ ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇÏ´Â ½Ã±â´Ù. º½Ã¶ ¶ó¿îµå¿¡ ¾Õ¼ °£´ÜÇϸ鼵µ ½ÇÀü¿¡¼ ¹Ù·Î µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¸î °¡Áö ÆÁÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
¸ÕÀú Ƽ¿ÀÇÁ Àü ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ú¾÷(warm-up)À» »ì...
|
|
ºü¸£°Ô ¶§¸®±â¿Í ¼¼°Ô ¶§¸®±â´Â ´Ù¸£´Ù2009-02-25 17:54
Áö³ÁÖ¿¡ ÀÌ¾î °Å¸®¸¦ ´Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.¸ÕÀú ÈûÀÌ ÀÖ°í ºü¸£°í ÁÁÀº ½ºÀ®À» ÇÒ ¶§ °Å¸®µµ ¸¸Á·½º·´°Ô ³ª¿Â´Ù´Â °ÍÀ» »ó±âÇØ º¸ÀÚ.±×·¯¸é ÁÁÀº ½ºÀ®Àº ¾î¶»°Ô ÇÒ ¶§ °¡´ÉÇÒ±î?
...
|
|
¼Õ¸ñ ÀÏÂï ²ª¾î ½ºÀ®±Ëµµ °¡ÆÄ¸£°Ô ÇØ¾ß2009-02-18 17:27
Æä¾î¿þÀÌ ¿ìµå·Î ·¯ÇÁ¿¡¼ Å»ÃâÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù. ±×¸°¿¡¼ 120~150¾ßµå ¶³¾îÁ® ÀÖ°í ·¯ÇÁ¿¡ ºüÁ® ÀÖ´Â »óȲÀ» °¡Á¤Çغ¸ÀÚ.¿©±â¿¡¼ ¾ÆÀ̾ðÀ» »ç¿ëÇÒ °ÍÀÎÁö£¬¿ìµå¸¦ »ç¿ëÇÒ °ÍÀÎÁö¸¦ ¼±...
|
|
ÆÄ¿ö 3´ë¿ä¼Ò ½ºÀ®Æø¤ýÁö·¿´ë¤ý²¿ÀÓ2009-02-11 18:14
½ºÀ® ÆÄ¿ö¸¦ Çâ»ó½ÃŰ´Â ±æÀº ¸¹´Ù. ƯÈ÷ ½ºÀ® ÆÄ¿ö¿Í °Å¸®¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ Àß ÀÌÇØÇÏ°í ¿¬½ÀÇϸé È¿°úÀûÀ¸·Î °Å¸®¸¦ ´Ã¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ù° ½ºÀ® ÆøÀ» º¸ÀÚ.½ºÀ®ÇÏ´Â ±Ëµµ(arc)°¡ ³ÐÀ¸¸é ³ÐÀ»¼ö·Ï Ŭ·´Çì...
|
|
°Å¿ï ¾Õ¿¡¼ ½ºÀ® ¿¬½ÀÇ϶ó2009-01-28 18:22
°ñÇÁ¸¦ ´õ Àß Ä¡°í °Å¸®µµ ´õ ´Ã¸®±â À§Çؼ ¾î¶² Á¡µéÀ» ¿°µÎ¿¡ µÎ°í ¿¬½ÀÇØ¾ß ÇÒ±î. ¿ì¼± ¸Ó¸´¼Ó¿¡¼ »ý°¢ÇÏ°í ´À³¢´Â °úÁ¤ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ½ºÀ®À» ¹Ù²Ù°í ½Í´Ù¸é ¸ÕÀú ¾î¶² »ý°¢°ú ´À³¦À¸·Î ½ºÀ®ÇØ...
|
|
|
|
| ¾Æ¸¶Ãß¾î °ñÇÁ·©Å· |
 |
|
|
|
Áø¼º±Ù - ÃÑÁ¡ (390Á¡)
ÀåÈï¼ö - ÃÑÁ¡ (326Á¡)
¹Ú¿ø¿ì - ÃÑÁ¡ (239Á¡)
ÀÌ»ó¼ö - ÃÑÁ¡ (236Á¡)
¾È¿µÁ¶ - ÃÑÁ¡ (200Á¡)
|
|
|