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포뮬라3 - 풀 슬라이스 공식[관광형구질] 기본전제 - 볼의 초기 방향은 스윙궤도에 의해 결정되고 나중에 좌우로 휘는 것은 헤드페이스와 볼의 접촉각도에 의해 결정된다 어찌보면 슬라이스 보다 더 흔히 볼 수 있는 전형적 아마추어 구질. 볼이 처음 떠날 때는 왼쪽으로 날아가다 중간에 오른쪽으로 방향을 바꿔 아예 목표 보다 더 오른쪽에 떨어지는 구질이다. 출발이 목표 왼쪽으로 떠난다는 것은 위그림과 같이 궤도가 아웃에서 인으로 들어왔다는 것을 의미하며 오른쪽으로 휜다는 것은 페이스 각도가 열려있다는 뜻. 한마디로 스윙의 총체적 난국이다. 진단01 - 다운 스윙시 오른쪽 어깨 위치를 확인한다. 대다수 아마추어 골퍼들 다운스윙을 보면 그들의 오른쪽 어깨가 아래 사진과 같이 지면을 향하여 '수직으로 떨어지는 것'이 아니라 얼굴 앞쪽으로 수평회전을 한다. <400 야드 드라이빙의 제이슨 주벡(세계 롱드라이빙 챔피언쉽 3번 우승자)의 어깨도 분명 밑으로 떨어진다.> 오른쪽어깨가 앞으로 나오는 것은 왼쪽어깨가 뒤로 빠진다는 것을 의미하며 스윙의 축이 되는 왼팔은 자연히 목표를 향하여 왼쪽으로 당겨지게 되어 볼의 출발을 목표보다 왼쪽으로 가게 한다. 진단01 처방 - 정확한 방법으로 반복 연습이 최선 먼저 7번 아이언의 양쪽 끝을 양손으로 잡고 물지게를 지듯 어깨뒤에 걸어본다---스탠스 앞에 볼을 놓는다---어드레스와 같은 자세를 취하고 허리를 앞으로 숙인다---백스윙과 같이 어깨를 회전한다---왼손으로 잡은 클럽의 끝이 시선과 볼 사이에 위치토록 하고 왼쪽어깨의 위치를 확인한다. 반대로 다운스윙에서는 오른손으로 잡은 클럽의 끝 부분이 시선과 공의 사이에 위치하도록 한다. 이때 평상시 다운스윙보다 오른쪽 어깨가 상당히 아래로 내려와 있음을 알게 될것이며 아마도 근육의 불편함을 느낄 것이다. 이는 그동안 사용하지 않았던 근육을 사용하기 때문이다. 중요한 것은 이것을 한번 해보고 이해 하므로써 어깨 회전 문제가 고쳐지지는 않는다는 것. 다시말해 지속적 연습으로 근육이 매번 두뇌의 명령 없이 자동적으로 내려오게 해야 한다는 것이다. 이상과 같이 볼이 일단 왼쪽으로 떠나는 문제를 해결한후 볼이 우측으로 휘는 것은 슬라이스 포뮬라(첫화면의 1번그림) 처방을 참고한다. 두가지를 한꺼번에 교정하는 것보다는 일단 중요도가 높은 스윙 궤도를 교정한후 그 다음 볼이 우측으로 휘는 증상(슬라이스)을 교정하는 것이 순서이다. 진단02 - 백스윙시 축이 오른쪽으로 이동하면 공이 왼쪽으로 떠난다 스윙의 축인 척추뼈와 그위에 놓여있는 머리가 움직이지 않아야 한다는 건 기초중 기초. 그러나 아마추어들은 백스윙시 몸이 오른쪽으로 Sway(이동) 한다. 몸이 이동 했다는 것은 축이 이동 했다는 뜻이며 다운 스윙시 원래 축의 위치로 돌아오지 않으면 저절로 아웃사이드-인으로 궤도가 바뀌게 된다. 당연히 볼은 목표를 향해 왼쪽으로 출발하게 된다. 진단02 처방 - 주먹 마디의 숫자를 센다. 몸이 오른쪽으로 이동하면 그러지 못하도록 막으면 된다. 가장 추천하고 싶은 방법은 오른쪽 무릎을 고정 하는 것. 백스윙에서 아주 아주 천천히 아무것도 보지말고 오른쪽 무릎만을 보며 백스윙 한다. 무릎, 다리, 허리, 어깨등 몸의 모든 곳에 Tension을 느끼게 될 것이며 백스윙의 크기는 옛날보다 훨씬 더 작고 더 이상 올라가지 않을 것이다. 이 또한 현재까지 쓰지 않던 근육이 새로이 쓰여지기 때문. 골퍼들은 반복 연습으로 그 근육들이 새로이 자리 잡도록 하여야 한다. 진단03 - 임팩트시 왼쪽 허리가 몸 뒤로 급히 빠지면 풀(pull)이 된다. 스윙의 축인 척추뼈와 그위에 놓여있는 머리가 움직이지 않아야 한다는 건 기초중 기초. 그러나 아마추어들은 백스윙시 몸이 오른쪽으로 Sway(이동) 한다. 몸이 이동 했다는 것은 축이 이동 했다는 뜻이며 다운 스윙시 원래 축의 위치로 돌아오지 않으면 저절로 아웃사이드-인으로 궤도가 바뀌게 된다. 당연히 볼은 목표를 향해 왼쪽으로 출발하게 된다. 진단03 처방 - 왼쪽 허리가 도는 것은 왼쪽 무릎으로 잡아라. 허리가 왼쪽으로 급하게 돌려는 욕구는 손쉽게 왼쪽 무릎으로 잡을 수 있다. 백스윙 톱에서 왼쪽 무릎의 자세를 보라. 정상적인 자세라면 왼쪽 무릎은 앞으로 굽은 상태에서 약간 오른쪽으로 들어와 있는 상태일 것이다. 중요한 것은 굽어있는 왼쪽무릎이 뒤로 빠지지 않도록 하는 것. 다시 말해 어드레스와 임팩트 자세에서 굽어있던 왼무릎의 자세를 그대로 유지한 상태로 임팩트가 이어져야 하는 것. 왼쪽 무릎이 뒤로 빠지지 않는 이상 허리도 빠지지 않는다.